Najštetnija hrana za zdravlje

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Nisu svi proizvodi na tezgi u radnji dobri za ljudsko zdravlje. Neki od njih su toliko natrpani raznim umjetnim sastojcima da je opasno uzeti ih u ruke, a ne ono što jesu. Redovna upotreba ovih proizvoda doprinosi zasićenju tijela toksinima i štetnim tvarima, uzrokuje probleme s gastrointestinalnim traktom i srcem, a ponekad čak i dovodi do smrti. Da biste ostali zdravi i dugo živjeli, morate pokušati da ih isključite iz svoje prehrane. Ispod je lista najnezdravije hrane.

Beli šećer i so

Šećer se često naziva najvećim "neprijateljem" zdravlja. Prema različitim istraživanjima, može negativno uticati na jetru, probavni sistem i gušteraču. I također doprinose razvoju dijabetesa i gojaznosti. Vjeruje se da od toga jako pati i nervni sistem. Međutim, vrijedi zapamtiti da nije sav šećer štetan, samo bijeli. Saharoza, koja je dio meda ivoće, može se konzumirati u umjerenim količinama.

Svi je zabranjeno konzumiranje soli u velikim količinama. Budući da je u stanju da se deponuje u obliku plakova na krvnim sudovima. Strogo je zabranjeno bilo šta soliti onima koji pate od bilo kakvih bolesti bubrega. Moraju slijediti dijetu bez soli.

chips, krekeri i grickalice

Ovi proizvodi nisu bez razloga uključeni u listu nezdrave hrane za djecu i odrasle. Oni uključuju: sintetičke arome (uključujući mononatrijum glutamat), štetne arome, GMO i druge nezdrave supstance. Redovno konzumiranje ovakvih grickalica može uzrokovati razvoj problema sa srcem i krvnim žilama, poremećaj u radu mozga i hormonsku disfunkciju. Kod muškaraca se zbog "slatkiša" može pojaviti impotencija. Ako zaista želite nešto ovako, bolje je to učiniti kod kuće vlastitim rukama. Da, okus će biti „neće isti“, ali zdravlje će ostati netaknuto. Recepti se mogu naći na internetu.

Majonez i drugi umaci kupljeni u trgovini

Da, ovo je takođe nezdrava hrana. Zato što sadrže veliku količinu konzervansa, aroma i šećera. Ako u sastavu takvih proizvoda postoje prirodni proizvodi, onda je njihov minimum. Konzumiranjem svih ovih umaka nanosite nepopravljivu štetu organizmu. Da se to ne dogodi, pokušajte ih zamijeniti prirodnim proizvodima. Umjesto majoneza, na primjer, možete poslužiti pavlaku ili domaći jogurt.

Slatkiši sa bojama

Ako želite da djeca budu zdrava,pokušajte da im ne kupujete brzu hranu poput čokolade, lizalica ili želea. Ovi proizvodi su pravi ubice imuniteta, jer su napravljeni uz dodatak raznih štetnih materija: masti, boja, antioksidansa i zgušnjivača. Zbog svog sastava mogu uzrokovati i nastanak tumora, čireva, gastrointestinalnih problema, gastritisa, gojaznosti, teških alergija, karijesa i sl. Ako želite da počastite svoje dijete nečim ukusnim bez štete po njegovo zdravlje, sami napravite slatkiše kod kuće.

Kobasice i kobasice

Sastav kupovnih kobasica i raznih kobasica sadrži samo 10% mesa, ostalo su nusproizvodi, kao i tetive i koža goveda ili živine. Osim toga, sadrže arome, proteine soje i konzervanse. Kao što razumijete, takvu hranu nije korisno zvati jezikom. Recimo više, može izazvati bolesti nervnog sistema, jetre i žučne kese. Kobasice kupljene u prodavnici su posebno opasne za djecu i trudnice.

B/c proizvodi (brza hrana)

Rezanci u briketima (na primjer, "Rollton") mogu se pripisati zdravoj i nezdravoj hrani u isto vrijeme. Pošto sama pasta nije opasna. Štetni su samo začini koji dolaze s njima. Ako bacite začine, i skuvate domaći sos za rezance, ili napravite supu sa piletinom i povrćem, bićete ne samo ukusni, već i zdravi. Ali ovo je izuzetak od pravila!

Svi drugi proizvodi brze hrane, kao što su: pire krompir, kaša uvrećice, suhe kiselice i tako dalje, bolje je ne koristiti ako ne želite pokvariti svoje zdravlje. Budući da doprinose crijevnim tegobama, poremećenom krvnom tlaku i funkciji srca, pa čak i oštećenju moždanih stanica. Ne biste trebali jesti sve vrste hamburgera koji se prodaju u restoranima brze hrane (na primjer, McDonald's). Svako jelo odatle se smatra izuzetno štetnim.

Konzerve ribe i mesa

Ova hrana je često uključena u ishranu mnogih porodica, ali to ne znači da je zdrava. Po pravilu je suprotno. Uostalom, u staklenku, osim mesa ili ribe, dodaju se i posebni aditivi koji produžuju vijek trajanja proizvoda i poboljšavaju njegov okus. O njihovoj "vrijednosti" ne treba govoriti. Stoga je bolje ne kupovati gotovu konzerviranu hranu. Možete ih zamijeniti svježom ribom ili mesom, ili domaćim paprikašem od svinjetine, piletine ili govedine.

Margarin, namaz, puter

Da postoji fotografija junk fooda, na kojoj se nalaze svi proizvodi koje je bolje odbiti, namaz i margarin bi bili na najistaknutijem mjestu. Vjerovatno ima toliko biljnih i životinjskih masti koje su dio njih, nigdje drugdje. A ove organske komponente, kao što znate, doprinose stvaranju kolesterolskih plakova u krvnim žilama. Naravno, ne možete potpuno odbiti puter ili margarin. Ali preporučljivo je pokušati ih jesti u manjim količinama, a ne svakodnevno.

Pečenje od pšeničnog brašna

Beli hleb i slatke lepinje nisu takva hranamože se konzumirati svakodnevno. Ali kolači iz trgovine, koji uključuju razne trans masti i druge nezdrave aditive, smatraju se posebno opasnim. Sve ove proizvode možete zamijeniti pecivima koje je pripremila brižna domaćica vlastitim rukama. Na primjer, kruh od mekinje, pecivo ili šarlota sa jabukama. Osim toga, pokušajte ograničiti potrošnju proizvoda od brašna na 60 grama (djeca mlađa od 3 godine) i 200 grama (odrasli) dnevno.

"Tečni dim" je OTROV

Kada govorimo o tome kakva je junk food opasna po zdravlje, ne možemo a da se ne prisjetimo tečnog dima. Danas ga mnoge domaćice i proizvođači koriste kako bi mesu ili ribi dali okus i aromu dimljenog mesa. Ali zaboravljaju da je takav proizvod doslovno punjen kancerogenima. Osim toga, ne ubija helminte. A to znači da kada jedete navodno dimljeno meso ili ribu, napunite svoje tijelo parazitima.

Međutim, proizvodi dimljeni na bilo koji drugi način, ne samo uz pomoć "tečnosti", štetni su za organizam. Ako razmišljate o tome kako da očuvate zdravlje (vaše ili Vaše dijete), jedite samo kuhanu, kuhanu na pari ili pečenu hranu. Ovdje su ispunjeni vrijednim materijama i mineralima.

Slatka gazirana pića

Ako bi neko odlučio da napravi projekat brze hrane, bez sumnje bi dao celu stranicu (ili čak nekoliko) pićima kao što su Sprite i Coca Cola. Vjerovatno ste više puta primijetili da se nakon njihovog konzumiranja žeđ samo pojačava, a ne povlači. Stvar je u tome što su u sastavu ovih pićasadrži poseban zaslađivač - aspartam. Dakle, u stanju je da izazove nastanak malignih kancerogenih tumora u jetri i mozgu, kao i da izazove nesanicu, jake glavobolje i patološke promene u nervnom sistemu.

Pored toga, mnoga slatka gazirana pića sadrže kofein, ogromnu količinu šećera, razne arome i boje. Kao i ortofosforna kiselina, koja može isprati kalcijum iz ljudskog tijela. Još jedan veliki minus u korist takvih slatkiša je nevjerovatna sposobnost da poremete metabolizam. Iz tog razloga, mnogi nutricionisti preporučuju da se ne konzumiraju tokom dijeta. A ako zaista želite da popijete nešto drugo osim vode, prednost treba dati prirodnim kompotima od bobičastog voća, običnoj mineralnoj vodi ili ručno pravljenim voćnim napitcima.

Votka, pivo i druga žestoka pića

Alkohol je štetan za ljude, nije tajna. Ali zanimljivo je da najštetniji učinak na organizam uopće nije votka ili tinktura, već pivo. Koristeći ga, možete zaspati mnogo brže. I nanijeti sebi nepopravljivu štetu. Međutim, treba ograničiti upotrebu svih pića koja sadrže alkohol, uključujući kvas. Budući da mogu uzrokovati razvoj ciroze jetre, bolesti endokrinog sistema i gastrointestinalnog trakta, ovisnost o alkoholu itd. Ako je apsolutno nepodnošljivo, možete se počastiti sa 1-2 čaše kvalitetnog vina za večeru. Pa, ili čašu mjesečine (jednom sedmično!).

"niskokalorična" hranamršavljenje

Na policama danas možete pronaći proizvode označene kao "niskokalorični" ili "bez masti". Ali većina njih sadrži razne štetne nečistoće i može ometati normalno funkcioniranje tijela. Istovremeno, od njih nema smisla. Mršavljenje sjedeći na njima je nemoguće. Da biste izgubili par-tri kilograma, jedite bolju "zdravu" hranu: nemasno meso, hljeb sa mekinjama, niskokaloričnu ribu, domaći svježi sir ili jogurt. Za najbolje rezultate, sami pecite, prokuhajte ili kuhajte na pari.

Zabilježite

Možete puno pričati o zdravoj i nezdravoj hrani za djecu i odrasle, ali vi kao odrasla osoba možete sami prilagoditi ishranu - svoju i djetetovu. Pokušajte izbjegavati štetne proizvode u trgovini, uprkos njihovoj atraktivnosti. Bez obzira koliko biste voljeli da radite drugačije! To će biti teško uraditi samo u prve 2-3 sedmice. Nakon što pojedete takvu hranu, već ćete se odviknuti i automatski ćete je ostaviti u prodavnici.

Ako ne možete bez određenog proizvoda, nabavite ga. Ali koristite po potrebi. Na primjer, puter je najbolje držati u hladnjaku i koristiti samo za pečenje. A dimljenu kobasicu, ako ste navikli, koristite u malim količinama za pravljenje salata. Ako želite, uzmite zalogaj ili dva dnevno, ali ne više.

Budite zdravi!