Hleb tokom dojenja: lista dozvoljenih i zabranjenih namirnica, efekti na bebu, recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Buduća majka tokom trudnoće jede šta voli. Ali nakon porođaja, takva dopuštenost prestaje. Dolazi period povećane odgovornosti za svaki proizvod koji se nađe na stolu novopečene mame. Najviše od svega mladu majku plaše recenzije njenih prijateljica koje su već rodile da u prvim mjesecima nakon pojave bebe gotovo ništa nije moguće. Uostalom, beba može imati problema sa stomakom, alergijama i drugim tegobama.

Šta možete jesti u prvom mjesecu nakon porođaja? Da li je moguće jesti hljeb tokom dojenja? Koje ćete namirnice morati nakratko zaboraviti, a koje dodati u ishranu. O svemu tome saznat ćete u članku. Uostalom, pravilno sastavljena ishrana je ključ zdravlja majke i njene bebe. Kroz majčino mlijeko dijete prima sve hranljive materije koje majka dobija hranom. Poznato je da je dojenje najbolji način da svojoj bebi pružite ljubav, brigu i dobro zdravlje.

Hleb unutrapostporođajna dijeta

Postoji mišljenje da je hljeb loš za dojilju. Sve je ovo laž. Tokom dojenja možete jesti hleb. Njegova upotreba je obavezna (opciono), jer ugljikohidrati sadržani u ovom proizvodu pomažu nadoknaditi energiju koju tijelo troši.

Još jedno pitanje je koliko će ga pojesti nova majka. Sve bi trebalo da bude norma. A kao što znate, sve je umjereno korisno, gotovo sve. U idealnom slučaju, možete pojesti 3 kriške hljeba dnevno i nikome neće biti loše zbog toga. Ali zloupotreba ovog proizvoda, prema recenzijama, može uzrokovati zatvor i druge probleme sa stomakom kod bebe.

Hleb u prvom mjesecu nakon porođaja

Ne podcjenjujte prednosti dojenja s predrasudama. Ovaj proizvod ima više nego što mislite. Dozvoljena je upotreba od prvih dana nakon što se majka oporavi od porođaja. Kao što ste i sami primetili, u porodilištu se služi za doručak i ručak uz glavno jelo.

Mama treba obnoviti snagu nakon porođaja, a također napuniti tijelo energijom za proizvodnju mlijeka. Ovdje je glavna stvar samo pridržavanje mjera i sve će biti u redu.

Koristi hljeba za majku i njenu bebu

Misleći da je hljeb štetan i da može uzrokovati samo nakupljanje viška kilograma, žene se varaju. Naravno, ako neumjereno konzumirate pekarske proizvode, onda ne možete bez nakupljanja viška masnoće. Ispravna "doza" kruha pri dojenju, naprotiv,može biti od koristi.

Dozvoljena količina hljeba za doručak i ručak pomaže u podizanju mišićnog tonusa nakon porođaja, sprječavanju pojave celulita omraženog svim ženama i povećava elastičnost kože. To potvrđuju mlade majke u svojim recenzijama. Sve je to jednostavno neophodno da bi se žena koja je nedavno rodila osjećala isto i izgledala lijepo.

Prednosti hljeba su sljedeće:

• Sadržaj biljnih proteina čini ovaj proizvod konstruktorom. Uostalom, proteini pomažu u obnavljanju ćelija kože (mišića).
• Sadržaj vlakana pomaže poboljšanju funkcionisanja probavnog trakta.
• Sadržaj B vitamina poboljšava raspoloženje i bori se protiv stresa (povoljno djeluje na nervni sistem).
• I, naravno, ugljikohidrati, koji su tako neophodni za pun život i proizvodnju energije u tijelu.
• Pored toga, hleb sadrži gvožđe, natrijum, magnezijum i druge elemente u tragovima.

Pa šta se dešava? Hleb tokom dojenja u prvom mesecu nakon porođaja nije toliko štetan, već koristan. Na kraju krajeva, korist se nužno prenosi na bebu. Beba prima supstance vrijedne za "izgradnju" i razvoj tijela.

Zašto biste ponekad trebali prestati jesti kruh za dojilju

Iako ste ranije učili o prednostima ovog proizvoda, ipak postoje neke tačke kada biste trebali prestati jesti hljeb dok dojite novorođenče. Ako primijetite da nakon konzumiranja ovog proizvoda vaša bebaako dođe do alergije, tada proizvod treba isključiti na neko vrijeme iz jelovnika. Hemijski aditivi (aroma, boje) mogu biti krivi.

Francuski proizvodi sadrže veliku količinu kvasca, kao i biljne masti. Opasnost leži u debljanju majke, pojavi zatvora i problema sa stomakom kod djeteta. Kako liječnici navode u svojim preporukama, nepravilno pripremljen i pohranjen kruh može uzrokovati značajna oštećenja probavnog trakta majke i bebe. Povratne informacije žena to potvrđuju.

Kakav hleb treba da bude na stolu dojilje

Najzdraviji i najsigurniji kruh za dojenje je crni. Činjenica je da se pravi od raženog brašna koje je veoma korisno za organizam. Supstance sadržane u sastavu takvog peciva blagotvorno utiču na krvožilni sistem, poboljšavaju rad srca i normalizuju probavni proces.

Najpopularniji, prema recenzijama, je "Borodinski" hleb. Tehnologija njegove proizvodnje omogućava vam da sačuvate sve prednosti što je više moguće. Ne sadrži štetne aditive koji mogu negativno utjecati na dobrobit bebe. Proizvod od raženog brašna odličan je dodatak glavnoj prehrani dojilje, ispunjavajući tijelo vitaminima B, E i PP.

Od dozvoljenih opcija još se može razlikovati hljeb od brašna od mekinja. Takav proizvod je izdašan u sadržaju vlakana i vitamina E i B. Ova vrsta kruha se preporučuje ženama koje imaju problema sa stolicom(zatvor). Sada znate kakav kruh možete dojiti.

Kako odabrati "pravi" kruh

Prije svega, morate shvatiti da se svježi proizvodi smatraju najboljima. Sadrže dosta korisnih tvari. Stoga, morate kupovati proizvode u provjerenim trgovinama u koje se svakodnevno dostavljaju svježa peciva (ili vlastite proizvodnje).

Ne kupujte peciva koja su na tezgi bez omota ili pakirana u plastičnu vrećicu. Malo je koristi od takvih proizvoda. Ispravna opcija za pakovanje i skladištenje kruha je papirna vrećica. Posebnost pravilno pripremljenog proizvoda je ugodna aroma. Ali previše izražen miris ukazuje na prisustvo aroma. A to je ispunjeno pojavom alergijske reakcije kod bebe.

Probajte da kupite tačno onoliku količinu proizvoda koju možete pojesti sa svojom porodicom u jednom danu. Stari hleb više nema hranljive materije. Obratite pažnju na ujednačenost rolne. Normalan proizvod ne bi trebao imati velike šupljine (pore). Kvalitetan hleb ima gustu i homogenu strukturu. Ne kupujte proizvod ako vam se ne sviđa miris (kiseo, kvasac ili plijesan), ili ako vas izgled čini sumnjivim.

Beli hleb na stolu dojilje

Neke žene u svojim recenzijama kažu da vole bijeli kruh. Komad sveže vekne sa puterom u normalnom stanju (nedostatak zatvora kod majke i bebe) nijedoneće štetu. Međutim, stručnjaci za dojenje preporučuju suzdržavanje od česte konzumacije ovog proizvoda, objašnjavajući to visokim sadržajem beskorisnih komponenti koje ne donose ništa više od ukusa.

Bijeli hljeb za vrijeme dojenja pao je u nemilost zbog sadržaja skroba i kvasca, koji ne mogu pozitivno utjecati na dva organizma (majku i dijete). Brašno od kojeg se proizvodi ovaj proizvod podliježe dubinskom čišćenju, što znači da gubi sve korisne tvari. Smanjite ga ili ga izbacite iz svoje prehrane jedući zdravu hranu bogatu vlaknima.

Kako napraviti svoj vlastiti zdravi kruh

Nikada ne možete biti sigurni da će proizvod koji kupite biti 100% savršen u svakom pogledu. I kao što kažu veliki ljudi, ako želiš nešto da uradiš dobro, uradi to sam. Domaći hleb je veoma koristan, jer znate šta u njega stavljaju, za razliku od nekih nesavesnih proizvođača.

Kod kuće možete kuhati proizvode koje se vrlo rijetko mogu naći na policama trgovina. Jedan od njih je kukuruzni hleb. U svojim recenzijama ga preporučuju dojilje. Ovo je idealna opcija, koja sadrži mnogo prednosti. Dakle, za pripremu čudotvorne lepinje trebat će vam:

• Uzmite 400 grama kukuruznog brašna (najbolje u pola različitog mljevenja) i pomiješajte sa čašom mlijeka na sobnoj temperaturi. U ovu smjesu umutiti 1 kokošje jaje, posoliti i sipati pola kašičice sode (negašeno).
• Sve sastojke dobro izmešati i zamesiti testo koje treba ostaviti na sobnoj temperaturi pola sata da "zre".
• Nakon isteka vremena stavite masu u pripremljeni oblik (prethodno nauljen). Potrebno je da popunite formular do pola. Ako vam ostane tijesta, napravite još jednu štrucu.
• Stavite proizvod u rernu na 40 minuta, prethodno zagrejte rernu na 180 stepeni.

Na kraju ćete dobiti mirisni i zdravi domaći kruh. Proizvod se preporučuje za upotrebu 2 sedmice nakon porođaja. Ako nakon prve doze niste primijetili manifestaciju negativne reakcije (alergija), jedite za svoje zdravlje. Samo zapamtite da u svemu treba postojati mjera.

Alternativa kruhu: posni hrskavi kruh

Kada se postavi pitanje kakav hleb nije štetan pri dojenju, možete se zbuniti. Ako je doktor rekao da ga neko vrijeme isključi iz prehrane, a ne možete se suzdržati, onda ovaj proizvod možete zamijeniti kruhom. U takvom proizvodu nema kvasca, što je samo po sebi dobro. Visok sadržaj dijetalnih vlakana omogućava vam da dobijete dovoljno, a da ne dobijete višak kilograma. Takav proizvod je bogat vitaminima i mikroelementima, koji su važni tokom dojenja, pozitivno utiču na zdravlje majke i njenog deteta.

Opšte preporuke: šta jesti tokom dojenja

Svi rađajudrugačije. Žene koje su se porodile prirodnim putem mogu sebi priuštiti veći sto. Ali nakon carskog reza postoje određena ograničenja u pogledu prehrane. Ali ovo je samo za prve dane, onda je sve u osnovi isto.

Dakle, prvog dana nakon carskog reza jelo se uopšte ne preporučuje. Možete piti vodu (ne gaziranu). Počevši od sledećeg dana, majci je dozvoljena lagana čorba (od mesa), pečene jabuke, kao i žitarice kuvane u vodi. Prvu sedmicu morate striktno slijediti preporuke liječnika o prehrani. U prvim danima dojenja možete jesti kruh (1-2 kriške, ne više).

Žene koje su rodile prirodnim putem nisu imune na rupture tokom porođaja. Stoga, ako postoje šavovi u perineumu, preporučuje se pridržavanje dijete. U prvih pet dana ne treba jesti hranu bogatu vlaknima (sirovo voće i povrće, grubi hleb, mekinje). Poželjno je koristiti žitarice sa vodom, lagane supe i fermentisane mlečne proizvode (kefir, nezaslađeni jogurt).

Najveći test čeka mamu u prvom mjesecu nakon porođaja. Možete jesti sljedeće namirnice:

• obična voda (ako je mineralna, onda bez plina);
• kefir (malo masti);
• pire krompir;
• tvrdi sir (50% masti, ne više);
• kaša kuhana s vodom;
• kuvana cvekla (osim ako beba nema alergijsku reakciju);
• pečene jabuke (po mogućnosti zelene sorte);
• hleb (crni, mekinje);
• banane (ne više od 1 dnevno).

Počevši odsljedećeg mjeseca mama može proširiti svoju ishranu:

• možete jesti kuvano jaje (2 puta nedeljno);
• pijte kompote od sušenog voća;
• jedite domaće kobasice (od govedine);
• keksi;
• orasi (ograničeno);
• med (ne više od 1 supene kašike dnevno);
• maslac (do 50 grama dnevno);
• mlijeko (malo masti);
• riba (bakalar, oslić, haringa).

Dalje, bliže šestom mjesecu, majka može polako isprobavati proizvode (koje želi) i promatrati reakciju bebe. Pokušajte uvesti jedan proizvod i posmatrajte reakciju nekoliko dana da shvatite šta je izazvalo negativne reakcije bebe.

Zapamtite da su alkohol i duvan strogo zabranjeni tokom dojenja. Ne preporučuje se upotreba prženih, ljutih, dimljenih i egzotičnih jela. Budite strpljivi dok vaša beba raste. Uostalom, pravilna ishrana majke je ključ zdravlja bebe koja od nje dobija mleko. Zdravlje vama i vašoj djeci.