Riblje ulje i riblje ulje: razlika, što je korisnije?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Od dalekog djetinjstva svi znaju riblje ulje: odrasli su stalno govorili o njegovoj dobrobiti i potrebi da ga uzimaju, a djeca su se, uzimajući ga, mrštila, pljuvala i govorila: “Fu, kakva odvratna stvar.” Trenutno nema potrebe da ga sipate u kašiku i pijete uz bilo koju hranu. Danas ga lako možete kupiti u kapsulama i uzeti bez gađenja prema proizvodu. Hajde da shvatimo koja je mast bolja: riba ili riba. Trebam li ga uopće uzeti i kako to učiniti.

Koja je glavna razlika između ribljeg ulja i ribljeg ulja?

Postoji razlika. Riblje ulje (ulje jetre) nije ništa drugo do ekstrakt njihove jetre (najčešće vrste bakalara). Sadrži veliku količinu vitamina A, D, F i E; organske kiseline (maslačna, octena, stearinska i druge); linolne i arahidonske kiseline, koje su dio Omega-6 kompleksa; oleinska kiselina (Omega-9). Ali omega-3 masnih kiselina nije toliko. Proizvod sadrži hemijske elemente kao što su kalij, gvožđe, cink, jod i fosfor. Najčešće se riblje ulje uzima za prevenciju rahitisa.

Izvor ribljeg ulja (ulja za tijelo ribe) je meso ribe koje se nalazi u blizini mišićnog tkiva lososa (na primjer, lososa ili lososa). Ne sadrži veliku količinu vitamina A i D, ali je bogat omega-3 kiselinama (njihova količina dostiže 30-35%), koje pomažu u uklanjanju slobodnih radikala iz organizma, povećavaju imunitet, čiste krvne sudove od holesterola. i ojačaj ih.

Tako ispada da je razlika između ribljeg ulja i ribljeg ulja uglavnom u proizvodu iz kojeg se ono dobija.

Savjet! Kada kupujete ribu ili riblje ulje u ljekarni, pažljivo proučite etiketu. Potražite skraćenice EPA (EPA) i DHA (DHA), što više, to bolje. Ako takve informacije nisu dostupne, to znači da je mast možda neodgovarajućeg kvaliteta i treba je odbaciti. Također treba obratiti pažnju od koje masti je proizvod napravljen: mišića ili jetre (riječi ihtijen ili riba odnose se na riblje ulje).

Za šta je riblje ulje dobro?

Glavne zdravstvene prednosti proizvoda u kapsulama:

• Sadrži takve komplekse kiselina kao što su Omega-3 i Omega-6, koje ljudsko tijelo samo ne može sintetizirati. Ove supstance su katalizatori procesa kao što je proizvodnja potrebnog insulina i hormona koji su uključeni u regulaciju probavnog procesa.
• Unosom masti možete značajno smanjiti rizik od razvoja bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti.
• Pružablagotvorno djeluje na koštano i mišićno tkivo.
• Zaustavlja razvoj upalnih procesa u urinarnom i probavnom sistemu.
• Pomaže u otklanjanju nedostatka vitamina A i D i drugih komponenti masti.
• Poboljšava vid.

Uprkos razlikama, riblje ulje i kapsule ribljeg ulja su dobre za sve. “Od mladih do starih.”

Ljekovita svojstva masti

Ima ih puno, nemoguće ih je sve nabrojati. Ali evo nekih:

• Obnavlja funkcionalni kapacitet cirkulacijskog sistema, sprečavajući stvaranje krvnih ugrušaka. Vrlo često se prepisuje osobama koje pate od tahikardije, hipertenzije ili ateroskleroze.
• Uzimanjem možete značajno smanjiti rizik od dobijanja dijabetesa.
• Povoljno utiče na mišićno-koštani sistem, štiti od rahitisa.
• Normalizuje moždanu aktivnost, poboljšava pamćenje, pomaže kod nesanice i depresije, povećava ukupni tonus osobe.
• Povećava imunitet.
• Poboljšava vid.
• Ima antihistaminska svojstva, što znači da smanjuje rizik od alergija.
• Normalizuje metabolizam i, kao rezultat (uprkos pristojnom sadržaju kalorija), potiče gubitak težine.

Nedostaci ribljeg ulja. Glavni nedostaci

Riblje ulje i riblje ulje - razlike su značajne. Na primjer, evo nekih nedostataka za uzimanje ribljeg ulja:

• Proporcija Omega-3 masnih kiselina uproizvod je prilično mali.
• Za one koji uzimaju ovu masnoću, postoji velika opasnost da dobiju pristojnu dozu teških metala. Činjenica je da je jetra ta koja filtrira štetne tvari koje ulaze u probavni sustav ribe. Stoga je za vrijeme Sovjetskog Saveza otkazan program masovnog utvrđivanja djece. Upravo iz ovih razloga, trudnice ne bi trebale uzimati ovaj lijek.
• Teško je postići visok nivo prečišćavanja proizvoda, tako da sadrži visok udio toksičnih supstanci.

Napomena! Dugotrajna upotreba ribljeg ulja može negativno utjecati na vaše zdravlje. Iako rijetki trikovi neće uzrokovati probleme.

Prednosti ribljeg ulja

Udio toksičnih supstanci i teških metala u ribljem ulju je vrlo mali. Činjenica je da je izvor ovog proizvoda losos ili meso lososa, koje se uzgaja u apsolutno čistim vodama Norveške. Odatle dolazi do čistoće ove vrste masti. Stoga, odgovarajući na pitanje što je korisnije - riba ili riblje ulje, možemo s povjerenjem reći da je, naravno, ovo prva opcija koja se može uzeti za duge tečajeve. Kako biste poboljšali svoje zdravlje.

Kako se mast razlikuje po boji

Riblje ulje je vrlo slično maslinovom ulju (po konzistenciji). A raspon boja varira od bijele do smeđe:

• Bijeli proizvod je medicinski, a njegovo tijelo se asimilira na najbolji način. Koristi se za oralnu primenu.
• Žuta mast je jestiva, ponekad se koristi u medicininamjene (udio Omega-3 masnih kiselina nije veći od 20%).
• Smeđa boja označava da proizvod ima čisto tehničku svrhu (na primjer, kao lubrikant koji se koristi u tretmanu kože). Ima prilično neprijatan, oštar miris.

Važno! Strogo je zabranjeno unositi ovu vrstu ribljeg ulja unutra.

Šta tražiti prilikom kupovine?

Uprkos razlikama, riblje ulje i riblje ulje su podjednako popularni. U apoteci se mogu kupiti u dva oblika: u kapsulama ili u tečnom obliku (u staklenim posudama). Kupovinom proizvoda u ljusci možete biti potpuno sigurni da će dugo zadržati svoju korisnost. I kada kupujete mast u staklenoj posudi, budite oprezni: staklo mora biti tamne boje i poklopac čvrsto zašrafljen.

Važno! Etiketa pakovanja mora sadržavati riječ "medicinski". Imajte na umu da natpis "hrana" označava da ovaj proizvod praktično nema korisnih svojstava.

Prilikom kupovine proizvoda potrebno je tražiti potvrdu o kvaliteti iz koje možete dobiti potpune informacije o njemu. Uključujući i vrstu ribe od koje dolazi.

Uprkos razlici, riba ili riblje ulje se isporučuju iz postrojenja za preradu ribe u Arhangelsku i Murmansku, kao i iz skandinavske zemlje Norveške. Prilikom odabira između riblje želatine i životinjskih želatinskih kapsula, bolje je dati prednost prvoj. Prilikom kupovine pažljivo pročitajte sastav i proučite upute.

Uprkos razlikama, riblje ulje i riblje ulje imaju određen rok trajanjaprikladnost koju treba imati na umu. U obliku kapsula je 2 godine, au tečnom obliku - 1,5.

Važno! Obratite pažnju na rok trajanja masti u tečnom obliku nakon otvaranja staklene posude.

I najvažnije: prije odlaska u apoteku po lijek, obavezno se posavjetujte sa ljekarom kako ne biste štetili svom zdravlju umjesto koristi.

Ošteti

Riba ili riblje ulje: šta je bolje odabrati za gutanje? Odlučite sami, ali samo zapamtite određene mjere opreza kada uzimate ovaj proizvod interno:

• Štetu može uzrokovati proizvod koji nije dovoljno pročišćen (tj. ima malo korisnih komponenti, ali puno toksina i teških metala). Ovo je veoma važno.
• Čuvajte se predoziranja. Očigledne manifestacije ovoga mogu biti: svrab kože, crvenilo, mučnina, povraćanje, dijareja, vrtoglavica, groznica, slabost, glavobolja, bol u zglobovima, tahikardija i razdražljivost.

Koji je najbolji način za konzumiranje ribljeg ulja?

Ne uzimajte riblje ulje dugo vremena. Radite to kratkim kursevima (njihov broj tokom godine ne bi trebao biti veći od 3-4, a trajanje svakog ne bi trebalo biti duže od 15 dana). Bolje je početi liječiti tijelo uz pomoć ove supstance zimi. Treba ga konzumirati nakon obroka ili prije obroka.

Važno! Izričito ne preporučujemo da pijete riblje ulje na prazan želudac: možda vas muče probavni problemi.

Dnevna doza lijeka je 1 g, a oni koji se aktivno bavesport, može povećati količinu na 3 g (još bolje, pročitajte upute na pakovanju za moguće doze).

Napomena! Ni u kom slučaju ne treba kombinovati unos medicinskog ili drugog ribljeg ulja sa unosom drugih vitamina. Uslovi skladištenja: na tamnom i hladnom (najbolje u frižideru) mestu.