2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Verovatno malo ko voli smokve, ali uzalud, jer je ovo veoma koristan proizvod. Nažalost, popularnost smokve u našoj zemlji porasla je u posljednje vrijeme, ali one zemlje u kojima raste veoma cijene i vole ovo voće. Smokve rastu na smokvi, koje može živjeti i donositi plodove nekoliko stoljeća. I sama kraljica Kleopatra jako je voljela vinske bobice. Za ovo voće se kaže da je dobro za zdravlje žena. Jača srce, krvne sudove i poboljšava stanje krvi. A kako smokve utiču na figuru? Koliko kalorija u 100 gr. smokve?
Kalorijski sadržaj i sastav smokava
Cela dobrobit smokava leži u njenom sastavu, koji uključuje masti, proteine, glukozu, fruktozu, organske kiseline (limunsku, folnu, glicerinsku, jabučnu i panteonsku) i minerale. Takođe, ovo voće sadrži vitamine A, B, C, PP, dosta pektina i karotenoida. Sadržaj kalijuma u smokvama je samo inferioran u odnosu na orašaste plodove. Smokva ima pozitivan učinak na rad bubrega i gastrointestinalnog trakta, te je preventivno sredstvo protiv raka. Iznenađujuće, uprkos velikom sadržajuSmokve saharoze ne samo da ne mogu podići nivo šećera u krvi, već doprinose i njegovom snižavanju.
Smokve su na jelovniku mnogih ljudi koji imaju zdravu i uravnoteženu ishranu. Koliko kalorija ima u svježim smokvama? Unatoč činjenici da je ovaj proizvod vrlo hranjiv, njegov kalorijski sadržaj je nizak: na 100 gr. svježe smokve čine oko 50 kcal. Sadržaj ugljenih hidrata je 12 grama, proteina i masti oko 0,5 grama.
Kalorijski sadržaj suvih smokava
Mnogi bi mogli pomisliti da su sušene smokve mnogo korisnije od svježih, ali to je daleko od slučaja. Prije svega, u sušenom voću značajno se povećava koncentracija ulaznih komponenti. Nekoliko puta više proteina, masti i ugljikohidrata, do 50% više šećera, što takve smokve ne može učiniti korisnijim od svježih.
Koliko kalorija ima smokve nakon sušenja? Oko 250 kcal na 100 gr. Odnosno, u jednom suvom plodu smokve oko 45 kcal.
Možete li smršaviti na smokvama?
Svako ko smršavi treba da zna koliko kalorija ima u smokvama. Kalorični sadržaj suhih smokava je mnogo veći od onog u svježim smokvama. Stoga se onima koji su na dijeti ne preporučuje konzumiranje sušenog voća smokve, a ako to baš želite, onda samo umjereno. Ali svježe smokve, uprkos visokom sadržaju šećera, neće vam omogućiti da ozdravite. Prvo, nemoguće ga je jesti puno, jer je dovoljno pojesti 4-5 plodova da biste ga dobili dovoljno. Drugo, na slpostoje sitne žitarice, a ovo nije ništa drugo do vlakna, koja pomažu probavi i normaliziraju metabolizam. Zato se čokolade, slatkiši i orašasti plodovi mogu zamijeniti vinskim bobicama. Slatko i zdravo.
Ali ne preporučuje se svakodnevno jedenje smokava. Postoji takozvana dijeta smokvama, čija je suština da se puna večera ili popodnevna užina zameni sa nekoliko plodova svežih smokava i sa njom treba biti oprezan.
Kontraindikacije
Sada znate koliko kalorija ima u smokvama i da ih ne bi trebalo da konzumiraju osobe sa dijabetesom ili gojaznošću. Takođe, kontraindikacije za konzumaciju smokava su akutna oboljenja gastrointestinalnog trakta i giht.
Plod smokve liječnici vrlo često preporučuju nakon operacije za vraćanje vitalnosti. Oni znaju koliko kalorija ima u smokvi i koja su lekovita svojstva. Način na koji ovo voće može uticati na ljudsko zdravlje čini ga zaista jedinstvenim.
Preporučuje se:
Koliko kalorija ima kafa? Kafa sa mlijekom. Kafa sa šećerom. Instant kafa
Kafa je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Postoje mnogi proizvođači: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold i drugi. Proizvodi svakog od njih mogu se koristiti za pripremu svih vrsta kafe, kao što su latte, americano, cappuccino, espresso. Sve ove vrste imaju jedinstven specifičan ukus, miris i kalorijski sadržaj
Koliko kalorija ima heljda na vodi: sadržaj kalorija, nutritivna vrijednost, hemijski sastav, recenzije
Da bismo izvukli prave zaključke o dobrobitima heljde, hajde da saznamo koliko kalorija ima 100 grama heljde. Budući da postoje različite vrste ovog proizvoda, njihova energetska vrijednost je nešto drugačija. Obično zavisi od sorte heljde, vrste i stepena obrade. U pravilu 100 grama suhih žitarica sadrži od 308 do 346 kilokalorija
Koliko kalorija ima u kupusu? Koliko kalorija ima dinstan i svježi kupus?
Kalorični sadržaj proizvoda obično zanima ljude koji paze na svoju figuru. Ovaj članak će vam reći koji sirovi kupus ima energetsku vrijednost. Također ćete naučiti o kalorijskom sadržaju drugih vrsta ovog povrća
Ima li više kofeina u čaju ili kafi? Koliko kofeina ima u jednoj šoljici kafe?
Mnogo ujutro, prije nego što ustanete iz kreveta, počnite razmišljati o okrepljujućoj i razbuđujućoj jutarnjoj šoljici kafe. To ne čudi ako znate koliko korisnih svojstava ima ovo piće, čak ni ne uzimajući u obzir njegovu sposobnost da oraspoloži i da energiju na samom početku dana. Njegov glavni aktivni sastojak je, naravno, kofein, koji se također nalazi u velikom broju čajeva. Ovo je izazvalo mnogo kontroverzi i fikcija
Kalorija tanjira boršča. Koliko kalorija ima boršč?
Mirisno, svježe, posuto začinskim biljem i začinjeno pavlakom… Boršč! Da, ovo jelo dolazi iz djetinjstva. Svi se sjećamo posjeta našim bakama, gdje smo uz tanjir ukusnog boršča s njom dijelili najintimnije misli. Ali sada većina mladih djevojaka pazi na svoju figuru i ponekad odbija ovo jelo. Ali uzalud! Mislite da je boršč debeo i da ima previše kalorija? Pa, danas ćemo razotkriti ovaj mit i vidjeti prednosti ovog divnog jela
