Vedska hrana. Pravilna ishrana za zdravlje i dugovečnost

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Vedska ishrana ima ogroman uticaj na telo, mentalne i duhovne sposobnosti osobe. Važne su i prave namirnice, njihova priprema i vrijeme jela. Proučićemo osnovne postulate na kojima se zasniva vedska ishrana, kao i mnoštvo saveta O. Torsunova o tome kako se hraniti da bismo ostali zdravi i živeli dug život.

Razmotrimo prvo koje posebne dijete postoje i šta predlažu Vede.

Pranoeedia

"Prana" prema učenju joge znači "energija", "život". Pranoedia znači da osoba bukvalno jede vazduh. Prana, ili životna sila, i sunce su neophodni da bi se održala u životu. Zaista, prema Ayurvedi, ovo nebesko tijelo je glavni izvor prane.

vegetarijanstvo

Ova dijeta uključuje ne jedenje leševaživotinje. Ne konzumiraju se riba, meso, perad, pa čak ni plodovi mora. Neki vegetarijanci odbijaju i mlijeko sa jajima. Vegetarijanci koji striktno prate svoju ishranu imaju različite stavove prema medu. Ali pečurke nazivaju biljnom hranom, uprkos činjenici da se sa naučne tačke gledišta ističu u posebnom carstvu.

Sirova hrana

Ovaj sistem podrazumeva potpuno isključenje iz ishrane jela koja su podvrgnuta termičkoj obradi, odnosno kuvana, pržena, dimljena i dr. Obrazloženje iza prehrane sirovom hranom je želja da se sačuvaju svi nutrijenti i elementi u tragovima u hrani koja se konzumira.

Odvojeni obroci

Ovaj princip se zasniva na kompatibilnim i nekompatibilnim proizvodima. Odvojenu prehranu razvio je naturolog Gelbert Shelton. Koncept uključuje tabelu koja određuje kompatibilnost određenih proizvoda.

vedska hrana

Osnova sistema je vegetarijanstvo. Ishrana isključuje iz prehrane ne samo meso, jaja i ribu, već i gljive, čaj i kafu. Međutim, pretpostavlja se i izbor proizvoda i način njihove pripreme. Hranu treba pripremati u dobrom raspoloženju i s ljubavlju. Uostalom, ako je hrana pripremljena sa mržnjom, ljutnjom i iritacijom, od toga definitivno neće biti nikakve koristi.

Doručak

Najbolje je da je prvi obrok prije 8 ujutro. Obilan doručak nema smisla, jer će sa oslabljenim tijelom samo oduzimati snagu i dovesti do bolesti. Pošto je sva vatrena energija u telu navrhunac aktivnosti je od 8 do 9 ujutro, tada bi do tog vremena doručak trebao biti gotov. Tada će se hrana početi variti u pravo vrijeme. Ujutro, hrana može biti malo zaslađena. Sljedeća hrana je pogodna za ovo doba dana:

• voće, bobice;
• svježi sir sa pavlakom, kefirom, kondenzovanim mlijekom;
• orasi;
• med, šećer i džem;
• sušeno voće, puter;
• suve kajsije.

Doručak i godišnja doba

Ljeti solarna energija najviše dopire do Zemlje i utiče na ljude. U takvo vrijeme preporučuje se jesti bobičasto voće i voće, med, šećer, te piti fermentirano mlijeko ili kefir od mlijeka.

U jesen, kada se prana povećava, bolje je jesti manje bobičastog voća, voća i jogurta. U ovom trenutku možete početi jesti više sira, pavlake, kondenzovanog mlijeka, jer ovi proizvodi zagrijavaju tijelo.

U najhladnijoj sezoni prikladna je samo hrana koja zagrijava. Pored navedenog, preporučuje se sušeno voće i orašasti plodovi. Nana i anis nisu prikladni za zimu, jer imaju rashladni efekat.

U proleće jedu i hranu koja zagreva, ali se uz njih u prehranu postepeno dodaju bobičasto voće i voće.

Ispostavilo se da su vrijeme i ishrana međusobno zavisni prema Vedama. Ako doručkujete prije 6 ujutro, tada ishrana može biti približno ista za bilo koje doba godine. To su kondenzovano mleko, orasi, urme i suvo grožđe, ostalo sušeno voće, puter.

Posebno treba spomenuti svježe mlijeko, ali ćemo se na tome zadržati malo kasnije.

Hrana se različito vari u zavisnosti od godišnjeg doba. Kada čovek tokom dana jede slatkiše u dobroti, dobija sreću. Međutim, njihova upotreba u večernjim satima dovodi do smanjenja tonusa, pa čak i metaboličkih poremećaja. Tijelo je preuzbuđeno i san se stiče s velikim poteškoćama. To može biti jedan od uzroka kroničnih bolesti. Ispijanje kefira noću može se koristiti kratko vrijeme kao lijek. Međutim, uz stalnu upotrebu, on također preuzbuđuje tijelo i u ubrzanom načinu doprinosi uklanjanju hranjivih tvari iz njega. Ovaj proizvod je najbolje koristiti tokom dana.

Pravilna vedska prehrana za jutarnje vrijeme će omogućiti osobi da dobije veliki naboj pozitivne energije za sljedeći dan. Uostalom, sreća direktno zavisi, između ostalog, od organizacije vašeg vremena i režima ujutru.

Ručak

Vrijeme večere prema Vedama može biti od 10 do 14 sati. Kada je sunce u zenitu, tijelo ima najbolji period za probavu. Ako jedete u ovo vrijeme, tada će do 13 sati hrana početi da se dobro vari.

Najprikladnija hrana za vreme ručka je povrće koje se može kuvati, supe, žitarice sa mlekom, začini i grickalice. Grah i žitarice se takođe mogu konzumirati. Dobre su za aktiviranje aktivnosti mozga. Međutim, ove kulture treba jesti od 10 do 13 sati, jer će u drugim vremenima, naprotiv, samo ometati razmišljanje i osjećanje, smanjujući pažnjupa čak i snage volje. A ako jedete žitarice uveče, one mogu uzrokovati stvaranje fosfatnih kamenaca u bubrezima.

Obilježja ishrane i ljudske aktivnosti

Ako odete u krevet kada hrana ostane neobrađena, toksini će se oslobađati u probavnom traktu cijelu noć. Ujutro će se ogromna doza njih apsorbirati s krvlju, nakon čega će započeti proces uništenja tijela. Većina negativnog utjecaja u ovom slučaju pada na nervni sistem. Kao rezultat toga, osoba se budi preplavljena, slaba i umorna.

Mnogi ljudi misle da jednostavno nisu dovoljno spavali noću. Stoga nastavljaju da leže još malo u krevetu, doručkuju kasnije, večeraju posle 14 sati.

Ali vedska prehrana može promijeniti jutarnje stanje. Kada u prvim satima nakon spavanja poželite malo da jedete, možete poprilično doručkovati i krenuti svojim poslom. Zatim dolazi vrijeme ručka, kada možete pojesti onoliko hrane koliko je vašem tijelu potrebno. U tom trenutku je probavni proces najaktivniji. Stoga, čak i ako se jede puno hrane, tada se težina u stomaku i umor neće osjećati. Tada dug odmor nakon ručka uopće neće biti potreban.

Ako su ujutro bile žitarice za doručak, onda će se ispostaviti kvalitativno drugačija slika. Čak i nakon dvije obilne večere, do večere ćete ponovo poželjeti dobro jesti. Tada će se masnoća taložiti. Da bi se to izbjeglo, posebno vedske obroke za žene u vrijeme ručka treba provoditi prema sljedećim preporukama:

1. Po želji možete piti toplu tečnost najmanje pola sata prije jela.
2. Za ručak je dobro pojesti salatu od povrća koja aktivira rad gastrointestinalnog trakta. Međutim, prekomjerna konzumacija može uzrokovati manje efikasnu probavu.
3. Čari od povrća koji se jedu sa hlebom su takođe dobar izbor za ovo doba dana.
4. Supe dodatno povećavaju probavu, ali ne bi trebale biti previše tečne.
5. Kašu je dobro koristiti sa ljutim začinima.
6. Na samom kraju, možete sebi priuštiti slatkiše.

Vodu je bolje piti prije i poslije jela, nakon što čekate najmanje pola sata, a još bolje sat vremena. Ali ako zaista želite tečnost tokom obroka, onda si to možete i priuštiti. Nakon jela, performanse tela se donekle smanjuju, i to je sasvim razumljivo. Bez obzira na konstituciju tijela i ishranu, najbolje je u ovo vrijeme prošetati na svježem zraku ili pročitati članak koji je lako razumjeti.

Obratite posebnu pažnju na simptome koji ukazuju na lošu probavu osobe. Dakle, ovo se može sa sigurnošću ocijeniti ako:

• pogon za pražnjenjem crijeva javlja se dva sata nakon jela;
• dolazi do smanjenja aktivnosti, efikasnosti, pospanost se uočava unutar 2 sata nakon ručka;
• teška slabost, mučnina i refleks usta (ukazuje na trovanje);
• odbojnost prema hrani ili proizvodima (ovo drugo može značitida ti ne odgovaraju);
• pojava razdražljivosti, neugodnosti u ustima i želucu, nadimanja, gasova i težine u crijevima;
• groznica, vrtoglavica, slabost, oštri bolovi, povraćanje, pa čak i panični strah su znaci ozbiljnog trovanja.

Dakle, možemo zaključiti da vedski dnevni režim i ishrana mogu poboljšati zdravlje, povećati ukupne performanse i dati snagu za ostatak dana.

Večera

Navečer je najbolje jesti pirjano povrće sa začinima i solju, orašastim plodovima i puterom. Heljda je takođe prikazana u ovom trenutku. Povrće i orašasti plodovi će čovjeku dati mir, ublažiti psihički stres i aktivirati hormone, smirujući živce.

Poželjno je da vrijeme večere bude najkasnije 18 sati, jer tada se aktivnost tijela povećava, jer se sunce skriva iza horizonta. Hranu do tog vremena treba pojesti. Međutim, ako se desilo da je povratak kući zakasnio i glad vam ne da spavati, možete ga zadovoljiti povrćem i orašastim plodovima.

Vedski recepti za večeru obično uključuju povrće koje raste iznad zemlje. To su tikvice, krastavci, tikvice i kupus. U hranu možete dodati i zelje. Ali bolje je odbiti paradajz za večeru. Krompir je također bolje jesti manje.

Od fermentisanih mlečnih proizvoda, voća i žitarica, bolje je potpuno odbiti, jer će ometati san, prenadražujući organizam. A ako u ovom trenutku ima mahunarki i žitarica, onda postoji veliki rizik od nakupljanja fosfatažučni i bubrežni kamenci.

1-2 sata prije spavanja, dobro je popiti malo prokuvanog svježeg mlijeka, koje se može i malo zasladiti.

mlijeko

Zanimljivo je da vedska dijeta za djecu i odrasle uključuje upotrebu mlijeka. Ovaj proizvod ima veliku snagu, mogu ga piti odrasli samo prije šest ujutro i poslije šest uveče. Kravlje mlijeko sadrži blagotvornu snagu mjeseca. Stoga, koristeći ga u takvom trenutku, ulazite u harmoniju sa ovim nebeskim tijelom. Tada san postaje dublji. Mlijeko se pije vruće uz dodavanje malo komorača ili zelenog kardamoma. Ujutro do 6 sati možete dodati malo šećera ili meda.

Ako u životu nema dovoljno optimizma, najbolje je ujutro popiti mlijeko. A ako se, naprotiv, doživi jak prenapon, onda ga je bolje piti noću.

Ako se odlučite za vedsku prehranu, bolje je proučiti i odabrati recepte unaprijed. Mlijeko ne treba zanemariti, jer može imati ogroman ljekoviti učinak na ljudski um.

Da biste bili zdravi, morate jesti hranu na vrijeme. Ovo se odnosi i na mlijeko i na druge proizvode.

Zaključak

U članku smo ispitali osnove posebnog elektroenergetskog sistema. Pokušati ga koristiti ili ne je lična stvar svakoga. Ostaje napomenuti prednosti i nedostatke vedske prehrane. Prednosti smo već razmotrili. Nedostaci uključuju samo vegetarijanstvo. Uostalom, nije svako u stanju odbiti ukusan prženi komad mesa.ili ribu. Ali čak i ako neke od principa predloženog sistema uzmemo u službu i primijenimo, stanje ljudskog zdravlja, i fizičkog i psihičkog, može se značajno poboljšati.