Kako napraviti zeleni čaj sa limunom i medom

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

U svijetu postoje pića koja su stekla široku popularnost među stanovništvom cijele planete. Na primjer, zeleni čaj s limunom i medom sadrži određene antioksidanse i ima ljekovita svojstva. Sok od citrusa (limuna, narandže, limete sa grejpfrutom) omogućava da ovi antioksidansi ostanu nakon procesa probave. Ovo čini da se ovakva kombinacija originalnih proizvoda višestruko pojačava međusobno djelovanje.

Naučno opravdanje

Savremeni istraživači upoređivali su efekte različitih aditiva za piće, uključujući sokove od citrusa i kreme, na katehine, prirodne antioksidante koji se nalaze u čaju. Otkrili su da pijenje zelenog čaja s limunom i medom povećava količinu supstanci dostupnih za apsorpciju u ljudskom tijelu.

Katehini jasnije demonstriraju svoje zdravstvene kvalitete i daju bezuvjetnomedicinske prednosti zelenog čaja, kao što je smanjenje rizika od raka, srčanog ili moždanog udara. Međutim, problem je, prema naučnicima, što su katehini relativno nestabilni u ne-kiselim sredinama kao što su crijeva, s manje od 20 posto ukupnog preostalog nakon što se probava završi.

Pogodnosti zelenog čaja sa limunom i medom

Sokovi od citrusa čuvaju ove antioksidanse od razgradnje. Studija je pokazala da je limunov sok, posebno, uzrokovao zadržavanje 80 posto katehina u čaju. Sljedeće najvažnije voće, prema istraživačima pitanja, u smislu stabilizacijske sposobnosti, bila je narandža, zatim limeta i grejpfrut.

Pored toga, ako redovno pijete kombinaciju zelenog čaja, limuna, meda za mršavljenje, dobijate još jednu nesumnjivu zdravstvenu korist: napitak zaista pomaže u mršavljenju. Još jedan očigledan plus: limuni su puni vitamina C za borbu protiv prehlade. A med smanjuje kašalj i smiruje grlobolju.

Indikacije

Piće aktivno doprinosi liječenju mnogih bolesti. Također, neki nutricionisti napominju da redovnom upotrebom možete poboljšati stanje kože tijela. Zeleni čaj s limunom i medom dobro djeluje ako se nađu kamenci u žučnoj kesi ili bubrezima. Djelotvoran kod skorbuta i beri-beri, anoreksije, helmintičkih invazija, gihta i povećane nervne razdražljivosti. Koristi se kod metaboličkih poremećaja i reumatizma.

Međutim, imajte na umu:dnevni unos ljekovitog napitka nije veći od pola litre dnevno za odrasle i 200 ml za djecu. Takođe, u slučaju "dječje" upotrebe, potrebno je kuhati ne previše jako da se dijete ne uzbudi.

Zeleni čaj sa limunom i medom ne treba razrjeđivati sirovom vodom. U suprotnom, piće može izgubiti svoja osnovna svojstva. Također se ne preporučuje dodavanje sastojaka u kipuću vodu odmah, jer će u suprotnom izgubiti aktivne tvari.

Kontraindikacije

Zbog visokog sadržaja kiselina, ovo piće ima i kontraindikacije. Ove tvari mogu uzrokovati alergije i iritaciju želuca i crijevnog trakta, pogoršanje nekih kroničnih bolesti. Ovaj čajni napitak ne morate koristiti na prazan želudac, posebno kod bolesti kao što su gastritis, hiperacidnost, alergije različite prirode, čir na želucu, poremećaji žučne kese, astma, srčana oboljenja, miokarditis, dijabetes melitus, tuberkuloza i pankreatitis. Ne preporučuje se ni kod hiperglikemije. Ako imate makar jednu od gore navedenih bolesti, trebalo bi da odložite upotrebu čaja od meda i limuna i posavetujete se sa svojim lekarom. Može prilagoditi dozu ili potpuno prestati piti.

Korisni savjeti

• Ovo piće se preporučuje za konzumiranje samo svježe. Ali ako napravite mješavinu meda i limuna (bez čaja, u obliku sirupa, da bi se potom dodala u skuvano piće), takav lijek treba čuvati na dnu frižidera cijeli mjesec - u čašuposuđe sa poklopcem na navoj.
• Ako ste u nedoumici da li možete koristiti med sa limunom, konsultujte se sa svojim lekarom.
• Čaj sa medom i limunom preporučuje se da se pije po šolja. I stavite mješavinu limuna i meda u šolju, po jednu veliku kašiku.
• Da biste smršali, pijte čaj na prazan želudac, 30 minuta prije doručka. Ako ga koristite kao pomoćni tretman, pijte tokom (ili nakon) obroka.
• Učestalost pijenja zavisi od zadataka. Ako je potrebno liječiti neku bolest, onda se čaj od meda i limuna pije do tri puta dnevno. Za mršavljenje koristite jutarnji i večernji prijem (na prazan želudac - obavezno!). Kurs mršavljenja - obično do nedelju dana, naravno, podložan niskokaloričnoj dijeti.

Kad smo već kod kalorija

Prema suvim činjenicama, kada se računaju kalorije na 100 grama meda, ima ih 328. U kašičici - oko 32. U poređenju sa šećerom, zaključak nije baš utešan. Ali med je mnogo zdraviji, dobro se apsorbira. Zeleni čaj je niskokalorični proizvod. Indikatori - do 1 kcal. Isto se može reći i za limunov sok. Općenito, dobivamo sliku: kalorijski sadržaj zelenog čaja s limunom i medom je od 40 do 50 kcal na svakih 100 grama proizvoda. Međutim, prema jednoglasnom mišljenju nutricionista, napitak uzet na prazan želudac je i dalje odličan za mršavljenje.

Kako napraviti zeleni čaj sa đumbirom, limunom i medom

Piće ima mnogovarijacije. Zeleni čaj s limunom i medom tradicionalno se smatra najjačim: borba protiv virusa, ukupni energetski utjecaj. Reći ćemo vam kako da ga skuvate.

1. Čišćenje malog korijena đumbira (svježeg).
2. Limun prelijte kipućom vodom.
3. Isecite oba proizvoda na sitnije (možete ih samljeti blenderom).
4. Pomešano sa pola čaše prirodnog tečnog meda. Usput, ovu smjesu možete čuvati u frižideru.
5. Zeleni čaj pravimo na tradicionalan način (temperatura vode nije viša od 80-90 stepeni).
6. Dodajte kašičicu mješavine u čašu pića. Dobar tek svima.