2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Pravilna ishrana, hrana koju jede mlada majka u prvim mesecima bebinog života treba da bude pod stalnom kontrolom. Pravilno odabrana ishrana tokom laktacije će vas spasiti od mnogih problema sa grčevima u prvim mesecima bebinog života, nadutosti i stolice kod bebe. Istovremeno, ženi su potrebni vitamini i mikroelementi koji će joj pomoći da održi zdravlje i pruži dobar imunitet svojoj bebi. Stoga je važno odlučiti koje voće dojilja može jesti, da se istakne povrće koje ne izaziva stvaranje plinova.
Koje voće može da jede dojilja
Mnoge mlade žene vrlo striktno ograničavaju ishranu, pazeći na alergijsku reakciju djeteta i rješavajući dilemu koje voće dojilja može jesti, pridržavaju se sljedećih pravila:
- nedostatak u ishrani citrusa i egzotičnog voća donesenog iz stranih zemalja;
- izbjegavajte jesti crveno voće (i povrće) u korist zelenog ili žutog voća.
Kako odabrati pravu dijetu
Ovakvi stavovi nisu sasvim tačni i želimo da izvučemo osnovna pravila ishrane žene u prvim mesecima laktacije:
- Pre svega, započnite dnevnik ishrane u koji ćete zapisivati i analizirati sve što ste pojeli i kako je vaša beba na to reagovala.
- Pokušajte da jedete ono što trenutno želite, bez poštovanja strogih pravila u vezi sa voćem koje dojilja može da jede. Ali istovremeno ograničite količinu i ujutro uvedite novi proizvod u svoju prehranu, kako bi do večeri reakcija djetetovog organizma već prošla (ako je ima) i mogli mirno spavati noću.
- Pokušajte izbjegavati hranu na koju ste vi (prirodno) ili vaš supružnik alergični.
- Vaša reakcija na hranu koju jedete vjerovatno će biti reakcija i vaše bebe. Na primjer, ako je šljiva slaba, onda će djetetova stolica najvjerovatnije postati češća. Vrijedi imati na umu.
- Pitanje kakvo voće dojilja može jesti odlazi u drugi plan ako kupujete proizvode na sumnjivim mjestima, zanemarite osnovna higijenska pravila i svaki put zaboravite oprati povrće i voće koje ćete jesti. Budite veoma pažljivi prema sebi, vodite računa o svom zdravlju i zdravlju vašeg mališana.
Nesumnjivo, što više vitamina vaše tijelo dobije hranom, to će i vaše dijete dobiti s mlijekom, pa pokušajte da vam jelovnik bude što raznovrsniji.
Zaštomajčino mlijeko može nestati
Mnogi vjeruju da majčino mlijeko mlade i neiskusne majke nestaje zbog pothranjenosti i nedostatka dovoljno vitamina, elemenata u tragovima i esencijalnih minerala u njenoj ishrani. Ali nije tako. Postoje 3 glavna razloga zašto se mlijeko rasipa:
- Hormonalni kvar. Hormoni prolaktin oksitocin su odgovorni za proizvodnju mlijeka, a uz nedostatak ili višak mlijeka, mlijeko se ne može proizvesti u dovoljnim količinama.
- Stres i nervozna iskustva mlade majke.
- Loše navike: pušenje, pijenje čak i malih količina alkoholnih pića.
Naravno, na količinu i dostupnost mlijeka može uticati i nedovoljna ishrana majke, ali takve činjenice su izuzetno rijetke, pogotovo što danas postoji veliki broj povrća i voća koje je prihvatljivo u ishrani mlada dojilja.
Preporučuje se:
Šta majka koja doji ne smije jesti? Lista proizvoda
Žena koja doji treba da pazi na prehranu. Ograničavanje određenih namirnica pomoći će da beba ostane zdrava i smirena. Osim toga, tijelo, koje je potrošilo puno snage i energije na rođenje djeteta, također zahtijeva oporavak i dodatnu pravilnu prehranu. Šta je moguće, šta nemoguće za dojilju? O tome ćemo govoriti u članku
Da li je moguće da majka koja doji ima masnoću: prednosti i štete masti tokom dojenja
Za vreme dojenja, žena treba da preuzme punu odgovornost za svoju ishranu. Uostalom, sve što ona koristi, ulazi u tijelo njene bebe. Zbog činjenice da ima nezreo probavni sistem, najobičnija hrana može izazvati negativne reakcije. Mnoge žene pitaju da li je moguće da dojilje jedu masnoće. U članku će se raspravljati o prednostima proizvoda za tijelo bebe, karakteristikama njegovog prijema, prednostima i nedostacima
Da li je moguća majka koja doji da pije vinaigret: karakteristike ishrane tokom dojenja
Jedno od najzdravijih jela je salata od povrća. Sadrži najviše korisnih komponenti. Međutim, kada dojite, naizgled sigurno jelo može biti zabranjeno. Mnoge žene pitaju stručnjake može li dojilja piti vinaigrette. U članku će se raspravljati o svojstvima ove popularne salate od povrća, njenim prednostima i nedostacima u periodu GV
Nakon porođaja: da li je moguće da majka koja doji jede lubenicu
Ljeto, početak jeseni, blago sunce ugodno obasjava lice, a naježi se tijelom od toplog blagog povjetarca. Uprkos ovoj divnoj slici letnjeg pejzaža, ovo doba godine najteže je podneti trudnicama i dojiljama. Upravo sada, kada je dehidracija udaljena samo nekoliko koraka, potrebno je ne samo da piju puno vode, već i konzumiraju što više svježeg voća i povrća
Mogu li piti vino dok dojim? Može li majka koja doji piti kafu? Ishrana sa HB
One žene koje su nedavno dobile bebu shvataju da se isplati pridržavati se određene dijete. Tokom nje ne možete jesti određeni broj namirnica. Na kraju krajeva, rođenje djeteta je vrlo presudan trenutak u životu žene i stoga, kako ne bi naštetili bebinom tijelu koje još nije u potpunosti formirano, majke odbijaju neku hranu
