Sezam tokom dojenja: koristi i štete

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Porodivši dete, mlada majka čini sve da njena beba bude zdrava. Ali često mrvice pate od grčeva. Zato žena mora tačno da zna šta može da jede, a šta će morati da odbije. Ima proizvoda o kojima se dosta pisalo, ali ima i onih o kojima se gotovo i ne govori. Trenutno ćemo pokušati pronaći odgovor na pitanje: da li je moguće dojiti susam?

Šta je sezam

Jednogodišnja zeljasta biljka iz porodice uljarica ima takav naziv. Od davnina se koristi za proizvodnju ulja. Njegove sjemenke se dodaju raznim jelima. Sjemenke susama su bogate vitaminima. Vrijedi naglasiti da ne sadrži organske tvari kao što su A, C i D. Ali ne biste trebali odmah, u vezi s tim, odbiti korištenje sjemenki susama tokom dojenja. Ovaj proizvod je bogat vitaminima B, sadrži veliku količinu nikotinske kiseline i niacina. Šta je to? Najefikasniji regulator holesterola. Zahvaljujući njemu, arterije se čiste od loših plakova, smanjuje se nivo triglicerida i lipoproteina u krvi.

Nikotinska kiselina pomaže pretvaranju masti i šećera u energiju.

Sesame takođe sadrži veliki broj mikro i makro elemenata. Kao što su: kalcijum, fosfor, gvožđe, kalijum, mangan, bakar. Sada, nakon što ste čuli šta je biljka, možete odlučiti da li su vam potrebne sjemenke susama dok dojite. Komarovsky, pedijatar, savjetuje da ne odustajete od ovog proizvoda. To je skladište kalcijuma, koji se veoma lako apsorbuje u organizam i tako je neophodan deci.

Pregledi

Postoji nekoliko varijanti susama. Glavna razlika između njih je boja sjemena. To su: bijela, crna, smeđa, žuta. Vjeruje se da što je boja bogatija, to je bolji kvalitet i okus:

• Crna. Upućeni kažu da je sastavni dio eliksira besmrtnosti. I to nisu prazne riječi. Ovaj pogled je od velike pomoći. Vjeruje se da zahvaljujući njemu možete spasiti mladost. Sjemenke ove sorte su najjači antioksidansi. Njegovi plusevi uključuju snažnu i prijatnu aromu.
• Bijelo. Ova vrsta se često može naći na policama trgovina. U pogledu svojih korisnih svojstava, gotovo ni na koji način nije inferioran crnom "bratu". Njegova boja je rezultat poliranja. Ova sorta služi kao izvrstan ukras za konditorske proizvode. Vjerovatno ste često sretali kolačiće sa sjemenkama susama na policama trgovina. Kada dojite, možete ga jesti, ali ne u velikim količinama.

Protipov savjet: ako jedete sirovo, najbolje je kupititamne sorte.

Pogodnosti sezama

Proizvod je hvaljen, a sada da se zadržimo na tome kakve će prednosti donijeti mladoj majci i njenoj bebi. Kao što je već pomenuto, hrana sadrži veliku količinu kalcijuma. On tijelu žene obezbjeđuje rezerve ovog elementa. Bebi je takođe potrebna ova supstanca. Raste, razvija se, a u tome mu pomaže kalcij. Susam tokom dojenja obogaćuje majčino mlijeko svim potrebnim materijama za normalan razvoj bebe.

Ne jedite šake susama. Za unos potrebne količine kalcijuma dovoljna je jedna kašičica dnevno. Ako ga koristite svakodnevno, onda će žena za mjesec dana vidjeti da su joj kosa, zubi i koža postali bolji. Sa lakoćom prenosi infekcije i tako jača imuni sistem. Gastrointestinalni trakt radi odlično. Jednom rečju, ništa vas ne sprečava da uživate u majčinstvu. Osim toga, upotreba susama poboljšava ne samo laktaciju, već i povećava vrijednost majčinog mlijeka. Osim toga, ima odlično protuupalno svojstvo, koje će mladoj majci pomoći da izbjegne probleme s mliječnim žlijezdama.

Koristite ispravno

Sva gore navedena korisna svojstva sezama će imati koristi samo ako se proizvod pravilno koristi. Nemojte ga odmah jesti često i mnogo. Uostalom, i sve dobre stvari treba da budu umerene. Iako ovaj proizvod ne izaziva alergijske reakcije, može negativno utjecati na dobrobit majke i bebe. Susam tokom dojenjahranjenje, konzumirano u velikim količinama, može izazvati mučninu i povraćanje. Ovo se odnosi i na majku i na dijete. Dešava se da se žena oseća odlično, a beba počne da se ponaša.

Ne jedite šake sjemenki, samo ih dodajte u salatu ili omiljena peciva.

Da beba ne bi počela grčeve, za majku će biti dovoljna kašičica vrednog proizvoda dnevno. I još jedan podsjetnik, ove sjemenke se moraju temeljito žvakati. Samo u ovom slučaju, tijelo žene će primiti nutrijente u maksimalnoj količini.

Kao svaka žena, novopečena majka ne može se potpuno odreći slatkiša. Ali kako ne bi povrijedio svoje dijete, koristi ih s oprezom. Možete priuštiti gozinaki sa susamom dok dojite, ali budite oprezni. Glavna stvar je ne pretjerati.

Vrijedan proizvod

Sada ćemo pričati o još jednom vrijednom proizvodu od susama. Ovo je ulje. Može se koristiti i tokom dojenja. Sadrži veliki broj elemenata u tragovima i vitamina. Ulje se koristi za preljev salata od povrća.

Još jedna upotreba za maske za kosu. Nije tajna da je žena tokom porođaja izgubila ne samo puno snage, već i hranjivih tvari. Ovdje se za sređivanje kose koristi ovaj alat. Pomoći će vratiti život liniji kose.

Sjemenke susama za vrijeme dojenjazamijeniti uljem. Pomoći će vratiti hormonalni nivo, normalizirati rad gastrointestinalnog trakta, nervnog i kardiovaskularnog sistema.

Susamovo ulje blagotvorno deluje na nervni sistem bebe. Postaje smireniji, bolje spava, manje je nestašan i ne trza se noću.

Šta mamino tijelo dobije

Sada razgovarajmo detaljnije o tome šta žena dobija kada jede susam dok doji:

• Niacin. Zahvaljujući njemu, arterije se čiste, kardiovaskularni sistem je ojačan.
• Kalcijum jača koštani sistem.
• Bakar je uključen u razgradnju masti i metabolizam. Pomaže u jačanju imunološkog sistema.
• Kalijum reguliše ravnotežu krvi, normalizuje krvni pritisak, učestvuje u metabolizmu proteina i ugljenih hidrata.
• Fosfor sintetizira energiju.
• Cink radi sa ćelijama kože.
• Gvožđe podstiče imuni sistem.

Radi se o elementima u tragovima. Prelazimo na vitamine:

• A - jača vid, podmlađuje kožu.
• B - stabilizuje nervni sistem.
• S - štiti organizam od infekcija.
• D - podržava strukturu kostiju i učestvuje u apsorpciji fosfora i kalcijuma.
• PP - učestvuje u procesu čišćenja krvnih sudova, normalizuje rad srca.

Vlakna, koja su dio susama, pomažu crijevima da se pravilno stežu.

Kontraindikacije

Ponekad čak i jesti kreker od susama tokom dojenja, a kamoli sjemenke ili puter, možeizazvati problem. Uprkos svim gore navedenim pozitivnim točkama, susam ima i kontraindikacije. Ne možete ga koristiti kod tromboflebitisa i povećanog zgrušavanja krvi.

Jedući semenke susama, majka treba da prati stanje svoje bebe.

Ako je dijete nakon hranjenja počelo da se osjeća bolesno, to znači da je majka prekoračila normu ili beba ima individualnu netoleranciju na ovaj proizvod. U tom slučaju morat ćete napustiti upotrebu susama. Ponovo će se moći vratiti tek nakon mjesec dana, počevši pomalo jesti.

Susam ne treba konzumirati istovremeno sa jelima od rabarbare i kiselice. To dovodi do slabe apsorpcije kalcija i razvoja urolitijaze. Isti rezultat se uočava i uz istovremenu upotrebu acetilsalicilne kiseline sa susamom.

Zaključak

Dakle, sumirajući sve gore navedeno, ponovimo još jednom kako koristiti sjemenke susama tokom dojenja.

• Ne predstavljajte više novih proizvoda odjednom.
• Prvo pojedite pola kašičice i posmatrajte ponašanje mrvica tokom dana, ne zaboravljajući vaše stanje.
• Nastavite da konzumirate istu količinu susama svaki drugi dan.
• Nakon dve nedelje, možete jesti kašičicu svaki dan.
• Zapamti: sezamove sjemenke se moraju žvakati dok ne postanu kašaste, a zatim progutati.