2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-02 16:15
Boršč je prvo jelo koje se jede u istočnoj Evropi. Ima ukrajinske korijene, ističe se jarkom bojom i bogatim okusom. Klasični boršč se kuva u mesnoj čorbi, a osnovni sastojci su cvekla, krompir, kupus i paradajz.
Koliko kalorija ima u različitim vrstama boršča?
Počnimo određivanjem kalorijskog sadržaja klasičnog boršča. Crveni boršč, kuhan bez mesa, ima kalorijski sadržaj od 30 kcal na 100 grama. Borš na pilećoj juhi bez kože - 35 kcal na 100 grama, sa kožom - 52 kcal na 100 grama. Ako se jelo kuha na goveđi ili svinjskoj juhi, njegov kalorijski sadržaj se povećava najmanje 2 puta. Kalorijski sadržaj boršča na govedini je 86 kcal na 100 grama, na nemasnoj svinjetini - 105 kcal, na masnoj svinjetini - čak 160 kcal na 100 grama. Ali najmasniji je boršč sa slaninom, njegov kalorijski sadržaj je 189 kcal na 100 grama.
Pređimo na sadržaj kalorija u zelenom boršu. Posni zeleni boršč ima kalorijski sadržaj od 37 kcal, ali goveđi boršč će povući 95 kcal. Kalorijski sadržaj zelenog boršča na svinjetini bit će 166 kcal na 100 grama.
Naravno, vrijedi uzeti u obzir da kalorijski sadržaj boršča zavisi od količine mesa, povrća i drugih dodataka u njemu.
Koji je kalorijski sadržaj tanjira boršča?
Utvrdili smo kalorijski sadržaj boršča na 100 grama gotovog jela. Ali ovo nije baš zgodno za proračune. Stoga ćemo sada govoriti o kalorijskom sadržaju 1 tanjira boršča.
Odmah treba napomenuti da su veličine ploča različite. Na policama supermarketa možete pronaći kako velike tanjire koje sadrže 500-600 mililitara tečnosti, tako i male tanjire zapremine samo 200 mililitara. Dakle, da biste tačno znali koliki je vaš tanjir, napunite ga vodom, a zatim sipajte vodu u mernu čašu (možete to učiniti u nekoliko koraka), tada ćete tačno znati koliko tečnosti vaše posuđe ima i šta je kalorijski sadržaj tanjira boršča.
Na primjer, uzmite standardnu porciju (300 grama). U skladu s tim, kalorijski sadržaj tanjira boršča (klasični) bit će od 90 do 550 kcal. Ali ako odlučite dodati kiselo vrhnje ili tostirane krekere u boršč, sadržaj kalorija će se povećati u skladu s kalorijskim sadržajem aditiva. Stoga izričito preporučujemo da osobe koje su na dijeti ili imaju problema sa srcem ne zloupotrebljavaju bogati boršč sa raznim visokokalorijskim suplementima.
Kalorični sadržaj standardne ploče zelenog boršča je od 110 do 515 kcal. Evoslijedite isto pravilo. Nemojte zloupotrebljavati masnu hranu. Neće koristiti vašem organizmu, već će samo otežati rad srca, doprinijeti stvaranju krvnih ugrušaka i začepljenju krvnih sudova.
Koristi i štete boršča
Razgovarali smo o sadržaju kalorija u boršu, a sada vrijedi razgovarati o njegovim prednostima. Ovo jelo ima čitav niz elemenata u tragovima. Vitamini B1, B2, C, organske kiseline, folna kiselina, mineralne soli - sve ove korisne supstance sadrže boršč.
Evo dolazimo do kraja. Isplati li se jesti boršč za one koji mršave? Na vama je, naravno. Ali s obzirom na nutritivnu vrijednost, veliki broj korisnih elemenata u tragovima, vitamina, boršča može i treba biti uključen u vašu prehranu barem nekoliko puta tjedno. Kalorični sadržaj tanjira boršča s piletinom nije tako visok, ali ovo jelo je što je moguće uravnoteženije u odnosu na omjer proteina, masti i ugljikohidrata, pozitivno djeluje na rad gastrointestinalnog trakta, srca, bubrezi i jetra.
Preporučuje se:
Koliko kalorija ima kafa? Kafa sa mlijekom. Kafa sa šećerom. Instant kafa
Kafa je jedno od najpopularnijih pića na svijetu. Postoje mnogi proizvođači: Jacobs, House, Jardine, Nescafe Gold i drugi. Proizvodi svakog od njih mogu se koristiti za pripremu svih vrsta kafe, kao što su latte, americano, cappuccino, espresso. Sve ove vrste imaju jedinstven specifičan ukus, miris i kalorijski sadržaj
Koliko kalorija ima heljda na vodi: sadržaj kalorija, nutritivna vrijednost, hemijski sastav, recenzije
Da bismo izvukli prave zaključke o dobrobitima heljde, hajde da saznamo koliko kalorija ima 100 grama heljde. Budući da postoje različite vrste ovog proizvoda, njihova energetska vrijednost je nešto drugačija. Obično zavisi od sorte heljde, vrste i stepena obrade. U pravilu 100 grama suhih žitarica sadrži od 308 do 346 kilokalorija
Koliko kalorija ima u kupusu? Koliko kalorija ima dinstan i svježi kupus?
Kalorični sadržaj proizvoda obično zanima ljude koji paze na svoju figuru. Ovaj članak će vam reći koji sirovi kupus ima energetsku vrijednost. Također ćete naučiti o kalorijskom sadržaju drugih vrsta ovog povrća
Ima li više kofeina u čaju ili kafi? Koliko kofeina ima u jednoj šoljici kafe?
Mnogo ujutro, prije nego što ustanete iz kreveta, počnite razmišljati o okrepljujućoj i razbuđujućoj jutarnjoj šoljici kafe. To ne čudi ako znate koliko korisnih svojstava ima ovo piće, čak ni ne uzimajući u obzir njegovu sposobnost da oraspoloži i da energiju na samom početku dana. Njegov glavni aktivni sastojak je, naravno, kofein, koji se također nalazi u velikom broju čajeva. Ovo je izazvalo mnogo kontroverzi i fikcija
Koliko ugljenih hidrata ima u banani i koliko su efikasni na dijeti
Moderni život često od nas zahtijeva malo truda da održimo formu. Ipak, sjedilački i vrlo sjedilački način života uvelike stimulira proces rasta nepotrebnih naslaga na bokovima, povećanje volumena trbuha i općenito ne doprinosi zdravlju ljudi. Zato je dijetetika danas toliko razvijena, pa ljudi skrupulozno izračunavaju šta mogu da jedu, a od čega je bolje da se suzdrže
