Kikiriki tokom dojenja: koristi i štete. Kikiriki: sastav

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Prilikom dojenja, organizam beba treba da dobije korisne supstance za njihov puni razvoj. Sve proizvode koji mogu naštetiti bebi, dojilje bi trebale potpuno ograničiti. Da bi se povećala količina majčinog mlijeka, orašasti plodovi se uključuju u ishranu dojilja. Kikiriki, koji se naziva i orašastim plodovima, u svom sastavu sadrži mnogo nutrijenata. Da li je kikiriki dobar za dojenje?

Gde i kako raste kikiriki?

Kikirik je jednogodišnja biljka iz porodice mahunarki. Dostiže visinu od 40-70 cm. Biljka je dobila na značaju u poljoprivredi zbog svojih plodova - kikirikija. Zato se kikiriki uzgaja u industrijskim razmjerima. Za obilno plodonošenje potrebno mu je jako sunce i umjerena vlaga.

Zove se i podzemni kikiriki ili kikiriki. Južna Amerika se smatra rodnim mjestom biljke.

Sastav kikirikija

Kikirik je koristan zbog svojih svojstava, ali ima visok sadržaj kalorija. Voće je bogato ovim nutrijentima:

• vitamini C, PP, E, B.
• kalcijum, magnezijum, fosfor, cink, gvožđe, selen.

Kalorija 100 g kikirikija je 550 kcal. U njegovomSastav uključuje nezasićene masti, koje čine 70% ukupne masti u žitaricama. U njemu nema holesterola, jer je proizvod biljnog porekla.

Korisna svojstva kikirikija

Kikirik treba konzumirati tokom dojenja zbog blagotvornih svojstava njihovog voća:

• zbog sadržaja biljnih proteina, žensko mlijeko postaje kaloričnije;
• normalizuje rad probavnog sistema zbog vlakana sadržanih u orašastim plodovima;
• pozitivno deluje na funkcionisanje nervnog sistema, sprečava se stres i aktivira se moždana aktivnost;
• pomaže u povećanju nivoa hemoglobina, što je od koristi za tijelo dojilje i bebe;
• orah može smanjiti nivo glukoze u krvi;
• koristi kikirikija za žene se manifestuju u poboljšanju stanja kože, postaje elastična i dugo zadržava mladost;

• pomaže kikiriki kod povećanog stresa za organizam, jer sadrži kalijum i magnezijum;
• orah prirodno uklanja slobodne radikale iz tijela;
• kikiriki vraća elastičnost krvnih sudova, pa se koristi kao profilaktika kod proširenih vena;
• orah pomaže u povećanju majčinog mlijeka;
• kikiriki je odličan antioksidans;
• orah je u stanju da poveća otpornost organizma na prehlade i pomaže u jačanju imunološkog sistema.

Može li dojiti kikiriki? Da, zaistaŠaka ovih visokokaloričnih orašastih plodova dnevno može obezbijediti tijelu žene tokom dojenja energijom za cijeli dan.

Koliko kikirikija možete pojesti dnevno?

Stručnjaci preporučuju da ne jedete više od 15-20 orašastih plodova dnevno zbog visokog sadržaja kalorija u kikirikiju. Ne zaboravite da plodovi nisu pravi orašasti plodovi, već pripadaju porodici mahunarki. Tolika količina kikirikija samo će koristiti tijelu.

Šteta koju kikiriki može donijeti

Jedenje kikirikija tokom dojenja može negativno uticati na ženino tijelo. Može se pojaviti na sljedeći način:

• Kikirik je jedan od opasnih alergena. Prije nego što ga uključi u ishranu, žena treba biti svjesna da dijete može doživjeti različite alergijske reakcije sve do anafilaktičkog šoka.
• Masni orasi mogu uzrokovati probavne smetnje kod bebe, što se može manifestirati u obliku grčeva i bolova u trbuhu.
• Kikiriki utiče na pojavu povećanog apetita. Orašasti plodovi izazivaju intenzivno lučenje želudačnog soka kod odojčeta, što može dovesti do toga da ono počne više da jede i naglo dobija na težini.
• Nije preporučljivo koristiti orah za proširene vene i artritis.

Kikirik je treći najpoznatiji alergen na svijetu. Kada žena konzumira kikiriki tokom dojenja, to može uzrokovati individualnu netoleranciju kod djeteta. Istovremeno, mnogiljudi širom svijeta su dobro s ovim proizvodom.

Ako je žena tokom trudnoće jela kikiriki i nije primijetila nikakve alergijske reakcije, onda dijete ne bi trebalo imati negativne posljedice. Da bi se uništili alergeni, orašasti plodovi se moraju ispeći prije jela.

Ukoliko majka nije izazvala nikakvu reakciju na kikiriki, svakako treba obratiti pažnju na simptome koji se mogu pojaviti kod djeteta:

• prisustvo osipa na koži novorođenčeta;
• crvenilo ruku, laktova i lica;
• nadutost;
• proljev.

Uprkos dobrobitima kikirikija za ženu, oni mogu izazvati alergijske reakcije kod njenog djeteta. Ako se to dogodi, majka treba da prestane da jede orašaste plodove tokom laktacije, uprkos blagodatima i atraktivnom sastavu kikirikija.

Karakteristike jedenja kikirikija tokom dojenja

Kada će žena uključiti kikiriki u svoju ishranu, treba da proveri sa specijalistom šta dojilje mogu da jedu u prvom mesecu. Savjetnik za dojenje će ženi u pristupačnom obliku objasniti koje su namirnice dozvoljene u prehrani, a koje ne. Ako kikiriki nije zabranjen, dojilja bi trebala slijediti ove preporuke:

• zbog činjenice da je orašasto voće visokokaloričan proizvod, ne možete jesti više od 10 voća dnevno;
• prije jela kikiriki treba oguliti, jer upravo ona izaziva alergijske reakcije;
• kupite orašaste plodove treba biti u zatvorenoj ambalaži kako bi se spriječilo ulazak bakterija u proizvod,infekcija i prašina;
• svakako treba kupiti kvalitetan proizvod koji ima svijetlu boju bez mrlja i plijesni;
• kupite orahe treba da budu u ljusci;
• Bolje je dodati kikiriki raznim gotovim jelima, nego ga jesti zasebno;
• bolje je uvesti orah u ishranu kada dijete napuni 3 mjeseca kako bi njegov probavni sistem lakše probavio ovaj proizvod;
• Bolje je ne jesti sirovi kikiriki, ali ga je bolje sušiti u mikrotalasnoj ili pržiti u tiganju bez dodavanja masnoće.

Kikirik uključen u ishranu koristit će ženi i njenom djetetu ako se konzumira u razumnim granicama i nema negativnih reakcija na orašasti plod.