2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Nerođena beba u materici još nije u stanju da se hrani sama. On apsolutno nema izbora. Zato je, kako bi se normalno razvijao i rastao, veoma važno da svaka buduća majka odabere odgovarajuću ishranu za sebe tokom trudnoće. Za potpuni razvoj bebe potrebni su svi potrebni nutrijenti, vitamini i elementi u tragovima koje dobija od svoje majke.
Svaka odstupanja u zdravlju majke utiču na razvoj bebe i kao rezultat mogu imati veoma negativne posledice. Zdrava ishrana trudnica je poštovanje određenih pravila tokom čitavog perioda iščekivanja bebe. Ne brinite, nisu prestrogi i imaju manja prilagođavanja. Uostalom, morate priznati da je 40 sedmica prilično dug period.
Vrijedi napomenuti da će u prvoj polovini trudnoće, u roku od 20 sedmica, ako bebi budu potrebne neke korisne supstance koje nisu na vašem jelovniku, hrabro će ih posuditi u vašem tijelu. Ni sami nećete primijetiti njihov gubitak i to brzovrati.
Međutim, veoma je važno paziti na pravilnu ishranu tokom trudnoće, jer u drugoj polovini vaših ličnih rezervi beba nije dovoljna, a njihovo popunjavanje nije tako brzo kao ranije. Dakle, pogledajmo pravilnu ishranu tokom trudnoće po nedeljama, u kojima ćemo se fokusirati na razvoj tela nerođene bebe.
Prve sedmice su najodgovorniji period, a ujedno i najteži. Teško, jer buduće majke često nisu svjesne svoje situacije i vode normalan život. Bolje je odustati od brze hrane, brze hrane i preći na žitarice, sireve i lisnate salate.
Za formiranje nerođene bebe, kalcij ima veoma važnu ulogu, koji je odgovoran za formiranje skeleta, stoga je od treće sedmice potrebno uključiti mliječne proizvode, prirodne voćne sokove i sorte salata u vašoj ishrani.
Stručnjaci su sigurni da je najbolje vrijeme za odustajanje od loših navika četvrta sedmica trudnoće. Tokom ovog perioda, vaše tijelo se lako može odreći nikotina, kofeina.
Pravilna ishrana tokom trudnoće sa toksikozom, koja često posjećuje buduće majke do pete nedelje, veoma je važna. Za borbu protiv tegoba vrijedi jesti mahunarke umjesto mesnih proizvoda i jaja. Takođe, orasi i sirevi, šargarepa će postati pomoćnici u borbi protiv toksikoze.
Od 6 do 24 nedelje trudnoće, buduća majka bi trebalo da je slušagastronomske želje i ne ograničavajte se. Na kraju krajeva, vaša beba je ta koja vam govori da mu to nedostaje. Veoma je važno unositi tečnost u potrebnoj količini, najmanje litar dnevno. Međutim, ako primijetite da brzo dobijate na težini, onda morate ograničiti pečenje.
Od 24 sedmice do najočekivanijeg trenutka - porođaja, postoji pritisak na stomak. To je sasvim normalno, maternica raste i postaje tijesna u trbušnoj šupljini. Često se javlja osećaj žgaravice. Pravilna ishrana tokom trudnoće će vam pomoći da smanjite njenu manifestaciju. Ovdje je veoma važno izbjegavati prženu i začinjenu hranu.
Međutim, zapamtite da sve treba konzumirati umjereno.
Preporučuje se:
Pravilna ishrana učenika: karakteristike, ishrana i preporuke
Učenik ima vremena da radi sve osim da pazi na ishranu. Uvijek su u žurbi i zauzeti nečim zanimljivim ili važnim. Ali uravnotežena zdrava ishrana je osnova budućeg zdravlja i garancija visoke produktivnosti u sadašnjosti. Organiziranje pravilne prehrane je jednostavno, dovoljno je razviti nekoliko dobrih navika
Pravilna ishrana tokom radioterapije
Rak je strašna bolest, praćena masom negativnih posljedica, liječenjem i poštivanjem preporuka ljekara. Jedna od najpopularnijih i najefikasnijih metoda liječenja danas je terapija zračenjem. Da bi se smanjila težina i broj negativnih posljedica metode tijekom liječenja i nakon njega, potrebna je određena prehrana
Trešnja tokom trudnoće. Korist i šteta
Koristi i štete od trešanja tokom trudnoće. Koje su sorte ove bobice? Koja se država smatra njenom domovinom? Mogu li djeca jesti trešnje? Kako se listovi ovog drveta koriste tokom trudnoće? Odgovori na ova pitanja nalaze se u ovom članku
Narandže tokom trudnoće: preporuke lekara, koristi i štete
Mnogima su citrusi omiljeni: mandarina, grejp, limeta, pomelo… Ali narandža zaslužuje posebnu pažnju. Njegova jarka boja, slatkast ukus i kiselkasta aroma eteričnih ulja podižu raspoloženje, a vitamini i mikroelementi koji se nalaze u sastavu jačaju ljudski imunološki sistem, blagotvorno utiču na stanje srca, bubrega i krvnih sudova. Ali da li je ovo voće toliko korisno kao što se čini na prvi pogled? Da li je moguće jesti pomorandže tokom trudnoće?
Da li je moguće da majka koja doji ima omlet: pravilna ishrana tokom dojenja, prednosti i štete od jaja
Jela od jaja su ukusna i zdrava. Sadrže proteine, koje tijelo savršeno apsorbira. Mnogi ljudi uključuju kajganu u svoju jutarnju prehranu. Da li je moguće da majka koja doji jede takvu hranu? Zaista, tokom dojenja, žena mora razmišljati ne samo o svojim gastronomskim preferencijama, već i o zdravlju svoje bebe. Hoće li takva hrana uticati na kvalitet majčinog mlijeka? Razmotrit ćemo ovo pitanje u članku
