Da li je moguće jesti supu od graška tokom dojenja: karakteristike ishrane, efekti na bebu

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-02 16:15

Ako žena doji svoju bebu, onda se mora pridržavati svih preporuka ljekara i pridržavati se dijete. Time ćete spriječiti probleme sa trbuščićem kod novorođenčeta i moguću pojavu alergija. Uprkos tome, ishrana dojilje treba da bude raznovrsna i ukusna kako bi laktacija duže trajala. Važno je da njena ishrana dobije neophodne vitamine i minerale. Stručnjaci preporučuju stalno uključivanje prvih jela u jelovnik, ali da li su sva prikladna za majku i dijete u ovom periodu? Mogu li dobiti supu od graška dok dojim?

Prednosti zelenog graška

Glavni sastojak supe od graška je zeleni grašak. Ima korisnu kompoziciju.

Grašak je bogat:

1. Ima puno lizina. Ima protuupalni učinak. On dižeimunitet. Zahvaljujući lizinu dolazi do normalne apsorpcije kalcijuma, što je posebno važno za organizam žene i deteta.
2. Cystine. Pozitivno djeluje na laktaciju stimulirajući proizvodnju oksitocina.
3. Vitamin B₆. Učestvuje u metabolizmu aminokiselina. A nedostatak vitamina B_{6 manifestuje se u vidu suve kože, dermatitisa, ljepljivih usana i modrica ispod očiju.}
4. Selen. Jača imunološki sistem i cjelokupno ljudsko zdravlje.
5. Protein. Grašak, kao i druge mahunarke, sadrži mnogo proteina. Po količini proteina blizak je mesu.

Pored toga, grašak je bogat vitaminima A, C, H, kao i mineralima (fosfor, magnezijum, gvožđe, sumpor, itd.).

Redovna upotreba proizvoda poboljšava stanje kose i kože, a takođe smanjuje rizik od srčanih i vaskularnih bolesti.

Da li je moguće jesti supu od graška tokom dojenja? Inače, grašak u konzervi se može naći i na policama prodavnica. Međutim, takav proizvod je nepoželjan za dojilje. Svježi grašak se najbolje koristi za supe i druga jela.

Istina i fikcija o grašku

Uprkos pozitivnom sastavu mahunarki, stanovništvo zemlje ih percipira dvosmisleno. Mnogi ljudi se plaše jesti grašak zbog moguće probavne smetnje i pojačanog stvaranja plinova. Ovo je i strah žena tokom laktacije.

Da li je moguća supa od graška uz dojenjedojenje? Može se i treba konzumirati, tako da će mitovi o glavnom proizvodu biti razbijeni u nastavku:

• Grašak je veoma kaloričan. Ovo nije istina. 100 g graška sadrži samo 60 kcal, tako da možete jesti od njega jela bez štete za svoju figuru.
• Grašak pojačava povećano stvaranje gasa. Ova izjava je tačna, jer proizvod sadrži biljne proteine koje organizam ne razgrađuje u potpunosti. To dovodi do bolova i grčeva u stomaku.
• Kuvani grašak i dojenje nisu kompatibilni? Takva izjava je u osnovi pogrešna. Uostalom, grašak sadrži cistin, koji doprinosi proizvodnji mlijeka.

Stoga, nisu sve izjave o zelenom grašku tačne. Uostalom, sadrži mnogo korisnih materija koje pozitivno utiču na organizam majke i deteta.

Kada mogu uvesti grašak u ishranu

Grašak rijetko izaziva alergijske reakcije. Stoga je njegov glavni nedostatak sljedeći: nadimanje i nadimanje. Kod beba to dovodi do crijevnih kolika.

Stoga se supa od graška tokom dojenja ne preporučuje odmah nakon rođenja djeteta. Ovo se može uraditi nakon što beba napuni 3 mjeseca.

Ako beba normalno reaguje na supu od graška, onda se može stalno uvoditi u ishranu.

Kada mogu da jedem supu od graška uz dojenje? Neke su žene jele jelo kada je njihova beba imala samo 2-3 mjeseca, a negativni simptomi nisu pronađeni. Svezavisi od individualnih karakteristika djetetovog organizma.

Mame novorođenčeta koje stalno pati od grčeva ne bi trebalo da jedu supu od graška do 4 meseca. Još bolje, odložite ovo jelo za šest mjeseci.

A ako je beba potpuno zdrava, onda će dojilja moći probati supu od graška za 2-3 mjeseca.

Pravila za jedenje supe od graška

Kada GV ima sljedeće suptilnosti:

1. Prvi put žena može probati 1 kašičicu kuvanog graška.
2. U roku od dva dana potrebno je pratiti ponašanje bebe. Da li ga boli stomak, da li ima zatvor. Bilo koji od ovih simptoma će ukazivati na potrebu za potpunim odbacivanjem graška prije nego što beba napuni 6 mjeseci. Ako nema negativne reakcije, tada možete jesti kuhani grašak tjedan dana, postepeno povećavajući porciju. Onda možete preći na jedenje supe.
3. Jelo je najbolje pripremiti od suvog graška, jer se svježi mnogo lošije probavlja u želucu.
4. Po prvi put koncentracija proizvoda ne bi trebala biti velika.
5. Ni u kom slučaju u supu ne treba dodavati suvo meso.
6. Ako se beba osjeća normalno, onda uz dojenje jelo se može konzumirati 1-2 puta sedmično.

Nakon 6 mjeseci starosti bebe dozvoljeno je unošenje svježeg graška, a nakon 7-8 mjeseci - konzerviranog.

Kako skuvati supu od graška

Svi obroci koje žena konzumira tokom dojenja treba da budu dijetalni, lagani i da se u potpunosti sastoje od zdravihproizvodi.

Kada mogu da jedem supu od graška tokom dojenja? Jelo se može kuvati ako ga organizam deteta normalno podnosi.

Prilikom pripreme supe od graška treba izbegavati prženje na biljnom ulju, a za čorbu je najbolje uzeti ćureću, pileću ili juneću. Strogo je zabranjeno dodavati začine i začine u jelo, osim soli i začinskog bilja.

Recept za supu za dojenje

Ako beba ima 3 mjeseca, onda je vrijeme da dojilja proba supu od graška. Mnogo je recepata dostupnih i korisnih.

Mogu li dobiti supu od graška uz dojenje? Tek nakon što dijete napuni 3 ili više mjeseci, žena će moći probati takvo jelo. Da biste to uradili, uzmite sledeće komponente: suvi grašak (200 g), 500 g pilećih prsa, 4-5 krompira, 1 šargarepa i 1 luk, 3 litre vode, so, lovorov list.

Morate potopiti grašak preko noći. Ujutro ocijedite tečnost, stavite na vatru i prelijte litrom vode. Kuvati grašak dok ne omekša - 40-60 minuta.

U ovom trenutku prokuhajte čorbu u 2 litre vode. Izvadite meso i nasjeckajte. Oguljeni krompir narežite na kockice, luk i šargarepu iseckajte. Dodajte sve povrće zajedno sa graškom u čorbu. Posolite i kuvajte do kraja. Na kraju, jelo se blenderom može pretvoriti u pire supu.

Kada ne jesti supu

Supa od graška može povećati nivo mokraćne kiseline, tako da stručnjaci ne preporučuju upotrebu kod bolesti bubrega i bubrežnih kamenaca.

Ne treba jesti jelo sa gihtom i crevnim oboljenjima. Dojiljama je zabranjeno da uzimaju supu ako beba pati od individualne netolerancije na komponente jela.

Zaključak

Da li je moguće jesti supu od graška tokom dojenja? Ovo je zdravo i ukusno jelo. Laktacija je period kada je potrebno oprezno koristiti mnoge namirnice. Supu od graška takođe treba uključiti u ishranu sa oprezom. Zbog sposobnosti da izazove pojačano stvaranje gasova, jelo se ne preporučuje majkama da jedu pre nego što beba napuni 3 meseca.

Prilikom dojenja, supu je najbolje kuhati sa sušenim graškom i to u manjoj koncentraciji od uobičajene. Najbolje je jelo kuhati bez prženja.

Dojilja može uvesti pire od graška u svoju prehranu nakon što beba napuni šest mjeseci. Neophodno je pratiti stanje bebe i odmah odbiti jela od graška ako se pojave individualna netolerancija i negativni simptomi.