2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Konačno je došlo proljeće, pojavilo se sunce, ali… raspoloženje i raspoloženje su ispod prosjeka, a odraz u ogledalu nije ohrabrujući. Najvjerovatnije nemate dovoljno vitamina. Naše tijelo je veoma složen sistem, koji može oboljeti od dugotrajnog nedostatka čak i jedne komponente. Ovo važi i za vitamine. Uostalom, ove tvari igraju značajnu ulogu. Oni su uključeni u sve fiziološke i biohemijske procese organizma, pa je jasno da je odsustvo jednog od
komponente uvodi neravnotežu. Nedostatak ili nedostatak vitamina u organizmu naziva se "avitaminoza". I najčešće se ovo stanje opaža u proljeće. Proljetna avitaminoza je masovno stanje. Njegovi simptomi su prisutni u 60-90% populacije. Čini se da nema sa čim ići doktoru, ali zdravstveno stanje je odvratno.
Proljetni beriberi. Simptomi
- Stanje hroničnog umora, povećana pospanost, umor.
- Ljuskava koža, dosadna kosa, lomljivi tanki nokti.
- Krvarenje desni, pukotine se mogu pojaviti u uglovima usana koje ne zarastaju dobro.
- Vid je smanjen, posebno u uslovima slabog osvetljenja (uveče).
- Smanjena koncentracija i pažnja, oštećenje pamćenja.
- Pogoršanje postojećih bolesti, sklonost prehladama.
Najpouzdaniji način da se izbjegne ovo stanje ili se vrati u normalu je uspostaviti dobru ishranu. Zimi smo često u iskušenju „nezdravim“proizvodima, među kojima su tjestenine, pekarski proizvodi, poluproizvodi, meso. Po hladnom vremenu veoma je važno ne zaboraviti na voće i povrće. Onda nećete morati da patite u proleće. Proljetni beriberi savršeno se „liječi“samo ispravnim i razumnim pristupom ishrani. Ovaj način je mnogo
efikasnije od uzimanja lijekova ili vitaminskih kompleksa. Ako nema mogućnosti za poboljšanje prehrane, tada možete i trebate koristiti vitaminske komplekse. Ali nema ništa bolje od prirodnih proizvoda.
Da biste lakše pobijedili proljetni beriberi, morate imati ideju u kojoj se hrani koji vitamini nalaze:
Vitamin A: šargarepa, paradajz, cvekla, bundeva, crvena paprika, kajsije, kukuruz, kopriva.
B vitamini: B1 - mafini, zob, pirinač, kvasac, svinjetina i govedina, orasi, žumance i mahunarke. B2 - mlijeko, meso, riba, kvasac, svježe povrće, žitarice (odsustvo alkalne sredine je neophodno za očuvanje ovog vitamina).
Vitamin C: agrumi, šipak, crna ribizla, jabuke, morska krkavina, jagode, jagode, začinsko bilje, kupus, krompir, kiseljak, crvenabiber.
Vitamin D: Mliječni proizvodi, riblje ulje i razne vrste crvene ribe, žumance i puter.
Vitamin E: šipak, žumance, zeleno povrće, biljno ulje.
Da biste se riješili ili ne zaradili proljetnog beriberija, morate jesti ispravno. To znači da svaki dan vaša prehrana treba da se sastoji od svih grupa namirnica. Ne postoji niti jedan proizvod na svijetu koji sadrži sve supstance neophodne za život, pa bi povrće, voće, žitarice, mlijeko, meso trebalo da budu svaki dan na meniju. Naročito zimi i proleća, kada se prolećni nedostatak vitamina nazire na vidiku.
Preporučuje se:
Govedina ili svinjetina: šta je zdravije, šta ukusnije, šta hranljivije
Svi znamo iz vrtića da meso nije samo jedna od najukusnijih namirnica na trpezi, već i neophodan izvor vitamina i hranljivih materija za organizam. Važno je samo jasno razumjeti koja vrsta mesa neće štetiti zdravlju, a koju je bolje odbiti u potpunosti. Debata o tome da li je zdravo jesti meso svakim danom samo uzima maha
Šta je sinusitis: uzroci, simptomi, liječenje i prevencija
Šta je upala sinusa brine mnoge koji su barem jednom u životu patili od ove bolesti. Takozvana akutna upala sluznice maksilarnog ili maksilarnog sinusa. Vremenom može postati hronična. To je upala sinusa – jedan od najčešćih razloga za traženje pomoći kod otorinolaringologa. U cijelom svijetu, u strukturi incidencije sinusitisa, sinusitis je na vodećim pozicijama
Averzija prema mesu: uzroci, simptomi, šta je opasno, mogući zdravstveni problemi, savjeti i preporuke ljekara
Koliko god to zvučalo iznenađujuće, dešava se da se čovjek gadi meso. Ovo ne treba zanemariti. Budući da takvo ponašanje tijela može ukazivati na ozbiljne patologije. A nedostatak mesa u prehrani povlači za sobom i druge posljedice. U ovom članku ćemo vam reći zašto postoji averzija prema mesu, zašto je opasno
Šta se može skuvati od krompira? Šta brzo skuvati od krompira? Šta skuvati od krompira i mlevenog mesa?
Svakodnevno mnoge domaćice razmišljaju šta se sve može skuvati od krompira. I nema ništa iznenađujuće u tome. Uostalom, predstavljeno povrće ima relativno jeftinu cijenu i vrlo je traženo u našoj zemlji. Štaviše, jela od takvih gomolja uvijek ispadaju ukusna i zadovoljavajuća. Zato smo danas odlučili da vam ispričamo kako i šta možete kuvati od krompira kod kuće
Šta se ne može jesti sa žgaravicom, a šta može? Šta je žgaravica
Najčešća bolest među odraslom populacijom je žgaravica, koja se javlja kod jedne od četiri osobe. Osjeća se neugodnim osjećajem pečenja u grudima, ponekad čak i mučninom i povraćanjem. Svako će se osjećati nelagodno i loše zbog žgaravice. Šta ne možete jesti, zabilježit ćemo malo kasnije, ali sada ćemo shvatiti zašto se ova bolest općenito javlja
