Kafa je diuretik ili ne: svojstva kafe, koristi i štete, efekti na organizam

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Kafa je diuretik ili nije? Takva pitanja ne postavljaju samo ljubitelji ovog pića, već i mnogi istraživači i naučnici. Bez sumnje, kafa ima blagotvorna svojstva, stimuliše organizam, podiže tonus i daje dobru energiju za ceo dan. Iako je relativno bezopasno piće, kontraindicirano je kod trudnica, djece mlađe od 6 godina i oboljelih od kardiovaskularnih bolesti.

Ako pijete kafu dva puta dnevno (ujutro i popodne), onda to neće naštetiti organizmu. Ali nažalost, za one koji redovno piju ovo piće postoji mogućnost fizičke zavisnosti. Šta to znači? Sigurno ste čuli izjavu da je kafa jaka droga. To je donekle tačno. Ali navika pijenja ovog pića je posljedica fizičke, a ne psihičke vezanosti (kao zbog cigareta ili alkohola).

Nakon čitanja ovog članka, moći ćete razumjeti šta jeje kafa diuretik ili ne, kako izbjeći zloupotrebu ovog napitka i da li njen unos može imati koristi za organizam.

Uroni u istoriju

Pre nekoliko vekova jela su se zrna kafe. Smatrali su se jednim od najskupljih jela. Niko nije ni pomislio da se mogu kuvati. Prije upotrebe zrna su dobro oprana i pržena na biljnim uljem u vrućoj pećnici. Ovo gurmansko jelo više je cijenjeno zbog svojih stimulativnih i toničnih svojstava nego zbog trpkog i gorkog okusa.

Ali sve se promijenilo kada su arapski trgovci prvi put donijeli zrna kafe u Jemen. Od tada je ovaj proizvod stekao slavu kao piće, a ne kao jelo. Oni koji su ga koristili nisu ni razmišljali o njegovim blagotvornim svojstvima, jednostavno su uživali u predivnoj aromi i bogatom ukusu.

Nakon nekog vremena, vjerske vođe i iscjelitelji počeli su tvrditi da kafa ima blagotvorna svojstva. Primijetili su da ovaj napitak ne samo da može prevladati pospanost i nositi se s umorom, već ima i blagotvoran učinak na moždanu aktivnost. Šta uzrokuje takve efekte? O tome ćete naučiti čitajući članak do kraja.

Šta je kofein i kako je koristan

Kofein je glavni aktivni sastojak koji se nalazi u zrnu kafe. Od njegove količine zavisi i efekat pripremljenog napitka na celo telo. Kofein je alkaloid koji se često koristi kao prirodni stimulans. Njegova svojstvablagotvorno djeluju na nervni sistem.

Alkaloid deluje na mozak, posebno na njegove nervne procese, i povećava i mentalnu i fizičku aktivnost, čime se ublažava umor. Ali prekomjerna konzumacija kafe prijeti nervoznom iscrpljenošću (jedan od nuspojava ovog pića).

Kofein utiče na organizam svake osobe na različite načine, u zavisnosti od karakteristika njegovog nervnog sistema (jednom može biti koristan, a drugom štetan). Također je vrijedno napomenuti da jedna šoljica kafe može neutralizirati hipnotički učinak mnogih lijekova.

Kako se kafa može zloupotrijebiti

Kako smo već saznali, kafa je snažan prirodni stimulans i snažno djeluje na ljudski organizam. Ali ova svojstva mogu uzrokovati neke bolesti ako se prekomjerno konzumira kafa. Hajde da saznamo kakve opasnosti nosi takvo piće:

1. Često ispijanje kafe negativno utiče na ljudsku psihu, što može dovesti do nervne iscrpljenosti. Mogući su i napadi agresije i pogoršanje dobrobiti.
2. Kod srčanih oboljenja kao što su hipertenzija i tahikardija, upotreba ovog napitka prijeti povećanjem krvnog tlaka, remeteći optimalni srčani ritam.
3. Kafa može uzrokovati fizičku ovisnost: umor, pospanost, stalnu iritaciju, pogoršanje dobrobiti. Tokom vremena, tijelo će stalno tražiti povećanje doze, a to će zauzvrat dovesti do ozbiljne bolesti.

Osim togaOd navedenog, kafa je diuretički proizvod, odnosno pomaže u uklanjanju tečnosti iz organizma. Stoga mnogi stručnjaci savjetuju da nakon što je popijete popijete čašu vode kako biste održali ravnotežu vode.

Diuretski efekat kafe

Pored stimulativnih i tonik svojstava, kofein ima vazokonstriktivni efekat. Da li je kafa diuretik? Da, jer upravo njegova svojstva stimulišu bubrege, a kao rezultat toga, tečnost mnogo brže cirkuliše u ljudskom tijelu. Tako, zahvaljujući upotrebi ovog napitka, urin, a sa njim i štetne materije, brzo napuštaju organizam.

Po pravilu, ako pijete kafu 2-3 šoljice dnevno, koloidi koji se nalaze u kofeinu neće zadržavati tečnost u organizmu. Zahvaljujući ovim svojstvima, voda prodire u vaskularni krevet i prolazi kroz kanale do bešike.

Diuretički napici od kafe

Pored prirodne kafe, postoje mnogi drugi napitci od kafe koji takođe imaju diuretička svojstva. Ovo uključuje sljedeće vrste kafe:

• instant;
• sa dodacima (mlijeko i vrhnje);
• bez kofeina.

Kafa bez kofeina, kao i obična kafa, jednako je jak i diuretik. Takvo piće ne samo da može ubrzati uklanjanje tekućine iz tijela, već i ne povećava krvni tlak. Stoga, oni koji pate od hipertenzije mogu bezbedno da konzumiraju kafu bez kofeina.

Ako sipate u običnu kafumalo mlijeka, vrhnja, piće neće izgubiti svoja korisna svojstva. Osim toga, aditiv poput mlijeka može dodatno ubrzati proces mokrenja, ali u isto vrijeme napitak više neće toliko ublažiti pospanost i umor. Stoga, ako želite da se oraspoložite, onda je jako preporučljivo da ne koristite nikakve aditive prilikom pripreme prirodne kafe.

Dnevna vrijednost

Bilo da je kafa diuretik ili ne, važno je da se pridržavate dnevnog unosa. Ako prečesto pijete ovo piće, nećete se osloboditi jednostavne fizičke zavisnosti. Možda ćete imati zdravstvenih problema, poremetiti rad srca, a zubna caklina će početi da propada od njegove konzumacije.

Prema stručnjacima, dnevna količina kafe ne bi trebalo da prelazi dve srednje šoljice (jutarnje i popodnevne). Također se ne preporučuje piti kafu noću ili prije spavanja.

Veličina šolje je jednako važna. U isto vrijeme ne smijete popiti više od 100 mililitara napitka (bez dodavanja vrhnja ili mlijeka). Dnevna stopa i dozvoljena količina kafe u potpunosti zavise od ljudskog organizma. Za srčane i hipertenzivne pacijente, kafa je kategorički kontraindicirana.

Zaključak

Diuretička kafa ili ne? Kao što smo već saznali, kofein i druge komponente mogu ubrzati uklanjanje tečnosti iz ljudskog tijela. Da bi se postigao sličan efekat, preporučuje se konzumiranje 250-300 mililitara napitka dnevno. Ako stalno prelazite dozvoljenu dnevnu količinu, onda ozbiljnobolesti i fizička vezanost (umor, pospanost, stalni nervni slomovi i opšta slabost).

Bio diuretik ili ne, važno je da ga konzumirate umjereno. Mnogi vjeruju da ako se tijelo navikne na veliku dozu kofeina, onda se dnevni unos može sigurno povećati. Ali ovo uvjerenje nije tačno, jer je tijelo jednostavno postalo ovisno i, ne primjećujući to, traži da stalno povećava dozu.

U ovom članku saznali ste da li je kafa diuretik, koja korisna svojstva ima kofein i saznali zašto ne bi trebalo da zloupotrebljavate ove supstance. Pripremite kafu svako jutro i uživajte u njenom jedinstvenom ukusu i izuzetnoj aromi.