Da li je moguće piti energetska pića: prednosti i nedostaci ispijanja energetskih napitaka

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Energetska pića su izmišljena sasvim nedavno. Ali čovječanstvo koristi njihove sastojke vekovima da razveseli.

Energetska pića konzumiraju apsolutno svi: kancelarijski radnici primorani da završe svoj posao uveče; studenti tokom pripreme za ispit; vozači koji su dugo na putu i samo oni koji vole ukus energetskog pića. Vedrinu i nalet snage - to je ono što ovi ljudi žele da dobiju, smatrajući energetski napitak čudesnim pićem.

Samo mala tegla - i energija ponovo preplavljuje. Proizvođači ovog čudesnog napitka uveravaju da energetski napitak ne šteti, njegovo dejstvo na organizam je uporedivo sa onim kod običnog čaja.

Ali sve bi bilo u redu da nije jedno ali. Žele da ograniče distribuciju energetskih pića. Znači li to da energetski napici nisu tako bezopasni? Tada se postavljaju pitanja: "Da li je moguće piti energetska pića? Posljedice pijenja energetskih pića - koje su one?" O tome će biti riječi u članku.

Kako su se pojavila energetska pića?

Ljudi su stalno stimulisali svoj nervni sistem. Na primjer, u Aziji i Kini su uvijek pili jak čaj, na Bliskom istoku - kafu, u Africi su jeli kola orahe.

Krajem 20. veka u Aziji je izumljeno energetsko piće. Austrijanac Dietrich Mateschic, koji je u to vrijeme boravio u Hong Kongu, samostalno je razvio svoj recept i počeo ga proizvoditi za prodaju. Novo piće brzo je steklo popularnost. Trenutno, "Red Bull" je zauzeo 70% energetskog tržišta.

Koje zemlje dozvoljavaju prodaju energetskih napitaka?

• u Danskoj, Francuskoj i Norveškoj energetska pića se mogu naći samo u apotekama;
• prodaja energetskih napitaka u školi je zabranjena u Rusiji, kontraindikacije i nuspojave moraju biti napisane na etiketi;
• Nezakonito je prodavati alkoholna energetska pića u SAD-u.

Mnoge zemlje su već počele da zabranjuju prodaju energetskih napitaka. Na primjer, u Irskoj je jedan sportista umro na treningu nakon što je popio tri limenke energetskog pića.

Švedska je takođe imala tužne incidente. Tinejdžeri su miješali alkoholna i energetska pića, zbog čega su umrli.

Sastojci energetskih napitaka

• Caffeine. Bez sumnje, ovo je najpopularnije energetsko piće. Milioni ljudi piju kafu kako bi dobili energiju. Sva energetska pića sadrže kofein. Ova komponenta je odličan stimulans.100 mg kofeina povećava mentalnu budnost, a 250 mg poboljšavaizdržljivost kardiovaskularnog sistema. Za postizanje željenog efekta potrebno je popiti tri limenke energetskih napitaka, ali to premašuje dnevnu dozu.
• Taurin. To je aminokiselina koja se nalazi u ljudskim mišićima. Poboljšava rad srca, ali su nedavno doktori počeli da pobijaju ovu hipotezu. Neki lekari tvrde da taurin uopšte nema uticaja na ljudski organizam. Jedna konzerva energije sadrži 300 do 100 mg ove supstance.
• karnitin. Nalazi se u ljudskim ćelijama. Smanjuje umor i povećava izdržljivost. Ovaj element je u stanju da sagorijeva tjelesne masti i može poboljšati metaboličke procese u tijelu.
• Ginseng i guarana. Ovo su lekovite biljke. Imaju tonik na ljudski organizam. Guarana je našla svoju primjenu u medicini: ublažava bolove u mišićima uklanjajući mliječnu kiselinu iz tkiva. Guarana čisti jetru i sprječava aterosklerozu.
• Vitamini grupe B. Ove komponente su jednostavno neophodne za osobu. Zahvaljujući njima, ljudski mozak i nervni sistem pravilno funkcionišu. Nedostatak vitamina B može negativno utjecati na ljudsko zdravlje. Proizvođači energetskih napitaka tvrde da ako vitamine ove grupe unosite u velikim količinama, onda će se mentalne sposobnosti značajno poboljšati. Ovo je samo marketinški trik. Višak vitamina B negativno će uticati na ljudski organizam.
• Melatonin. Ova supstanca se nalazi u ljudskom tijelu. Odgovoran je za bioritmove.
• Matein. Supstanca pomaže u otupljivanju osjećaja gladi i ima učinak sagorijevanja masti.efekat.

Prednosti i nedostaci energetskih napitaka

Naučnici nisu došli do zajedničkog zaključka da li su energetski napici štetni ili korisni. Neki ih doživljavaju kao običnu limunadu, dok drugi smatraju da ako redovno koristite energetska pića, možete naštetiti svom organizmu.

Pros

1. Izbor energetskih napitaka je ogroman. Svako može pronaći energetski napitak koji će u potpunosti zadovoljiti njegove ukuse i preferencije. Neka pića mogu imati voćni ukus, dok druga mogu biti obična. Ima pića sa visokim sadržajem vitamina, a ima i sa dosta kofeina.
2. Energetska pića mogu vam podići raspoloženje za nekoliko minuta, a mogu i brzo poboljšati mentalnu budnost.
3. Energetska pića su spas za studente, radoholičare, vozače i sportiste.
4. Glukoza i razni vitamini se dodaju mnogim energetskim napicima. Glukoza daje snagu i energiju, a dobrobiti vitamina poznate su apsolutno svima.
5. Energetsko piće traje oko 4 sata, što je 2 puta duže od efekta šoljice kafe. Štaviše, energetska pića počinju mnogo brže od kafe.
6. Energetska pića su zgodna za upotrebu: uvijek ih možete držati u torbi ili autu. Energetska pića su uvijek pri ruci!

Protiv

• Energiju treba konzumirati striktno u skladu sa propisanom dozom: ne više od dvije limenke dnevno. Ako pijete više, onda dolazi do povećanja šećera u krvi i pritiskazagarantovano.
• Svi vitamini dodani energetskim pićima neće zamijeniti vitamine iz prirodne hrane i multivitamine.
• Oni sa srčanim oboljenjima i oni koji pate od visokog ili niskog krvnog pritiska ne bi trebali piti energetska pića.
• Energy uopće nije čudesno piće. Ne daje čoveku energiju. Ovaj napitak samo pokazuje tijelu odakle ga uzeti. Energetska pića su samo ključ koji otvara vrata vedrine. Pojednostavljeno rečeno, energetičari nam ne daju snagu, oni samo našu energiju dobijaju iz rezervi. Nakon što ovaj napitak iz rezerve izvuče posljednju snagu, osoba postaje razdražljiva i umorna.
• Kofein, koji se nalazi u bilo kojem energetskom napitku, iscrpljuje ljudski nervni sistem. Energetski napitak djeluje 4 sata, ali nakon tog vremena čovjek treba samo da se odmori. Štaviše, kofein može izazvati ovisnost.
• Ogromne doze kofeina i glukoze dodane energetskom napitku mogu naškoditi osobi.
• U nekim vrstama energetskih napitaka dodaje se nevjerovatna količina vitamina B, što je mnogo više od dnevne doze. Prekoračenje norme može uzrokovati drhtanje mišića i ubrzan rad srca.
• Kofein je diuretik. Zbog toga je zabranjeno piti energetska pića nakon energetskih opterećenja, jer je organizam već izgubio dosta tečnosti znojenjem.
• Glukuronolakton i taurin se dodaju nekim energetskim pićima. Ove supstance su sadržane u piću u nerealnoogromne doze. Tako, na primjer, taurin premašuje dnevnu normu 10 puta, a glukuronolakton - čak 250! Naučnici još nisu shvatili koliko je ova doza bezbedna za ljude. Istraživanja su u toku na ovu temu.

Neželjeni efekti energetskih napitaka

Kada redovno pijete energetska pića, možete osjetiti sljedeće nuspojave:

• tahikardija - povećan broj otkucaja srca, norma za osobu je 60 otkucaja u minuti, ali s tahikardijom možete primijetiti 90 ili više otkucaja srca;
• psihomotorna agitacija - anksioznost, koja se može izraziti na različite načine: od nekontrolisanog motoričkog nemira do izvikivanja raznih fraza i zvukova bez razloga;
• pojačana nervoza - umor, nedostatak sna noću i pospanost tokom dana, razdražljivost i česte glavobolje, svi ovi simptomi direktno ukazuju na pretjeranu nervozu;
• depresija - nedostatak radosti, ravnodušnost prema svemu što se dešava, poremećeno razmišljanje.

Kako pravilno koristiti energetska pića?

Može se vidjeti da energetska pića imaju mnogo više nedostataka nego prednosti. Ali ipak, svako može imati situaciju u kojoj jednostavno ne može bez energetskog napitka. Da biste to učinili, potrebno je proučiti sve postulate upotrebe energetskih napitaka kako biste se zaštitili od negativnih posljedica.

• Ne više od dva energetska pića dnevno! Sadrže dnevnu dozu kofeina, kategorički je premašujuzabranjeno.
• Nakon što popijete energetski napitak, svakako biste se trebali odmoriti. Poželjno je da ovo bude pun san.
• Zabranjeno je piti energetska pića nakon sportskog opterećenja. Kao što je već spomenuto, energetski napitak uklanja vodu iz tijela. Štaviše, energetski napici, poput sportskih treninga, povećavaju krvni pritisak;
• Ne pijte energetska pića ako imate sljedeća stanja: hipertenziju, bolesti srca i glaukom. Također je zabranjeno piti energetska pića ako patite od nesanice i imate intoleranciju na kofein.
• Ne možete dati energiju djeci i tinejdžerima. Neki ljudi pitaju "Mogu li djeca piti energetska pića?". Posledice možda neće biti baš prijatne, pa je bolje da momci ne nude ovo piće.
• Zabranjeno je piti čaj ili kafu u roku od 5 sati nakon ispijanja energetskog napitka.
• Energetska pića i alkohol se ne miješaju. Energetski napitak podiže krvni pritisak, a alkohol povremeno pojačava dejstvo ovog napitka. Kao rezultat, možete zaraditi hipertenzivnu krizu.

Česta pitanja o energetskim pićima

1. Mogu li popiti energetski napitak kojem je istekao rok trajanja? To je zabranjeno. Bar prijeti trovanjem. Energetski napitak je proizvod kao i svaki drugi. Bolje je kupiti novo energetsko piće nego riskirati.
2. Mogu li tinejdžeri piti energetska pića? Ako energetsko piće ne sadrži alkohol, to ne znači da je nebezbedno. Osobama od 15-16 godina se ne preporučuje da piju ovo piće.
3. Mogu li pitienergetski napici za djecu do 13 godina? Ako tinejdžeri ne bi trebali piti energetska pića, onda još više za djecu. Ovo piće može negativno uticati na nervni sistem rastućeg organizma.
4. Mogu li trudnice piti energetska pića? To je zabranjeno. Trudnicama je bolje da jedu hranljivu ishranu i izbegavaju hranu koja sadrži kofein. Supstance u energetskim pićima mogu naštetiti fetusu.
5. Mogu li popiti energetski napitak prije ispita? Može. Samo slijedite savjete za korištenje ovog proizvoda.
6. Mogu li popiti energetski napitak prije treninga? U malim količinama. Zabranjeno je piti energetski napitak nakon treninga.
7. Mogu li piti energetska pića mlađa od 18 godina? Radnja može prodavati energetska pića osobama mlađim od 18 godina, ali to ne znači da se mogu konzumirati. Savjesni proizvođači na etiketama energetskih napitaka navode: "Zabranjeno za upotrebu osobama mlađim od 18 godina."

Koje marke energetskih napitaka možete pronaći?

• Red Bull.
• Burn.
• Adrenaline Rush.

Ovo su najpopularnija bezalkoholna energetska pića.

Takođe, na policama radnje možete pronaći i alkoholna energetska pića. Strogo ih je zabranjeno piti! Ako vidite alkohol u energetskom piću, onda ga ostavite sa strane, vodite računa o svom zdravlju.

Koja je razlika između bezalkoholnih energetskih napitaka?

Vrijedi reći nekoliko riječi o tome koji je od navedenih energetskih napitaka najmanje štetantijelo.

• Red Bull je piće slično po sastavu i efektu šoljici kafe sa kašikom šećera.
• Burn - ovo piće sadrži veliku količinu guarane, teobromina i kofeina.
• Adrenaline Rush je najsigurniji od svih energetskih napitaka. djeluje okrepljujuće uz pomoć ginsenga koji je uobičajena ljekovita biljka.

Konačno

Koje god piće volite, vrijedi zapamtiti da su to samo gazirani analozi šoljice kafe. Energetska pića mogu naštetiti tijelu.

Vitamini i supstance koje se nalaze u energetskim pićima mogu se naći u sokovima, voću i čokoladi.

Razmislite, možda je bolje popiti šoljicu jake i aromatične kafe sa komadićem tamne čokolade nego da trujete organizam energetskim napicima?