Voda s limunom noću: recepti, recenzije, koristi i štete

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-02 16:15

Mnogi čitaoci su upoznati sa problemom prekomerne težine. Neko treba da smrša nekoliko kilograma, dok drugi treba da održi težinu normalnom i da se ne popravlja. Na putu do idealne figure, predstavnici lijepe polovice čovječanstva poduzimaju razne mjere, ponekad pribjegavaju složenim dijetama i dodacima prehrani. Važno je da odabrani lijek bude prirodan. Ovdje, kao ništa bolje, noću će pomoći topla voda s limunom. Ovo je novčić, ali efikasan način u borbi protiv viška kilograma i masnih naslaga.

Nije potrebno uveče uzimati vodu sa limunom, u nekim slučajevima se koristi kao osvježavajući i tonik ujutro. Dobar je pomagač u borbi protiv raznih bolesti i jačanju imuniteta. Pogledajmo koje su štete i prednosti vode s limunom noću, o njegovom djelovanju, pripremi i recenzijamapotrošači.

Kako voda sa limunom utiče na organizam?

Da biste smršali i stabilizirali težinu, nutricionisti predlažu da pijete vodu s limunom noću. To će pomoći u rješavanju problema koji doprinose debljanju. Za početak, nabrojimo koliko korisnih i hranjivih sastojaka sadrži limun:

• mnogi vitamini (A, B₁, B_{2, E, D, P, C);}
• elementi gvožđa, sumpora, magnezijuma, kob alta, natrijuma, mangana, fosfora;
• pektičke supstance;
• nekoliko organskih kiselina;
• dijetalna vlakna;
• biljni polifenoli (flavonoidi);
• aktivne supstance - fitoncidi.

Ako noću pijete vodu sa limunom i medom, možete postići vrlo značajne rezultate u stabilizaciji težine. Sastav napitka i princip njegovog djelovanja dovode do dobrih rezultata. Obična voda za piće sa limunom ima sastav koji je vrlo sličan ljudskoj pljuvački i želudačnom soku. Također je važno pratiti dijetu.

Napitak od limuna će vam pomoći da sagorite kalorije koje pojedete u toku dana. Za čašu tople vode dovoljno je iscijediti sok od jedne kriške limuna. Bolje je samu krišku spustiti u čašu i ostaviti da odstoji neko vrijeme. Takvo piće pomoći će ne samo u normalizaciji težine, već iu sljedećim slučajevima:

• normalizacija krvnog pritiska;
• eliminisati otrovne supstance iz organizma;
• borba protiv žgaravice, podrigivanja, nadimanja;
• poboljšanje sastava krvi;
• čišćenje limfnog sistema.

Koristi vode sa limunom za organizam

A evo još jedne liste blagotvornih efekata vode sa limunom na organizam.

1. Povećanje efikasnosti jetrenih enzima, što dovodi do čišćenja ovog organa.
2. Blagotvorno djeluje na probavu. Tome doprinose organske kiseline koje eliminišu nadimanje i normalizuju stolicu.
3. Borba protiv prehlade i zaraznih bolesti.
4. Stimulacija moždane aktivnosti, otklanjanje depresije i nervne napetosti.
5. Smanjite kolesterol u krvi, spriječite aterosklerozu.
6. Jačanje kostiju, sprečavanje razvoja rahitisa.
7. Smanjite šećer u krvi.
8. Smanjenje pritiska kod hipertenzije.
9. Poboljšava metabolizam, stimuliše lučenje želudačnog soka, razgradnju masti.
10. Usporavanje rasta ćelija raka.
11. Poboljšajte stanje kose, kože.

O mogućim negativnim posljedicama pijenja vode s limunom saznat ćete u nastavku.

Limunova voda sa đumbirom za mršavljenje

Voda na bazi limuna može se pripremiti na nekoliko načina. Upravo za mršavljenje, prije spavanja, predlažemo korištenje pet provjerenih recepata. Da biste to učinili, trebat će vam đumbir, med, menta, matičnjak, krastavac. Oni će piće učiniti još efikasnijim. Dakle, nudimo recept za vodu s limunom navečer za mršavljenje sa đumbirom. Da biste napravili ovo piće, prvo se opskrbite sljedećim sastojcima:

• sok od nekoliko svježih limuna;
• 1 kašika rendanog đumbira;
• 4 čaše vode.

Prokuhajte vodu i u nju stavite narendani đumbir. Pokrijte poklopcem i ostavite da odstoji nekoliko minuta. Zatim procijedite čorbu. Dodajte mu limunov sok. Treba ga uzimati 20 minuta prije jela. Nije potrebno noću jesti nešto kalorično, smislite laganu večeru. Piće treba uzeti toplo u količini od jedne čaše.

Kombinacija limuna i đumbira će pomoći da efikasno izgubite težinu zahvaljujući aktivnom metabolizmu. Takvo piće ima bogat sastav sa velikom količinom antioksidansa i askorbinske kiseline.

Piće od limuna sa medom

Postoji mnogo recepata za mršavljenje uz vodu sa limunom. Najomiljenije od njih se smatra pićem od citrusa sa medom. Veoma je lako napraviti, a efekat je neverovatan. Za ovo će vam trebati:

• 250ml vode za piće;
• četvrtina limuna;
• kašičica meda.

Prvo, rastvorite med u čaši tople vode i ostavite sat vremena da odstoji. Zatim iscijedite sok od četvrtine limuna i promiješajte. Napitak je spreman za upotrebu. Ovaj lijek je najbolje uzeti 20 minuta prije laganog obroka.

Dodavanje mente i matičnjaka

Večernje uzimanje vode od citrusa uključuje upotrebu dodatnih umirujućih biljaka. Možete koristiti mentu ili matičnjak. Da biste to učinili, trebat će vam čaša vode, sok od četvrtine limuna, grančica matičnjaka ili mente. Prvo prokuhajte vodu, dodajte joj limunov sok i mentu. insistiratisastav 10-15 minuta. Glavna stvar je da se pravilno pridržavate proporcija, tada će se težina definitivno smanjiti. Pijenje takve vode za mršavljenje korisno je ne samo noću, već i ujutro na prazan želudac. Melisa ili menta će dodati slatkoću vodi i pokazati blagi sedativni efekat.

Piće od limuna i krastavca

Citrusna voda sa dodatkom krastavca pomoći će da se lagano otkloni glad tokom dijete. U takvom koktelu ima puno askorbinske kiseline. Savršeno pomaže metaboličke procese i potiče gubitak težine. Za pripremu takvog napitka trebat će vam: jedan krastavac, pola limuna, 1 litar vode, nekoliko kockica leda. U bokal ili teglu prvo sipajte litar vode, dodajte kašiku meda, kriške krastavca i pola limuna. Ostavite napitak na sat vremena da se rastegne. Zatim uzmite jednu čašu 20 minuta prije jela.

Sassi Water

Da biste smršali, pijte vodu s limunom svaki dan. Cynthia Sassi iz Sjedinjenih Država razvila je posebnu vodu za piće za one koji su na dijeti i žele smršaviti. Takva voda od citrusa naziva se Sassy Water, po imenu pronalazača. Sada se ovaj recept koristi u cijelom svijetu. Ako pravilno koristite ovaj koktel, možete izgubiti dva viška kilograma sedmično.

Za pripremu Sassi vode pripremite sljedeće sastojke: 1 krastavac, limun, grančicu nane, kašiku rendanog đumbira, 2 litre vode. Sve sastojke sameljite i pomiješajte. Napunite ih vodom, zatvorite poklopac i ostavite u hladnjaku preko noći.

Takva voda sa limunompijte mesec dana, pa napravite pauzu dve nedelje. U kombinaciji sa dijetom, takav napitak može pomoći da izgubite 5-6 kg.

Upozorenje o kontraindikacijama i nuspojavama

Ne koristite citrusnu vodu u prevelikim dozama, pridržavajte se preporuka. Prekomjerna konzumacija napitka može dovesti do žgaravice, razvoja dehidracije, oštećenja sluznice usta, želuca i jednjaka.

Ne zaboravite svoje zube. Limunska kiselina je agresivna i može ih oštetiti. Kako ne biste uništili zubnu caklinu, pijte piće kroz slamku. Inače, ne zaboravite oprati zube nakon uzimanja.

Koji ljudi ne bi trebali piti vodu sa limunovim sokom:

• boluje od povišene želučane kiseline i gastritisa;
• kod čira na želucu, posebno kod pogoršanja bolesti;
• za oštećene zube i karijes;
• za one sa zatajenjem bubrega;
• koji imaju bolest mokraćne bešike;
• osobe sa crijevnom disbakteriozom;
• o otvorenim ranama, ranama na sluznicama usta i gastrointestinalnog trakta.

Ako se pridržavate svih mjera predostrožnosti i znate kontraindikacije, tada se voda s limunom može uzimati duže vrijeme.

Recenzije vode s limunom noću

Recenzije o upotrebi vode sa limunom su uglavnom pozitivne. Glavna stvar je da ne preterujete sa limunovim sokom. Nekima je ispijanje ovog napitka sa medom postala svakodnevna navika. Čak zamjenjuje i kafupomaže u borbi protiv prehlade, blagotvorno djeluje na želučanu sredinu.

Neki potrošači napominju da piće daje snagu, energiju, pomaže da se riješite glavobolje. Vremenom, čak i jutarnja iritacija nestaje. Ovaj čarobni napitak ne škodi uzimati za cijelu porodicu. Još bolje, kombinujte ga sa časovima joge ili fitnesa.

Mnoge žene preporučuju najlakši način da napravite napitak od limuna za mršavljenje. Jedan limun narezati na tanke kriške, staviti u flašu, preliti vodom, protresti i ostaviti da odstoji pola sata. Piće je spremno. Za mršavljenje nemojte koristiti šećer. Za pripremu napitka preporučljivo je koristiti vodu sobne temperature ili čak malo topliju. Ovo pomaže da se ubrza metabolizam. Piće s limunom smatra se ljekovitim.

Dosta ljudi piše da tokom noćnog uzimanja vode sa limunom morate smanjiti unos ugljenih hidrata. Bolje je preći na heljdu, pirinač, crni kruh u malim količinama. Recenzije dokazuju da za mjesec dana pijenja vode s limunom noću i pridržavanja dijete možete smršaviti od 2 do 4 kg. A ako počnete da radite i fizičke vežbe, da se bavite trčanjem ili plivanjem, rezultat će se udvostručiti.

A najefikasniji recept sa limunovim sokom je napitak sa đumbirom. Ljeti su mnogi najviše voljeli vodu Sassi. Probajte ovaj čudesni i zdravi napitak. Budite lijepi i zdravi!