Da li se cikorija može piti noću: efekti na organizam, koristi i štete, recept

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-02 16:15

Danas većina nutricionista preporučuje ženama i muškarcima da konzumiraju takav instant napitak kao što je cikorija. Štaviše, odlična je alternativa kafi. Korijen ove biljke daje energiju tijelu i okrepljuje. Po svojstvima okusa, cikorija se praktički ne razlikuje od kafe, zbog čega joj mnogi daju prednost. Ali možete li piti cikoriju noću?

Šta je u proizvodu?

Najviše korisnih supstanci nalazi se u podzemnom dijelu biljke. U korijenu su mnoge komponente koje blagotvorno djeluju na ljudsko zdravlje. Da biste odgovorili na pitanje "da li je moguće jesti cikoriju noću", prvo morate saznati šta je uključeno u njen sastav.

Glavna prednost biljke je prisustvo inulina (polisaharida) u njoj. Ova komponenta se koristi kao zamjena za šećer i škrob u proizvodima za dijabetes. Takođe ubrzava metabolizam ipoboljšava probavu.

Tanini u sastavu korena imaju bakteriostatska i baktericidna svojstva, doprinose uništavanju bacila tifusa, paratifusa i dizenterije, stafilokoka.

Glikozid intibin u cikoriji eliminiše znakove tahikardije, širi krvne sudove i pozitivno utiče na nervni sistem.

U tvornici postoje i druge korisne komponente:

• gorke, proteinske i smolaste supstance;
• karoten, nikotinska kiselina i tokoferol;
• B vitamini;
• mikro i makronutrijenti (kalcijum, natrijum, fosfor, gvožđe, kalijum i mangan);
• esencijalno ulje;
• pektin;
• organske kiseline;
• askorbinska kiselina.

Zbog svog bogatog sastava, napitak iz korijena cikorije je "lijekoviti napitak" koji pomaže ne samo poboljšanju dobrobiti, već i očuvanju ljepote i mladosti.

Mogu li piti cikoriju noću?

Ako ujutro popijete čaj od korijena ove biljke, on će pokrenuti metabolizam, energizirati tijelo, zaštititi od emocionalnog stresa i stresa, normalizirati rad crijeva, poboljšati rad srca.

Da li je dobro piti cikoriju noću ili ne? Stručnjaci preporučuju da se ovaj napitak pije prije spavanja. Ne sadrži kofein, tako da ne morate da brinete da će izazvati nesanicu.

Ljekovitost cikorije

Koren ove biljke ima mnoge prednosti. Piće iz njega doprinosi:

• obnova crijevamikroflora;
• poboljšanje probave i smanjenje apetita;
• normalizirajte otkucaje srca;
• ubrzati metabolizam;
• smanjenje visoke temperature;
• normalizacija jetre, nervnog sistema i bubrega;
• eliminisati upalne procese u organizmu;
• povećan nivo hemoglobina u krvi;
• ublažavanje simptoma trovanja alkoholom;
• jačanje imuniteta.

Ovaj proizvod je pravi spas za ljubitelje kafe. Može li se cikorija piti noću? Naravno. Napitak, kao što je već spomenuto, ne sadrži kofein, pa se može uzimati prije spavanja. Pomoći će u oslobađanju napetosti i opuštanju.

Ne preporučuje se piti kafu dok nosi dijete, a cikorija u ishrani trudnice je, naprotiv, čak dobrodošla. Napitak od ove biljke pomaže da se riješite žgaravice, poboljšate probavu i dobrobit buduće majke.

Pozitivno dejstvo cikorije na organizam

Biljka ima mnogo korisnih kvaliteta. Na primjer, piće od njega ima pozitivan učinak na funkcionisanje nervnog sistema. Sadrži vitamine B₁, B₂ i B_{3, koji daju energiju i podižu vaše raspoloženje. Piće od takve biljke smiruje, ali kafa, naprotiv, uzbuđuje. Osim toga, dozvoljeno je uzimanje cikorije noću.}

Proizvod se preporučuje za upotrebu u lečenju tahikardije i drugih srčanih patologija, jer je bogat magnezijumom i kalijumom. Takođe poboljšava pokretljivost crijeva, kaoBiljka sadrži posebnu vrstu dijetalnih vlakana - inulin. Ako stalno pijete piće od njega, možete zaboraviti na zatvor i poremećaje probavnog trakta. Biljka pomaže u čišćenju bubrega i jetre. Ako svaki dan pijete cikoriju noću, tada će tijelo polako početi izlučivati žuč.

Napitak se često koristi za mršavljenje, jer cikorija sadrži pektin, koji otupljuje osjećaj gladi. Za one koji žele da izgube višak kilograma, dovoljno je da popijete 200 ml ovog leka ujutru i u vreme ručka kako biste produžili osećaj sitosti nakon jela. Cikorija smanjuje apetit, pa glad, u pravilu, ne smeta. Inulin koji se nalazi u njemu pomaže u snižavanju šećera u krvi. Ako baš želite nešto slatko, onda je bolje slastice popiti pićem od cikorije.

Biljka pozitivno utiče na stanje kose i kože, pa pokušajte bar povremeno piti cikoriju. Njegove prednosti su sljedeće: biljka sadrži mnogo vitamina i minerala, uključujući magnezij i kalcij, koji održavaju tonus kože i obnavljaju kolagena vlakna. Za zdravlje i ljepotu kose, korijen je koristan ne samo za unutrašnju upotrebu, već i za masku: na kovrče se nanosi infuzija biljke i ostavlja 10 minuta, nakon čega se ispere. isključite toplom vodom. Cikorija jača imunitet. Inulin je posebno koristan za ljudski organizam. Ova komponenta ubrzava metabolizam i uklanja toksine. Takođe pomaže u izbjegavanju prehlade i virusnih bolesti.

Ovaj proizvod je prirodni sedativ, tako da ne možete nipitam se: "Da li je moguće piti cikoriju noću?" Primećeno je da lekovito piće koje se pije pre spavanja efikasnije otklanja nesanicu od nekih tableta za spavanje. U ovom slučaju, ne možete se bojati nuspojava, kao od lijekova. Ni biljka ne izaziva ovisnost.

Napitak od cikorije u prahu mogu piti i oni koji boluju od dijabetesa, jer je inulin prisutan u njemu prirodna zamjena za šećer. Ova organska tvar ne samo da smanjuje šećer u krvi, već i poboljšava metaboličke procese, što znači da normalizira težinu. Cikorija je nezamjenjiv proizvod za dijabetes.

Zašto je cikorija opasna?

Ovo piće može biti štetno ako se konzumira prekomjerno i nekontrolirano. Prije nego što ovaj proizvod dodate u svoju prehranu, morate obratiti pažnju na svoje stanje. Cikoriju ne treba uzimati kod hroničnih bolesti, posebno tokom njihovog pogoršanja. Kod ovakvih tegoba je bolje da se prvo konsultujete sa lekarom pre upotrebe.

Cikorija ne treba kombinovati sa antibakterijskim lekovima, jer ometa njihovu apsorpciju. Prekomjerna konzumacija napitka može dovesti do hipervitaminoze. Ne treba ga uzimati kod astme i bronhitisa, kako ne bi izazvalo njihovo pogoršanje. Štaviše, treba imati na umu da cikorija snižava krvni pritisak, pa je bolje odbiti je u slučaju hipotenzije.

Zabranjeno je piti čaj od cikorije osobama koje pate od sljedećih oboljenja:

• vaskularne patologije;
• bronhitis;
• varikozavene;
• astma;
• poremećaj žučne kese;
• srčana bolest.

Ako se nakon uzimanja napitka od cikorije javi slabost, ubrza se rad srca, pojavi mučnina ili vrtoglavica, potrebno je da se obratite specijalisti i prestanete da ga koristite.

Uticaj cikorije na dječiji organizam

Ako beba nije alergična na ovu zeljastu biljku, dozvoljeno je davati piće od nje djetetu starijem od 2-3 godine. Premaloj djeci se ne preporučuje da piju cikoriju. Poznato je da korijen biljke ima mnoga korisna svojstva. Napitak od njega jača imunitet djece, podiže tonus organizma i normalizira probavni sistem. Ali kod beba je nesavršen, pa je bolje ne riskirati.

Čaj od cikorije pomaže normalizaciji rada jetre i poboljšanju krvne slike. Napitak sa toplim mlijekom posebno je korisno dati djetetu u jesenjem i zimskom periodu, jer pomaže u izbjegavanju prehlade. Djeci je dozvoljeno najviše 1 šolja instant cikorije dnevno.

Pripremanje pića

Sada bilo koja trgovina prodaje gotove cikorije u prahu. Mogu se kupiti sa raznim aditivima. Napitak se priprema na isti način kao instant kafa. Usput, cikoriju možete, pa čak i trebate piti noću. Da biste to učinili, 1-2 kašičice praha sipajte u 150-200 ml kipuće vode i promiješajte. Da biste poboljšali okus napitka, morate mu dodati vrhnje ili mlijeko. Ne morate stavljati puno šećera - čaj je već zaslađen samim korijenom.

Prilikom samostalnog pripremanja sirovina za piće koristi se 5-6 korijena biljaka. Prvo ih je potrebno oprati i dobro očistiti, nakon čega korijenje treba sušiti u pećnici na temperaturi od 100 °C 5 sati, ostavljajući vrata odškrinuta. Prije toga foliju ili papir za pečenje treba položiti na lim za pečenje. Naravno, najbolja opcija je sušenje napolju na direktnom suncu.

Suhe sirovine se iseku na male tanjire, prže u tiganju do smeđe boje bez dodavanja ulja. Zatim se korijenje melje u mlinu za kafu ili blenderu. Dobijeni prah je potrebno čuvati u dobro zatvorenoj posudi ne duže od 6 mjeseci. U šolju se doda jedna mala kašika mlevene cikorije, prelije vrelom vodom i promeša. Piće je spremno za piće.

Cikorija u prahu sa šipkom

Cikorija sadrži mnoge korisne komponente. Šipak sadrži i minerale i vitamine. Njegovi plodovi snižavaju holesterol u krvi, jačaju imuni sistem i toniziraju organizam.

Terapeutski efekat napitka od cikorije sa šipkom je veći. Stoga se preporučuje da ga pijete kod raznih patologija.

Cikorija s mlijekom noću

Ovaj čaj je veoma popularan i jednostavan za pripremu. Trebat će vam sljedeće komponente:

• mlijeko - 200 ml;
• cikorija u prahu - 1 kašičica;
• med - 20 g.

Mlijeko se zapali i provri, u njega se stavi cikorija, promiješa i ostavi da se ohladi. Med se dodaje u topli napitak. Ispostavilo se ne samoukusno, ali i zdravo.

Dnevna vrijednost

Mnogi stručnjaci preporučuju da ne jedete više od 3-5 grama cikorije dnevno. U jednoj šolji pića, po pravilu, ima 2-4 grama. Dozvoljene su najviše 2 šoljice dnevno. Također je potrebno zapamtiti da cikorija ima umirujuća i opuštajuća svojstva, pa je bolje koristiti je prije spavanja.