Dijeta Margaret Thatcher: efikasna tehnika mršavljenja, dozvoljene namirnice, recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Dijeta Margaret Thatcher postala je legenda, kao i sama njena kreatorka. Već nekoliko godina ova metoda skidanja dodatnih 10 pa čak i 20 kilograma nalazi se na listama najpopularnijih među običnim ženama, a sve zahvaljujući svojoj djelotvornosti.

Iron Lady Dijeta, koja se može naći skoro svuda, uglavnom je puna grešaka i iskrivljenja činjenica, što utiče na njenu efikasnost. Sljedeće informacije će predstavljati pouzdanu dijetu. Članak opisuje dijetu Margaret Thatcher tokom 4 sedmice, pa čak i 14 dana, a vi ćete cijeniti rezultat iz nje.

Kako je jela Margaret Thatcher? "Maggie's Diet"

U martu 1979. godine, ugledna engleska publikacija intervjuisala je sadašnju prvu damu Velike Britanije. Novinari su postavljali mnoga lična pitanja, a jedno od njih je, naravno, bilo u kakvoj je formi žena, kolika je visina i težina sofisticirane 54-godišnje dame.

Kao što je Thatcher rekla, sa visinom od 165 cm, njena težinaimala 60 kg, bila je u odličnoj formi. Istovremeno je tvrdila da se nije pridržavala posebne dijete i režima. Mogla je da priušti da jede bilo šta, ali u malim količinama. Pravilna ishrana koja je sada moderna nije vezana za M. Thatcher. Tako je ujutro mogla pojesti samo pola grejpfruta i popiti šoljicu crne kafe sa mlijekom. Sljedeći dan se sastojao od samo nekoliko obroka. Štaviše, meso i salate su slobodno bili prisutni na Margaretinom meniju.

Ovo otkriće štampi nije izazvalo divljenje gomile, naprotiv, Tačerova je prepoznata kao "oličenje pothranjenosti". Razgovori na ovu temu nastavljeni su do njenog izbora za premijerku Velike Britanije.

U 2009. Tačerino interesovanje za ishranu ponovo je eskaliralo. Prevrćući hrpe premijerkinih papira, istraživači su pronašli dnevnik u kojem su bile zapisane njene dnevne aktivnosti. Isti dnevnik je sadržavao požutjeli komad papira s natpisom "Maggie's Diet". Opisao je plan obroka, a ispod je bilo upozorenje da ga se ne pridržavate duže od 2 sedmice.

Dijeta Margaret Thatcher tokom 2 sedmice sastojala se od sljedećih proizvoda:

• crna kafa;
• čaj;
• grejp;
• odrezak;
• jaja;
• janjeća rebra;
• riba.

Dijeta je bila niskougljikohidratna. Stručnjaci sugerišu da se Tačerova držala ove dijete tokom svog engleskog i svetskog uticaja. Održavati formu i nemati višak kilograma sa 54 godine je zaistablago za svaku ženu. Stoga je otkriće "Megine dijete" postalo prava senzacija. Mnogi nutricionisti su počeli da proučavaju ishranu i nisu našli ništa loše u njoj. A u medijskom društvu žestoko su se rasplamsali sporovi oko toga ko je autor dijete Margaret Thatcher. Za sada, ovo pitanje ostaje otvoreno.

Postoji verzija da je pronađeni meni bio rezervni, a Thatcher ga se držala samo kada je bilo potrebno izgubiti par kilograma viška za važan događaj.

Šta je bilo na meniju

Dakle, šta se krije u legendarnoj listi pod nazivom "Maggie's dijeta"? Dijetalni meni Margaret Thatcher za dvije sedmice je sljedeći. Za sve dane doručak se sastojao od par jaja, 1 grejpfruta, šoljice crne kafe ili čaja bez šećera.

ponedjeljak:

• u vreme ručka - 2 kuvana jaja i grejpfrut srednje veličine;
• za večeru - 2 jaja, salata, 1 tost od celog zrna i grejpfrut.

utorak:

• za vrijeme ručka - 2 jaja, svježi paradajz i nezaslađena kafa;
• večernji obrok - juneći odrezak sa roštilja, salata od povrća (paradajz, krastavci, kupus i masline) i crna kafa.

srijeda:

• ručak - par jaja, spanać i kafa;
• tokom večere, juneći odrezak na žaru, salata od celera, krastavca i paradajza i nezaslađeni čaj.

četvrtak:

• ručak - jaja, spanać i kafa;
• za večeru - 2 jaja, svježi sir i seckani kupus.

petak:

• ručak - par jaja, spanać i kafa;
• večera - riblja salata, tost i grejpfrut.

subota:

• u vrijeme ručka - voćna salata;
• večera - biftek, celer, salata od krastavaca i paradajza, kafa.

nedjelja:

• ručak - piletina sa roštilja, salata od paradajza, šargarepe, kupusa i celera, 1 grejpfrut i šoljica kafe;
• večera - ohlađena kuvana piletina bez kože, paradajz i grejpfrut.

Čak i recenzije potvrđuju da je 14 dana dovoljno. Dijetalni meni Margaret Thatcher za 2 sedmice je prilično pristupačan sa finansijske tačke gledišta.

Glavna pravila prehrane

Recenzije o dijeti Margaret Thatcher za 2 sedmice potvrđuju da je uz njenu pomoć sasvim moguće izgubiti 10, pa čak i 20 kilograma. U ovom slučaju, potrebno je pridržavati se nekoliko sljedećih pravila:

• Osnova ishrane je kombinacija jaja i citrusa. Kao što nutricionisti potvrđuju, takav tandem je efikasan u sagorevanju masti.
• Povrće treba kuvati bez soli. I općenito, ovaj aditiv bi trebao biti minimalna količina.
• Ručak i večera moraju biti i ne možete ih isključiti i zamijeniti.
• Poštivanje režima vode (do par litara tečnosti dnevno).

Dijeta Margaret Thatcher 4 sedmice

Thatcherova dijeta "jaje", osmišljena za mjesec dana, malo se razlikuje od dvonedjeljne, ali samo po količini unesene hrane i malo proširenoj ishrani. Efekat dijeteimpresivno, bez štete po zdravlje.

U nastavku ćemo detaljno opisati dijetu Margaret Thatcher za 4 sedmice. Recenzije će se razmatrati sljedeće.

1 sedmica

Prva sedmica mjesečne dijete pruža isti doručak za sve dane:

• 1/2 narandže ili grejpfruta;
• par kuvanih jaja.

ponedjeljak:

• u pauzi za ručak - jedna verzija voća, bilo koja količina;
• večera - bilo koja, osim jagnjetine, kuvanog ili prženog mesa.

utorak:

• za ručak - pržena ili kuvana piletina bez kože;
• večernji obrok - kuvana jaja (2 komada), mešana salata od povrća, tost, narandža ili grejp (1 komad).

srijeda:

• ručak - tost, paradajz i bilo koja količina sira bez masti;
• u toku večere - prženo ili kuvano meso.

četvrtak:

• u vrijeme ručka - željena količina voća iste vrste;
• večera - salata od povrća i kuvano ili prženo meso.

petak:

• za ručak - par kuvanih jaja i kuvano povrće u željenoj količini;
• večera - pržena ili kuvana riba, salata od povrća, narandža ili grejpfrut.

subota:

• pauza za ručak - opcija s jednim voćem;
• za večeru - kuvano ili prženo meso, salata od nekoliko vrsta povrća.

nedjelja:

• ručak - piletina bez kože, kuvana ili pržena, svež paradajz, kuvano povrće, narandža ili grejp (1 komad);
• večera - kuvano povrće u bilo komkoličina.

2 sedmice

U drugoj sedmici, doručak se također ponavlja svaki dan. Sastoji se od:

• 1/2 dijela cijele narandže ili grejpa;
• ne više od dva kuvana jaja.

Dijeta ponedjeljkom:

• ručak - salata od povrća, kuvano ili prženo meso;
• večera - par kuvanih jaja, salata od povrća i 1 citrus (narandža ili grejp).

Utorak obrok:

• hrana za ručak - salata i meso u bilo kojoj verziji;
• za večeru - ne više od par kuvanih jaja, 1 citrus.

srijeda:

• ručak - svježi krastavci, meso (kuvano ili prženo);
• večernji obrok - ne više od dva jaja, 1 citrus.

četvrtak:

• vreme za ručak - 2 jaja (kuvana), povrće istog preparata, sir sa minimalnim sadržajem sira (bilo koja količina);
• večera - par kuvanih jaja.

petak:

• ručak - kuvana ili pržena riba;
• za večeru sljedeće: jaja (2 kom.).

subota:

• za ručkom - meso (kuvano ili prženo), svježi paradajz, voće narandže ili grejpfrut;
• večera je mješavina svježeg voća, isključujući ono koje je zabranjeno.

nedjelja:

• ručak - piletina bez kože, kuvana ili pržena, svež paradajz, kuvano povrće, 1 citrus;
• večera - takođe kuvana ili pržena piletina bez kože, paradajz, povrće kuvano u neslanoj vodi, celo citrusno voće.

3 sedmice

Treća sedmica mršavljenja na dijeti Margaret Thatcher sastoji se od sljedećih proizvoda:

1. Ponedjeljak je dan voća. Počevši od doručka pa do večere, morate jesti voće, bilo koje, osim zabranjenog, u bilo kojoj količini.
2. Drugi dan - isključivo povrće. Potrebno je jesti kuvano povrće u celini ili kao deo salate.
3. Srijeda podrazumijeva dijetu voćem i povrćem. Jede se sveže voće, sveže ili kuvano povrće, kao i salate od voća i povrća.
4. Četvrtak: kuvana ili pržena riba, kuvano povrće, salata od kupusa.
5. petak - meso kuvano u bilo kojoj verziji, kuvano povrće.
6. Vikendi su voćni dani. Možete konzumirati bilo koje voće u neograničenim količinama, osim onih koje su zabranjene.

4 sedmice

Četvrta sedmica dijete Margaret Thatcher uključuje sljedeće proizvode, izračunate za svaki dan u sedmici, a koji se mogu konzumirati tokom dana, bez podjele na doručak, ručak i večeru.

ponedjeljak:

• četvrtina kuvanog pilećeg filea ili 4 kriške druge vrste mesa (ne svinjskog ili jagnjećeg);
• 3 svježa paradajza i 4 zrela krastavca;
• konzerva tunjevine iz konzerve (ulje se mora iscediti);
• tost - 1 komad;
• voće narandže ili grejpfruta.

Hrana utorkom:

• maksimalno 200 grama kuvanog mesa (osim svinjetine i jagnjetine);
• 3 crvena paradajza i 4 krastavca;
• zdravica;
• voće koje možete izabrati: jabuka, kruška,komad dinje, narandže ili grejpa.

srijeda:

• kašika svježeg sira ili sira bez masti (količina nije bitna);
• mala šolja kuvanog povrća;
• par svježih paradajza i krastavaca;
• prepečeni tost;
• voće grejpfrut ili narandža.

četvrtak:

• 1/2 leša kuvane ili pržene piletine;
• 1 krastavac i 2 paradajza;
• tost od celog zrna;
• pulpa narandže ili grejpa;
• bilo koje vrste voća, ali samo jedno.

petak:

• kuvana jaja;
• 3 paradajza i 1 zelena salata;
• pulpa narandže ili grejpa.

Subotnji meni:

• 2 kuvana pileća prsa;
• osmina kilograma svježeg sira ili nemasnog sira;
• zdravica;
• par paradajza, 2 svježa krastavca i čaša kiselog mlijeka;
• 1 citrusno voće.

nedjelja:

• svježi sir u vrlo maloj količini - 1 žlica. l.;
• pakovanje tune bez ulja (ili ulje se može ocijediti);
• mala šolja kuvanog povrća;
• dva paradajza i po jedan krastavac;
• zdravica;
• pulpa narandže ili grejpa.

Šta ne treba raditi dok ste na dijeti

1. Alkohol. Dozvoljeno u malim količinama i samo kao izuzetak.
2. Janjetina je masna vrsta mesa. S tim u vezi, svinjsko meso je takođe zabranjeno.
3. Juhe i čorbe na bazi mesa nisu dozvoljeni.
4. Za majonez i šećer- tabu.
5. U ishrani treba da ne sadrži svinjetinu, smokve, grožđe, banane, urme, mango, krompir, sir i mleko, kukuruz, mesne čorbe, masne umake.
6. Dozvoljena su samo biljna ulja.

Da biste postigli efekat gubitka kilograma, vrijedi mjesec dana izdržati i spriječiti se da koristite gore navedeno.

Šta kažu oni koji su isprobali dijetu na sebi

A ipak bih volio da znam mišljenje običnih žena koje su same iskusile dijetu. Trebamo li vjerovati sistemu mršavljenja velike Margaret? Kako kažu o dijeti Margaret Thatcher u trajanju od 4 sedmice, daje odličan učinak. Prednosti takve dijete, prema ženama:

• Razni meni.
• Jelovnik je jasno postavljen tako da znate kada i šta jesti.
• Dostupna lista proizvoda.
• Kratkotrajna dijeta.
• 100% pozitivno.

Nedostaci ishrane navedeni u recenzijama vjerovatnije su zbog individualnih karakteristika organizma: alergija na agrume, nekih 4 sedmice je dugo.