2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Agrumi su odličan izvor vitamina C i niza korisnih elemenata. Osim blagodati, ovo voće ima zavodljivu svježu aromu i sočnu teksturu. Citrusna pića savršeno gase žeđ i daju energiju. Kokteli pod modernim nazivom "smutiji" sa sokom od pomorandže dobijaju velike blagodeti i nutritivnu vrednost zahvaljujući svojstvima ove komponente.
Sočni i gusti smutiji sa narandžama stekli su široku popularnost zbog navedenih kvaliteta. Obožavaju ih i odrasli i djeca. Smutiji od narandže - tema našeg članka - ne samo da gase žeđ, već i razveseljavaju, a imaju i opšte jačanje.
Funkcije kuvanja
Ako se pridržavate nijansi u pripremi smoothieja od narandže prema receptu ispod, možete dobiti zdrav i ukusan desert.
Prije svega, treba imati na umu da film na voću ima gorak okus i loš jeje slomljena. Prije potapanja u blender potrebno je očistiti pulpu voća od filma.
Ako se sok spominje u receptu za smoothie od narandže, onda je to svježe iscijeđeno piće, a ne nektar iz trgovine napravljen od koncentrata, šećera i drugih sumnjivih sastojaka.
Najbolje je cijediti sok od citrusa kroz poseban sokovnik - tako ćete postići maksimalne rezultate.
Opasno je piti smutije sa sokom od pomorandže na dan posta, jer visok sadržaj askorbinske kiseline može štetiti organizmu. Post se takođe ne preporučuje.
Bolje je ne piti koktel od pomorandže, već jesti kašikom - to doprinosi većoj sitosti. Ako se u piće doda led, biće boljeg ukusa, ali će ishrana trpeti.
Onima koji brinu o svojoj figuri, bolje je izbjegavati sastojke u smoothiejima od narandže kao što su sladoled, šećer, kajmak, čokolada. U ovom slučaju kao zgušnjivač se bira jogurt ili kefir, a kao zaslađivač djeluju med, slatko voće i bobice.
Može postojati stotine varijacija smoothieja od narandže, ali opći principi ostaju isti. Ovo će vam omogućiti da kreirate sopstvene deserte sa potpisom i postignete nove kombinacije ukusa.
Smuti od narandže, banane i grejpa
Za pripremu ovog pića trebat će vam:
- 400 grama narandže;
- 300 grama grejpa;
- 250 grama banana;
- 20 grama meda.
Počnimo s kuhanjem. Citruse očistimo, podijelimo na kriške. Uklonimo filmove i stavimo ih u posuduza bicanje. Koristeći uranjajući blender, razbijte pulpu narandže i grejpa. Ogulite bananu, narežite je na kriške. Dodati citrusima i umutiti sa njima. Čim konzistencija koktela postane homogena, dodajte tečni med i ponovo umutite.
Ovaj koktel će biti odličan pomagač imuniteta. Ljeti može biti odlična za osvježenje. Da biste dobili bezalkoholno piće, dovoljno je da u smjesu dodate šaku usitnjenog leda prije posljednjeg mućenja.
Smoothie sa jogurtom od narandže i banane
Moramo pripremiti:
- 400 grama narandže;
- 250 grama zrelih banana;
- 250ml nezaslađenog jogurta;
- 25 grama cvjetnog meda.
Počnimo s kuhanjem.
Prvo operite i ogulite pomorandže. Oslobodite kriške od filma i isecite, a zatim stavite u posudu blendera.
Umutite pomorandže pretvarajući ih u homogenu smjesu. Dodajte im pulpu od banane u krugovima. Umutiti sve voće. Zatim, prema receptu za smoothie od narandže u blenderu, morate otopiti med do tečnog stanja i dodati ga voću. Nakon toga sve napunite jogurtom. Uključite blender na oko dva minuta. Dobijeni koktel ima delikatnu i gustu teksturu. Takav desert možete sigurno jesti kašikom - zamijenit će štetnu poslasticu i održati vašu figuru vitkom.
smutiji od manga
Uzmi:
- 450 grama pomorandže;
- 250 grama manga;
- 250 gramanezaslađeni prirodni jogurt;
- 350 grama zrelih banana;
- 20 grama kokosa.
Počnite sa mojim narandžama, prepolovite ih. Cedim sok. Ručnim ekstrudiranjem iz pića izvlačimo kosti. Narežite pulpu manga na male kockice. Nakon što ogulite banane, narežite ih na komade. Stavite mango u blender i sameljite. Dodajte banane i iscijeđeni sok od pomorandže. Uključujemo jedinicu i pretvaramo voće u homogenu smjesu. Dodati jogurt, umutiti sve ponovo.
Ulijte piće u čaše, pospite ga kokosovim pahuljicama.
Smoothie sa narandžom "Multifruit"
Moramo pripremiti sljedeće sastojke na listi:
- 250 grama breskve;
- 250 grama pomorandže;
- 100 grama jagoda;
- 100 grama dinje;
- 100 grama ananasa;
- 150 ml prirodnog nezaslađenog jogurta.
Za početak sortiramo jagode, operemo ih, odstranimo čašice. Nakon što obrišete bobice salvetom, svaku isjecite na 4 dijela. Odvojite pulpu dinje od kore, voće narežite na kockice. Breskvu prepolovimo, odstranimo košticu, voće narežemo na kriške ili kockice srednje veličine. Pulpu ananasa sitno nasjeckajte (ovdje je bolje suzdržati se od nezdravog konzerviranog proizvoda i dati prednost svježem ananasu). Očistimo narandžu, rastavimo je na kriške, skinemo foliju sa svake folije, odstranimo sjemenke iz voća.
U posudu blendera stavite jagode, dinju, pomorandže, ananas i breskvu, nasjeckajtesve u pire. Dodajte prirodni jogurt i ponovo umutite.
Smuti od narandže po ovom receptu preporučuje se onima koji se pridržavaju dijetetske dijete. Takav napitak je bogat vitaminima, pomaže u mršavljenju zbog sadržaja velike količine vlakana, podržava odbranu tokom stresnog perioda za organizam. Takođe uključuje elemente koji pomažu u normalizaciji ravnoteže vode i soli i održavanju dobrog stanja kose.
Smoothie sa narandžom, kivijem i jabukom
Trebaće nam:
- 250 grama narandže;
- 150 grama kivija;
- 250 grama jabuka;
- 150 grama banana.
Narandžu oguliti, podijeliti na kriške, ukloniti foliju, sjemenke i staviti u zdjelu blendera.
Jabuke moje, ogulite ih, izrežite jezgro. Meso od jabuke narežite na kockice. Nakon čišćenja samljeti kivi na komade srednje veličine. Oguljenu bananu narežite na kriške. Jabuke stavljamo na pomorandže, samljemo voće u pire. Dodajte bananu i kivi, ponovo uključite aparat, pretvorite voće u homogenu masu.
Preporučuje se:
Krutoni od crnog kruha: sastav, sastojci, korak po korak recept sa fotografijama, nijansama i tajnama kuhanja
Preporučuju se krutoni od crnog hljeba da budu uključeni u vašu ishranu osobama sklonim prekomjernoj težini. Budući da je kalorijski sadržaj proizvoda vrlo nizak, pomaže da se riješite viška kilograma. Čak i mala porcija krekera može utažiti osjećaj gladi. Sve to zahvaljujući vlaknima koja su dio proizvoda. Kako sami skuhati krutone?
Sočan pileći file: sastav, sastojci, korak po korak recept sa fotografijama, začinima, tajnama kuhanja i najukusnijim receptima
Sočan pileći file je savršeno jelo uz bilo koji prilog. Možete ga poslužiti za bilo koju priliku - bilo da je u pitanju praznik ili obična porodična večera. Osim ukusa i raznovrsnosti, pileći file je niskokaloričan i vrlo zdrav proizvod koji je pogodan za dijetu tokom dijete. U članku ćemo podijeliti recepte za sočni pileći file kuhan u različitim varijacijama - u tavi, u pećnici
Lazanje od špinata: sastav, sastojci, korak po korak recept sa fotografijama, nijansama i tajnama kuhanja, najukusniji recepti
Lazanje od špinata je veoma ukusno, mirisno i zadovoljavajuće jelo. Može se pripremiti i za porodičnu večeru i za svečani sto. U kuhanju nema ništa komplicirano: sastav uključuje malu količinu sastojaka i jelo ne oduzima puno vremena za kuhanje
Torta "Coquette": sastav, sastojci, korak po korak recept sa fotografijama, nijansama i tajnama kuhanja
U slavnom gradu Stavropolju nalazi se poslastičarnica pod nazivom "Voljena čokolada". U njegovim brendiranim radnjama uvijek su gužve, a uoči praznika čak se nižu redovi. Među brojnim kreacijama "Shokoladnitsa" postoji takvo remek-djelo kulinarske umjetnosti kao torta "Coquette". Stekao je slavu daleko izvan Stavropolja. Budući da se recept za tortu Coquette čuva u tajnosti, domaćice su, na vlastitu odgovornost i rizik, počele da pokušavaju da je ponovo kreiraju u svojoj kuhinji. U ovom članku m
Moderne salate: vrste salata, sastav, sastojci, korak po korak recept sa fotografijama, nijansama i tajnama kuhanja, neobičan dizajn i najukusniji recepti
Članak govori kako pripremiti ukusne i originalne salate koje se mogu poslužiti i na praznik i radnim danom. U članku možete pronaći recepte za moderne salate sa fotografijama i upute korak po korak za njihovu pripremu
