2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Gojaznost je danas ogromna bolest širom sveta. Doktori zvone na uzbunu i pozivaju ljude da vode ispravan način života, paze na ono što jedu. U osnovi, moderna osoba radije kupuje gotove poluproizvode. Ovo su svima omiljene knedle, paste, pice. I često, mnogi jednostavno grickaju u pokretu uz razne hamburgere, lepinje, sendviče itd. Takva je hrana, u pravilu, teško svarljiva i stvara višak masnoća na tijelu. Gojaznost sama po sebi nije toliko strašna kao razne hronične bolesti u nastajanju.
Lekari savetuju da jedete više hrane koja sagoreva masti. Može biti: losos, kafa, jogurt, čili, grejpfrut, zeleni čaj, avokado, kupina, brokula, ovsena kaša i drugo. A ako pravilnoj prehrani dodate malo gimnastike, onda lako možete ukloniti salo na trbuhu i bokovima. Osim toga, takva hrana poboljšava dobrobit, povećava vitalnost.
Odlično je kada hrana sagorijeva masnoće, ali moramo zapamtitida i sjedilački način života utiče na zdravlje. U prošlosti su ljudi jeli visokokaloričnu, hranjivu hranu i bili su u odličnoj formi. U to vrijeme čovjek je morao puno fizički da radi, ali u našem modernom životu, u doba kibernetike i univerzalne kompjuterizacije, u suštini moraš puno sjediti: na radnom mjestu, pored kompjutera, televizora, voziti automobil. Takav način života ne uništava veliki broj kalorija, iako hrana sagorijeva masnoće, ipak morate biti u mogućnosti da se hranite racionalno.
Najvažnije pri sastavljanju jelovnika je obratiti pažnju na to da hrana sadrži sve glavne komponente: masti, proteine, ugljene hidrate, vitamine. I ne samo bili, već i u određenim razmjerima. Morate znati da neke namirnice sagorevaju masnoće, ali morate biti u mogućnosti da ih pravilno odaberete za kuvanje. Ako kuvate ovsene pahuljice, onda ih ne koristite uz mesne proizvode, već uz povrće ili voće.
Najidealnija opcija uz pravilnu ishranu je konzumiranje puno svježe cijeđenih sokova, posebno grejpfruta. Ovo voće poboljšava metabolizam, rad crijeva. Nutricionisti preporučuju da za doručak pojedete kuvano jaje i popijete čašu soka. U ovim proizvodima, svi vitamini i kalorije su dovoljni za prvu polovinu dana. Za ručak možete sigurno jesti jela od mesa s niskim udjelom masti, po mogućnosti kuhana ili na pari. Svježe i kuhano povrće savršeno je kao prilog. Moramo imati na umu da ove namirnice sagorevaju masti, i da se moraju pravilno konzumirati.
Pravilna ishrana za kratko vreme će pokazati dobar rezultat. Ne samo da će se podići raspoloženje, već i samopoštovanje. Uostalom, lijepo tijelo je prvi pokazatelj dobrog zdravlja. Sada je moderno sjediti kraj televizora nakon radnog dana, samo ne nosite sendviče, posuđe od brašna, već stavite činiju voća, dekanter soka. Moramo zapamtiti da tijelo nije bure za smeće, ne morate sve bacati unutra.
Preporučuje se:
Dijeta za kardiovaskularne bolesti: zabranjena i dozvoljena hrana. Dijeta broj 10
Mnogi stručnjaci vjeruju da postoji veza između ljudske bolesti i prehrane. Naučnici su već dugo razvijali i razvijaju posebne dijete. Sada je kreirano oko 15 tablica koje su propisane za određenu bolest. Posebnu pažnju treba posvetiti ishrani kod kardiovaskularnih bolesti, jer su stope smrtnosti od ove bolesti visoke
Kada soliti pirinač kada se kuva u loncu i koliko soli dodati?
Kuvani pirinač je jedan od najsvestranijih priloga koji se odlično slaže sa mesnim jelima i daje delikatan ukus kuvane ribe. Ako kombinujete pirinač sa povrćem, dobijate divno dijetalno jelo, a deca će rado jesti slatki pirinač sa voćem. Najvažnije je znati pravilno i ukusno kuhati, kada soliti pirinač i koliko ga kuhati
Đumbir sagorijeva masti - korisno svojstvo broj 1
Savremeno čovječanstvo je nedavno naučilo da đumbir sagorijeva masti. A đumbir je poznat već oko sedam hiljada godina. Uz njegovu pomoć, iscjelitelji su stoljećima liječili bolesne od mnoštva bolesti. Danas je dobro došao za rješavanje kolosalnog problema modernog čovječanstva - gojaznosti
Dijeta sa cveklom - recenzije. Dijeta od cvekle 7 dana. Dijeta od cvekle 3 dana
Dijeta od cvekle 7 dana i dijeta od cvekle 3 dana su dva uobičajena načina za modeliranje figure, održavanje optimalne tjelesne težine i optimiziranje funkcionisanja gastrointestinalnog trakta. Mnoge žene su već dale pozitivne povratne informacije o ovoj dijeti
Dijeta sa pijeskom u bubrezima: dijeta, pravilna ishrana, dozvoljena i zabranjena hrana
Veoma je važno pridržavati se dijete sa pijeskom u bubrezima. Pravilnom ishranom biće moguće sprečiti dalji razvoj bolesti i stvaranje pravog kamenja. A sada vrijedi ukratko govoriti o dopuštenim i zabranjenim proizvodima, kao i obratiti pažnju na druge nijanse vezane za ovu temu
