2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2024-01-18 00:56
Razmišljajući o korisnosti hrane, ne možemo zanemariti svježi sir, posebno domaći. Ovaj ukusni i zdravi fermentisani mliječni proizvod vrlo je popularan među onima koji se pridržavaju zdravog načina života, vjerujući da će svoj organizam napuniti važnim i korisnim tvarima koje su u njemu prisutne u najuspješnijem omjeru. Naravno da jeste.
Sastav svježeg sira uključuje, prije svega, tako vrijednu komponentu kao što je životinjski protein. Osim toga, ovaj mliječni proizvod sadrži ugljikohidrate i aminokiseline koje su toliko potrebne za normalno funkcioniranje bubrega i jetre. Na primjer, aminokiselina metionin ne samo da ima blagotvoran učinak na cijeli organizam, već i sprječava bolest masne jetre, a smanjuje i stopu "lošeg" kolesterola. Svježi sir sadrži minerale: kalcijum, fosfor, gvožđe - i njihova količina je ovde veoma značajna, što znači da će vaša kosa, kosti i nokti biti u savršenom redu.
Poznatomišljenje stručnjaka koji tvrde da se postotak asimilacije navedenih korisnih minerala značajno povećava sa povećanim sadržajem masnoće svježeg sira. Mnogi se opravdavaju ovom okolnošću kada koriste masni proizvod, jer ne mogu odbiti ukusnu hranu. To dovodi do povećanja tjelesne masti. Pristalice zdrave prehrane nadaju se da im ne prijeti debljanje. je li tako? Prije nego se zasitite ovog proizvoda, zapitajte se koliko kalorija ima svježi sir. Sa pavlakom je još ukusnije i lakše se uzima tokom obroka.
Ali pitanje je koji će napori biti potrebni vašem tijelu da preradi kalorije koje su mu ušle. Stoga, prije nego što se odlučite savladati porciju ukusnog zrnatog svježeg sira sa vrhnjem, zapitajte se koliko kalorija ima svježi sir. Kako bi se precizno odredio učinak svježeg sira na ljudski organizam, postoji tabela kilokalorija. Mnogo ovisi o kombinaciji s kojim se proizvodima koristi svježi sir.
Važno je shvatiti da se u kombinaciji s drugim sastojcima (pavlaka, orasi, med ili šećer) sadržaj kalorija u jelu od svježeg sira može dramatično promijeniti. Sve ove komponente naše tijelo lakše apsorbira ako se konzumiraju odvojeno.
Sir sa pavlakom
| Na 100 grama proizvoda | |
| Proteini | 15, 40 grama |
| Masti | 20, 00 grama |
| Ugljeni hidrati | 8, 00 grama |
| Voda | 0.00 grama |
| Kalorije | 265, 00 kcal |
Ne smijemo zaboraviti da je skutna masa sa visokim sadržajem masti prilično kalorična i dovodi do brzog zasićenja. Stoga, s njegovom konzumacijom treba na vrijeme prestati. Ljudi koji su skloni brzom debljanju ne bi trebali očajavati – ipak postoji svježi sir bez masti.
Pa koliko kalorija ima svježi sir? Podaci u tabeli ispod pokazuju da kalorijski sadržaj svježeg sira varira u zavisnosti od sadržaja masti.
Svježi sir (tabela kilokalorija, nutritivna vrijednost)
| Indikator | Na 100 grama | ||
| Masni svježi sir | Svježi sir 9% | Svježi sir 18% | |
| Kalorije | 110 | 169 | 236 |
| Masti | 0, 6 | 9, 0 | 18, 0 |
| Proteini | 22, 0 | 18, 0 | 15, 0 |
| Ugljeni hidrati | 3, 3 | 3, 0 | 2, 8 |
Nakon pregleda nekih brojki koje su dali nutricionisti, lako je procijeniti energetsku vrijednost svježeg sira i razumjeti (ili bolje, zapamtiti) koliko kalorija ima svježi sir - masni, bezmasni, u domaćem svježem siru, koliko kalorija ima svježi sir sa šećerom i pavlakom.
Preporučuje se:
Koliko kalorija ima heljda na vodi: sadržaj kalorija, nutritivna vrijednost, hemijski sastav, recenzije
Da bismo izvukli prave zaključke o dobrobitima heljde, hajde da saznamo koliko kalorija ima 100 grama heljde. Budući da postoje različite vrste ovog proizvoda, njihova energetska vrijednost je nešto drugačija. Obično zavisi od sorte heljde, vrste i stepena obrade. U pravilu 100 grama suhih žitarica sadrži od 308 do 346 kilokalorija
Od čega kuhati svježi sir? Naučite kako napraviti svježi sir od kiselog mlijeka, kefira ili pavlake
Domaći svježi sir je koristan dijetetski fermentirani mliječni proizvod. Kako ga sami napraviti, čitatelji mogu naučiti iz ovog članka. Ovdje je opisano kako i od čega kuhati svježi sir kod kuće. Nakon što prouči sve dolje navedene informacije, svatko će moći napraviti vrijedan prehrambeni proizvod u svojoj kuhinji
Koliko kalorija ima u kupusu? Koliko kalorija ima dinstan i svježi kupus?
Kalorični sadržaj proizvoda obično zanima ljude koji paze na svoju figuru. Ovaj članak će vam reći koji sirovi kupus ima energetsku vrijednost. Također ćete naučiti o kalorijskom sadržaju drugih vrsta ovog povrća
Svježi sir bez masti: kalorija na 100 grama. Svježi sir sa pavlakom: kalorija na 100 grama. Vareniki sa svježim sirom: kalorija na 100 grama
Svježi sir se odnosi na fermentisane mliječne proizvode, ima nizak sadržaj kalorija i dobiva se oksidacijom mlijeka, nakon čega slijedi dekantiranje surutke. Prema kalorijskom sadržaju dijeli se na bezmasni svježi sir (udio kalorija na 100 g - 70%, sadržaj masti do 1,8%), masni svježi sir (19 - 23%) i klasični (4 - 18%) . Postoji mnogo recepata za jela s dodatkom ovog proizvoda
Kalorija tanjira boršča. Koliko kalorija ima boršč?
Mirisno, svježe, posuto začinskim biljem i začinjeno pavlakom… Boršč! Da, ovo jelo dolazi iz djetinjstva. Svi se sjećamo posjeta našim bakama, gdje smo uz tanjir ukusnog boršča s njom dijelili najintimnije misli. Ali sada većina mladih djevojaka pazi na svoju figuru i ponekad odbija ovo jelo. Ali uzalud! Mislite da je boršč debeo i da ima previše kalorija? Pa, danas ćemo razotkriti ovaj mit i vidjeti prednosti ovog divnog jela
