2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Zbog približavanja ljeta raste potreba za mršavljenjem, a samim tim i izborom ishrane. U svojim snovima svi gubimo na težini brzo i ispravno, ali u stvarnosti je bolje izabrati dobru metodu koju su odobrili liječnici. I tako je dijeta odabrana, ali ne zaboravite na razne poteškoće koje se nalaze u svakoj od njih - važno je znati kako ne prekinuti dijetu. Uostalom, svaka promjena u vašoj ishrani je zabrana koju je prilično teško podnijeti.
U ovom članku ćemo vam reći kako da se držite odabranog kursa, kako da ne prekršite dijetu kada vidite svoje omiljene pite. Formiranje prave motivacije pomoći će vam da kažete odlučno “ne!” slatkišima i piti, nadahnuto “da!” zdravoj ishrani i lijepoj figuri.
Glavna stvar koja vam je potrebna je volja za pobjedom. Vodite dnevnik mršavljenja u koji upisujete svoje motivacije – šta želite postići pridržavanjem dijete. I kakoVaš rad na sebi napreduje - promjene u težini i zapremini. To pomaže da se ne prekine dijeta i da se adekvatno procijeni napredak. Isprobajte odjeću za veličinu ili čak koju veličinu manju nego što inače nosite - to na duže vrijeme obeshrabruje želju za kršenjem režima, a kada imamo cilj, brzo i ispravno gubimo kilograme - samo imajte vremena za radost. Kupujte samo onu količinu proizvoda koja vam je zaista potrebna. Višak hrane u kući je direktan put do grickalica.
Kako ne biste kupovali previše, u početku možete sa sobom ponijeti ograničenu količinu novca - stvarajte negativne asocijacije na hranu. Razmislite više o ishrani i kako ne prekršiti dijetu. Recimo, celer je divan, brine o vama, zasićuje organizam vitaminima, hrani kožu, nokte i kosu. Ali prženi krumpiri su loši, mrze te, truju te kancerogenima, pregrijanim uljima, povećavaju celulit na zadnjici - za dodatnu motivaciju, ne škodi okačiti svoju fotografiju bez ukrasa na frižider. Pogled na vlastito nesavršeno tijelo, ako vas ne spasi od otvaranja frižidera, onda će vas sigurno natjerati da vratite sve što ste dobili. Pogledaćete sebe i tačno ćete znati kako da ne prekršite dijetu.
Bori glad
Uživajte u mirisima jela koja planirate da jedete - mozak će brže prijaviti sitost, sprečavajući vas da se prejedate. Ako brzo gubimo na težini, ni u kom slučaju se ne treba prejedati – polako žvačite ono što stavite u usta. Uživajte u ukusu, procesu,razmislite o prednostima svoje hrane, žvačite hranu što je sporije moguće.
Odvraćanje
Naravno, dijeta nije laka. Da biste izdržali teški režim i ograničenja, morate se prepustiti nečem drugom. Prvo razmislite o tome kako ćete se nagraditi za svoj trud – to mogu biti aromatične kupke ili druge ugodne stvari. Drugo, svakako pronađite hobi koji će vas očarati. Ako će pružiti fizičku aktivnost - općenito u redu. Glavna stvar je da to ni na koji način nije povezano sa hranom. Raditi ono što volite je dobar odgovor na pitanje kako da ostanete na dijeti.
Sve što čovjek radi, radi, vođen ili ljubavlju ili strahom. Ono što se radi kroz ljubav pokazuje se mnogo efikasnije, pa obožavajte sebe, svoje najmilije tokom dijete, ugovarajte romantične sastanke i vodite ljubav sa zadovoljstvom - ova vrsta zadovoljstva samo sagoreva kalorije. Volite svoje tijelo i ono će vam uzvratiti ljubav!
Preporučuje se:
Da li se od jabuka može ugojiti ili Kako pravilno smršati
Koji je kalorijski sadržaj jabuka? Možete li se ugojiti od jabuka? Možete samo ako ih jedete u velikoj količini noću. Ali ovo voće ima pozitivan učinak na probavni sistem
Šta je odvojena dijeta: kako smršati, pridržavajući se takve dijete
Postoje brojna neslaganja i kontradiktornosti oko ovoga. Niko zaista ne može odgovoriti na pitanje da li je odvojena ishrana štetna ili korisna. Pristaše zdravog i pravilnog načina života ne slažu se da odvojena dijeta može samo koristiti tijelu. No, uprkos tome, broj sljedbenika ove tehnike svake godine se povećava
Kako ne prekinuti dijetu? Motivacija za mršavljenje
Sigurno je svaka žena koristila popularne dijete kako bi stekla vitku figuru. Štoviše, za mnoge predstavnike slabijeg spola, takve metode su često povezane s lijekom za panaceju
Kako smršati aktivnim ugljem?
Mnoge dijete koje su se nedavno pojavile, često ne daju željene rezultate. Postojala je teorija da možete smršaviti aktivnim ugljem. Dobro čisti organizam od toksina i pomaže probavi
Kako smršati dok dojite bez štete za novorođenče
Dugih devet mjeseci trudnoće je došao kraj, a mladoj majci se čini da je sada ništa ne sprječava da povrati prijašnji oblik i lako skine višak kilograma. Međutim, treba imati na umu da će nakon rođenja djeteta vašem tijelu biti potrebno puno hrane, posebno kada dojite
