2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Postoje mnoge prakse i tehnike koje pomažu u održavanju težine, održavanju zdravlja, mladosti i pronalaženju lakoće u cijelom tijelu. Ali, uprkos svim izumima, doktori i naučnici „zagonetkaju” oko „eliksira života”. Naravno, odvojeni obroci su uglavnom usmjereni na smanjenje težine i čišćenje organizma, a ne rješavanje bora.
Postoje brojna neslaganja i kontradiktornosti oko ovoga. Niko zaista ne može odgovoriti na pitanje da li je odvojena ishrana štetna ili korisna. Pristaše zdravog i pravilnog načina života ne slažu se da odvojena dijeta može samo koristiti tijelu. Ali, uprkos tome, broj sljedbenika ove tehnike svake godine se povećava.
Šta se podrazumijeva pod odvojenom ishranom? Osnova je princip korištenja samo kompatibilnih proizvoda. Proteini i ugljikohidrati moraju se apsorbirati odvojeno jedan od drugog - u različitim satima, inačedoći će do smetnji u probavnom traktu, a to će dovesti do taloženja masti i trošenja organizma. Proteini uključuju sljedeće sastojke: riba, meso, jaja, živina, gljive, mliječni proizvodi, pasulj, itd.
Za ugljene hidrate - skrob, proizvode od brašna, žitarice, šećer, slatku hranu. Odvojena ishrana treba da bude uravnotežena, zdrava i bogata vitaminima. Preovlađujući proizvodi u ovoj prehrani trebaju biti svježe povrće, začinsko bilje, voće. Škrob, proteini i masti se konzumiraju odvojeno od ostalih komponenti iu malim količinama. Sva prerađena hrana je isključena sa jelovnika (šećer, brašno, margarin).
Za pravilno varenje hrane potrebno je održavati razmak od 4 sata (između obroka). Ako vam nije jasno šta su odvojeni obroci, u nastavku su primeri menija za dan.
Ako ste jeli voće za doručak, onda će se za pola sata preraditi i otići u crijeva, ne ostavljajući za sobom ni gram masti. Ali ako se voće koristi kao desert odmah nakon proteinskog obroka, onda će to, zauzvrat, uzrokovati proces propadanja i fermentacije u želucu. Hrana će ostati u tijelu najmanje 6 sati.
Kontraindicirano za pristalice odvojene prehrane: beljaši, kolači, knedle, kolači, kolači, krompir sa mesom. Ova visokokalorična, masna i nezdrava jela neće donijeti ništa osim štete zdravlju. Prije svega, trebate razmisliti o tome kako pomoći svom tijelu da ostane mlado i živahno, a ne zatrpano. Stoga, ako jasno odlučiteza sebe da je hrana oruđe za održavanje jakog duha i dobrog zdravlja, a želite da uvijek ostanete vitki, onda je racionalna ishrana pravi put za postizanje vašeg cilja.
Približni odvojeni obroci: meni za dan
Doručak treba da bude hranjiv, poput klasičnog jogurta i narandže.
Za ručak skuvajte piletinu sa pasiranim celerom.
Za večeru se počastite laganom supom od povrća i ovsenim kolačićima.
Prvo, trebat će vam izdržljivost i strpljenje, jer će želudac i mozak zahtijevati visokokaloričnu hranu i glukozu. Ako se ova tehnika čini privlačnom, možete je proširiti. Dijeta (90 dana) odvojene prehrane pomoći će da izgubite težinu i normalizirate metabolizam. Bez muke i iscrpljujućih treninga, pozitivni rezultati će biti vidljivi.
Ova dijeta je veoma korisna, prvo je malo kalorija, a drugo, nije iscrpljujuća i donosi ogroman efekat. Nije potrebno odmah slijediti takvu dijetu šest mjeseci, isprobajte je sa kratkih udaljenosti. Glavna stvar je da se striktno pridržavate preporuka i ne jedete nakon 20 sati. Obavezno popijte 2 litre tečnosti tokom dana. Kuvajte voće, biljne čajeve, nezaslađena voćna pića. Kombinirajte svoju prehranu s barem minimalnim vježbanjem kako biste održali mišiće u tonu.
Preporučuje se:
Da li se od jabuka može ugojiti ili Kako pravilno smršati
Koji je kalorijski sadržaj jabuka? Možete li se ugojiti od jabuka? Možete samo ako ih jedete u velikoj količini noću. Ali ovo voće ima pozitivan učinak na probavni sistem
Kako smršati aktivnim ugljem?
Mnoge dijete koje su se nedavno pojavile, često ne daju željene rezultate. Postojala je teorija da možete smršaviti aktivnim ugljem. Dobro čisti organizam od toksina i pomaže probavi
Dijeta - šta je to? Terapijske dijete, dijeta za mršavljenje
Zahvaljujući naporima medija, o dijeti u današnjem svijetu čuju samo bebe. Dijeta je skup pravila o ishrani. Dijete se najčešće koriste za smanjenje težine, iako to nije uvijek bio slučaj
Dijeta sa cveklom - recenzije. Dijeta od cvekle 7 dana. Dijeta od cvekle 3 dana
Dijeta od cvekle 7 dana i dijeta od cvekle 3 dana su dva uobičajena načina za modeliranje figure, održavanje optimalne tjelesne težine i optimiziranje funkcionisanja gastrointestinalnog trakta. Mnoge žene su već dale pozitivne povratne informacije o ovoj dijeti
Katyk: šta je to, kako kuhati, šta je korisno, a šta može naškoditi
Fermentisani mlečni proizvodi popularni su širom sveta. Svi znaju jogurt, kefir, pavlaku ili fermentisano mleko. Međutim, postoje i egzotičniji proizvodi - na primjer, katyk. Šta je to, znaju samo Azijati i Bugari
