2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
U posljednje vrijeme vrlo se aktivno šire informacije da je šećer glavni neprijatelj vitke figure i zdravlja općenito. Ljudima koji se pridržavaju pravila racionalne prehrane savjetuje se da se potpuno odreknu šećera, ali, nažalost, nemaju svi takvu snagu volje. U ovom slučaju u pomoć mogu priskočiti zaslađivači, od kojih je najpopularniji aspartam. Da li ovaj dodatak šteti ili koristi tijelu?
Štetna svojstva aspartama
Zamjena za šećer aspartam je prilično popularan, često ga koriste mnogi ljudi koji se bore sa viškom kilograma. Ne sadrži kalorije, ugljikohidrate, tako da ni na koji način ne šteti figuri. Ipak, aspartam, čiju štetu svi doktori mogu uočiti, ne bi trebalo koristiti u većoj količini od propisane, koja je obično naznačena na svim kutijama zaslađivača. U prosjeku, ova doza je 30 miligrama po kilogramu težine odrasle osobe.
Tinejdžeri i temeViše djece je općenito kontraindicirano u korištenju sintetičkih zamjena za šećer. Međutim, nije uvijek lako osigurati da aspartam ne uđe u tijelo s hranom. Činjenica je da se zbog svoje sposobnosti savršenog otapanja u vodi, aspartam, čija je šteta posebno pojačana kada se zagrije, uvijek uključen u gazirana pića s oznakom "light". Zato ih sve prati upozorenje koje kaže da je njihova upotreba moguća tek nakon hlađenja. Međutim, ako umjereno pijete laganu sodu, to neće štetiti vašem zdravlju.
Lista nuspojava koje aspartam ima je prilično duga.
Među njima: migrene, kožne bolesti praćene osipom i svrabom, štetno djelovanje na jetru i bubrege, krvožilni sistem, pa čak i reproduktivnu funkciju. Naravno, nakon čitanja ovoga, rijetka osoba će se odlučiti na aspartam. Šteta ovog zaslađivača čak je doprinijela činjenici da je u mnogim evropskim zemljama jednostavno zabranjen. Međutim, postoji i mišljenje da je minimalna upotreba zamjena za šećer i dalje prihvatljiva.
Šta može zamijeniti aspartam
Mnogi ljudi kod kojih je problem viška kilograma veoma akutan, uprkos mogućim štetnim efektima, i dalje uključuju aspartam u ishranu. Zaslađivač je neophodan i onima koji pate od dijabetesa. Ali postoje nježnije zamjene za šećer koje su apsolutno bezopasne za figuru, ne sadržeugljikohidrati, ali napravljeni od prirodnih sastojaka.
Prirodni zaslađivači mogu biti na bazi stevije ili eritritola. Mogu ih koristiti čak i trudnice ili tinejdžeri, jer su ekološki prihvatljivi proizvodi koji se ne mogu porediti sa umjetnim. Ni u kom slučaju ne smijemo zaboraviti da glavni cilj, čak i kod mršavljenja, treba biti dobro zdravlje. Ne biste mu trebali nauditi, čak ni za dobrobit figure, pogotovo jer možete pronaći dostojnu zamjenu za sintetičke zaslađivače.
Preporučuje se:
Ujutro pijte vodu sa limunom: recept za piće, proporcije, efekti na ljudski organizam i gastrointestinalni trakt, indikacije i kontraindikacije za uzimanje
Odavno je utvrđeno da je voda sastavni dio našeg tijela, a njen nedostatak može negativno utjecati na cjelokupno dobrobit. Voda je ta koja stimuliše sve organe da rade nesmetano i pravilno. Ali šta je sa vodom s limunom? Da li je dobro piti vodu sa limunom ujutru? Ako da, koji je pravi način da se to uradi? Ovo su samo neka od pitanja na koja odgovore možete pronaći u članku
Natrijum gvanilat: formula dodataka prehrani, efekti na ljudski organizam
Dinatrijum gvanilat je aditiv za hranu čija je glavna sposobnost da poboljša organoleptičke karakteristike proizvoda. Na ambalaži gotovih proizvoda ovaj aditiv se može vidjeti pod simbolom E627. Koja je šteta ovog dodatka za organizam?
Voće koje snižava krvni pritisak: lista, efekti na ljudski organizam, pravila kuvanja, recepti i recenzije lekara
Fitoterapija je već dugi niz godina efikasan način u borbi protiv manifestacija arterijske hipertenzije. Ali uz lijekove i ljekovito bilje, za liječenje ove bolesti koristi se ishrana voćem i povrćem. Stoga osobe koje pate od hipertenzije treba da konzumiraju voće koje snižava krvni pritisak
Šećer i so - šteta ili korist. Definicija, hemijski sastav, efekti na ljudski organizam, prednosti i nedostaci konzumacije
Skoro svako od nas svakodnevno jede šećer, so. U isto vrijeme, mi ni ne razmišljamo o takozvanoj bijeloj smrti. Ova dva sastojka poboljšavaju ukus jela, čime se povećava apetit. Slatkozubi nastoje da u čaj stave još par kašika šećera, ali ljubitelji slanog nikad se neće odreći konzerviranog povrća zimi. Detaljnije ćemo govoriti o dozvoljenoj dnevnoj potrošnji ovih proizvoda
E102 boja (tartrazin): svojstva, efekti na ljudski organizam
Nije tajna da mnoge namirnice koje kupujemo u trgovinama sadrže dodatke ishrani. Ponekad u sastavu možete pronaći i boju E102. Naziva se i tartrazin. Koja svojstva ima? Kako utiče na ljudski organizam?
