Obroci po lunarnom kalendaru: jelovnici, pravila i raspored po danima u sedmici

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Danas je popularna tema ishrana po lunarnom kalendaru i lunarnim danima. Ako uzmemo u obzir astrologiju, onda se Mjesec smatrao glavnom ženskom planetom. Nije ni čudo što utiče na sve pripadnice ljepšeg spola različite dobi, na njihove ovisnosti, navike i temperament.

Osim toga, djeluje na organizam, dolazi do promjene u metabolizmu, pritisak raste ili raste. Kao primjer se može navesti oseka i oseka mora - identično ovim pojavama, postoji dotok i odliv vode iz međućelijskog prostora duboko u ćelije. Mjesec opada i potpuno nestaje sa neba, a voda počinje da teče iz ćelija, vraćajući se u tkiva i međućelijski prostor.

Možete pokušati prilagoditi svoje tijelo fazama Zemljinog satelita kako biste uklonili ustajali višak tekućine iz vašeg tijela. Ova metoda ima pozitivan učinak na tjelesnu težinu i volumen.

Ako počnete da se hranite po lunarnom kalendaru sedam dana u vreme rođenja mladog meseca, tada će u telu doći do stimulacije kojapodstiče razgradnju i rastvaranje masti. To jest, kao rezultat, počinje pročišćavanje toksina. Ovi procesi pozitivno utiču na dobrobit, telo počinje pravilno da raspoređuje enzime i tečnosti koje su neophodne za pravilno funkcionisanje.

Šta uzeti u obzir

Da biste počeli da jedete prema Mesecu, vredi odlučiti koju opciju ishrane treba da odaberete tako da odgovara zadatku.

Sada je internet prepun velikog broja kalendara koji su zakazani po satu. Takođe prikazuje šta treba jesti određenog dana, a šta ni u kom slučaju ne treba jesti. U principu, ishrana po lunarnom kalendaru može se pripisati dijeti. Ali stručnjaci su najčešće protiv ovih metoda, jer svako treba da napravi svoj raspored.

Međutim, kada planirate plan obroka koristeći mjesečeve faze, postoji niz nijansi na koje biste trebali obratiti pažnju:

• potrebno je znati tačno karakteristike tijela i zdravstveno stanje;
• koristite savjet i konsultujte se sa specijalistom u vezi sa drugim astrološkim aspektima.

Kao rezultat toga, ima smisla jesti prema lunarnom kalendaru ne stalno, već mjesečno, nekoliko dana, ali ne koristeći ovo kao glavni način prehrane. Ne počinjite da jedete bez konsultacije sa lekarom. Uostalom, ako postoje poremećaji u tijelu, problemi s metabolizmom ili poremećaji gastrointestinalnog trakta, onda se trebate suzdržati od takvih ograničenja.

Ali ako doktorsavjetuje prelazak na ovu vrstu hrane ili pridržavanje određene dijete, a zatim je nepoželjna promjena prehrane bez konsultacije s njim.

Mjesec u različitim fazama različito utiče na stanje čovjeka, na njegove mogućnosti i funkcionalnost tijela u cjelini. Ovo nije fikcija, već naučno dokazana činjenica.

U tom smislu, takva ishrana može dati rezultate. Ako koristite informacije da određene namirnice jedete u određenim lunarnim fazama, možete dobiti vitku figuru bez napornih dijeta, a da zapravo ništa ne promijenite u svom životu.

Čak i ove manje promjene omogućit će gubitak kilograma, ojačati i poboljšati probavni sistem, te poboljšati imunitet.

Pravila

Ako želite izgubiti sve svoje višak kilograma i dokazati da će sve zaista uspjeti i da će rezultat biti pozitivan, onda se morate pridržavati glavnih principa prehrane po lunarnom kalendaru:

1. Vrijedi početi jesti prvog dana lunarnog ciklusa.
2. Cijeli dan trebate konzumirati pristojnu količinu različitih tekućina, na primjer, najmanje 1 litar mineralne vode ili 1,5 litara prokuhane vode.
3. Hrana će trajati određene dane, u tom periodu vrijedi odustati od upotrebe alkoholnih pića, pekarskih proizvoda, dimljene i slane hrane, slatke i visokokalorične hrane.
4. Za vrijeme punog mjeseca preporučljivo je dati prednost jelima od povrća, jesti žitarice na vodi, mliječne proizvode i piti različite vrstečaj.
5. Kada se lunarni ciklus smanji, broj grickalica bi trebao dostići maksimalan broj. Šest puta dnevno je norma.
6. Slatka i slana hrana, razni brzi ugljikohidrati su kontraindicirani. Postoji i ograničenje kalorija po danu - ne više od 1200 kcal.
7. U novoj fazi mjeseca, kada se rodi, preporučljivo je napraviti jelovnik od namirnica u kojima dominiraju proteini (pileća prsa, sir, plodovi mora, govedina). Listovi zelene salate i povrće, inače, odgovaraju ovom meniju.
8. U periodu kada mjesec jača i kada je apetit pojačan, dolazi do debljanja. Preporučljivo je izbjegavati prejedanje u ovom periodu i organizovati dane posta za svoje tijelo, jesti kefir ili jabuke.

Plan obroka Wanning Moon

Plan prehrane zasnovan na mjesečevim fazama pomoći će očistiti tijelo od nakupljenih štetnih supstanci. Također će pomoći u obnovi probavnog trakta.

Za početak ove procedure idealna je faza opadajućeg mjeseca. Ovdje će glavnim jelima dominirati kaša i obična voda.

Kartica za hranu se sastoji od sljedećih proizvoda:

1. Doručak: čaj bez šećera i ovsena kaša kuvana sa vodom.
2. Ručak: nemasna kaša i povrće, poželjno kuvano.
3. Večera: salata od povrća, koristite biljno ulje kao preljev.

Shvativši da na početku ove dijete neće biti osjećaja sitosti, potrebno je organizirati male obroke (užine) u obliku voća. držeći seovakvim jelovnikom tokom opadajućeg mjeseca možete izgubiti i do 5 kg viška kilograma, a osjećaj lakoće će se osjećati cijelo vrijeme.

Jedite tokom faze rastućeg mjeseca

Kada Mjesec jača, povećava se potreba za hranom, povećava se apetit i metabolizam. Ali u isto vrijeme postoji veliki nalet moći. Tokom rasta mjeseca, pored savršeno usklađenog jelovnika, stručnjaci preporučuju bavljenje sportom.

Poželjno je napraviti sam jelovnik od sljedećih jela:

• Doručak: prirodni svježi sir, dva jaja i salata od povrća.
• Ručak: supa sa povrćem, i mali komad pilećeg filea, prethodno skuvan.
• Večera: svježe povrće i bijela riba.

Ako se tokom dana pojavi osjećaj gladi, savjetuje se grickalica sa sirom ili svježim sirom, po mogućnosti sa sadržajem masti ne većim od 1,5%. Prije spavanja preporučuje se upotreba čaše jogurta bez masti.

Obzirom da je na jelovniku zapravo jedan protein, potrebno je povećati fizičku aktivnost. Ako se tokom ovog perioda ne bavite sportom, povećajte broj šetnji. Ili radite sve više i više po kući.

Kalendar ishrane po lunarnom punom mesecu

Kada dođe period punog mjeseca, vrijedi zapamtiti da se hrana u ovoj fazi probavlja jako dugo i teško. Stoga ne biste trebali povećavati količinu konzumirane hrane i, štoviše, prejedati se visokokaloričnom ili masnom hranom. Bilo bi idealno ako napravite dan posta, odnosno jedete vodu ili svježe sokove.

Obično istovar-dan čišćenja počinje u 6-7 sati ujutro i završava se na isti način, samo sutradan. Od povrća se mogu praviti svježi sokovi: krastavac, cvekla, šargarepa. Ali poželjno ih je razblažiti voćnim sokovima.

Prema lunarnom kalendaru veoma je dobro ići na dijetu, jer se tokom takve ishrane organizam čisti i gubi na težini. Vrijedi malo naglasiti ovu temu.

Jednodnevna dijeta ili dnevna dijeta (24 sata)

Najlakši i najkraći način da smršate. U lunarnom kalendaru morate pronaći najbliži pun mjesec. Noć prije početka uveče preporučuje se piti prokuhanu vodu, sokove i bez hrane.

Sljedećeg dana, ujutro, nema hrane dok se mjesec ponovo ne pojavi na nebu. Tokom dana možete piti samo tečnost, najmanje 1,5-2 litra. Ovo je s obzirom da su bubrezi zdravi i da nema problema sa njima.

Zahvaljujući ovoj opciji ishrane tokom dana, gubitak težine će biti oko 1-2 kg. I što je najvažnije, toksini će izaći iz tijela i otok tijela će nestati.

Dijeta mladog mjeseca ili kratka dijeta (36 sati)

I opet je potreban kalendar, ali sada mlad mjesec. Morate početi uveče, ali tek u 18:00.

Dijeta će biti čorbe i supe od povrća. Poenta je u tome da supe od povrća sadrže veliku količinu minerala koji pomažu u ublažavanju otoka i smanjenju težine. Ako je ovo drugo prioritet, onda nikakve supe, samo "gole" čorbe kuhane na povrću, procijeđene od ostataka.

Ako želite da pročistite organizam, onda pored čorba treba da jedete i supe koje su bogate vlaknima. Dozvoljeni su paradajz, brokula, pasulj, šargarepa i ostalo povrće i mahunarke.

Sve ovo je pogodno za kuvanje supa za čišćenje. Ne biste trebali dodavati žitarice, mesne sastojke - to neće doprinijeti gubitku težine i čišćenju općenito. Možete napraviti mali izuzetak, odnosno jesti mesnu ili riblju čorbu tokom ovih dan i po. Treba jesti vrlo često, najmanje 5-6 puta dnevno.

Šestodnevna lunarna dijeta

Ova vrsta dijete potiče brzo mršavljenje i pomaže u ispravljanju figure. Vrijedno je započeti njegovu primjenu tri dana prije početka punog mjeseca. Što se tiče trajanja, biće potrebno vrijeme dok ne dođe treća faza mladog mjeseca.

Princip ove vrste dijete su pravila:

1. Počnite jesti samo sirovo ili pareno povrće, bez dodane soli.
2. Jedite svježi ananas drugog dana.
3. Treći dan je najteži. Možete jesti samo kuvane pečurke, ali se one smatraju teškim obrokom. U tom smislu, moraćete da konzumirate veliku količinu tečne, prokuvane ili mineralne vode.
4. Stiže dan broj četiri, a na listi hrane su samo tečnosti. Zeleni čaj, svježe cijeđeni sokovi (svježi), kuhana ili mineralna voda. Šećer je potpuno isključen za cijelu prehranu.
5. Peti dan donosi ananas, jedino jelo na meniju.
6. I šestog dana ovaj program se završava, samo prokuhangljive.

Tokom ove vrste mršavljenja, tečnost će se smatrati glavnom užinom: sokovi, voda, nezaslađeni zeleni čaj.

Ako se trudite da se pridržavate precizno sastavljenog jelovnika, onda u tom periodu organizam može izgubiti i do 6 kg težine. Da biste konsolidirali rezultat, neko vrijeme ćete morati pravilno jesti, kako ne biste vratili izgubljene kilograme.

Lunarna dijeta za 4 dana

Produktivna varijanta ishrane po lunarnom kalendaru (jelovnik za svaki dan će biti opisan u nastavku), zahvaljujući kojoj je moguće izgubiti nepotrebne kilograme i postići ono što želite. Potrebno je početi kada dođe prvi ciklus Mjeseca.

Odlika je da morate jesti u određeno vrijeme i truditi se da ne propustite jelovnik. A ishrana po lunarnom kalendaru je ista za svaki dan:

1. 8 AM: Doručak. Šolja zelenog čaja bez šećera. Umjesto toga, možete koristiti mali trik. Ako želite nešto slatko, upotrijebite kašičicu cvjetnog ili lipovog meda.
2. Sljedeći obrok će biti u 10 i 12 sati. Ishrana u ovoj fazi je oskudna i omogućiće vam da pojedete samo 2 tvrdo kuvana jaja. Odnosno 2 jaja u 10 i 12 sati.
3. Sljedeći obrok u 14:00. Dozvoljeno vam je da jedete piletinu. File bez kože, kuvan i nesoljen.
4. Kefir sa niskim sadržajem masti može se piti oko 4 sata. Ne mnogo, ne više od 1 čaše.
5. Mala užina se može dogovoriti u 6 sati. zelena jabuka, alisamo jedan, ne više.
6. Oko 8 sati dozvoljeno je piti vino. Čaša suve crvene.
7. Najkasnije do 22 sata možete popiti čašu nemasnog jogurta.

Ako pratite jelovnik, možete primijetiti gubitak težine. Štaviše, nećete moći da budete gladni, a jelo je planirano na vreme, što može da podesi organizam na pravilan metabolizam, da obnovi proces varenja i da čoveku doda osećaj lakoće.

Preporuke

Mnogi vjeruju da ako je dijeta gotova, onda možete odmah provaliti u pekaru po proizvode od brašna. To nije u redu. Uostalom, tada će se svi izgubljeni nepotrebni kilogrami vratiti i dodati još.

Stručnjaci daju savjet da nakon završetka kursa ishrane po lunarnom kalendaru za mršavljenje morate nesmetano ući u uobičajeni ritam i ograničiti se na slatku, bogatu, masnu hranu, a također potpuno napustiti gazirana pića.

Da bi gubitak težine bio uspješan, svoju prehranu morate dopuniti vježbanjem. Nije potrebno svom tijelu davati veliko opterećenje i ići u teretanu ili trčati maratone. Vrijedi probati duge šetnje, jogu, finsko hodanje.

Kada se dijeta završi i dostigne se tražena brojka na vagi, onda ne treba zaboraviti na vježbe, a onda će rezultat gubitka kilograma biti fiksiran, odnosno moći će se zadržati tijelo u dobrom stanju.

Ne zaboravite da možete jesti sve, ali u malim porcijama, tako da će želudac lakše probaviti primljenu hranu.

Morate poslušati svojetijelo, vjerujte osjećajima, pokušajte razumjeti šta se osjeća tokom dijete i poslije. Dešava se da se osoba razboli od povrća ili dana posta, što znači da morate prestati da mučite svoje tijelo. A ako, naprotiv, osetite lakoću, nalet snage, to znači da ste uspeli da uđete u ritam lunarnog kalendara i da budete od koristi sebi i svom telu.

Zaključak

Zbog činjenice da Mesec utiče na takozvane oseke i oseke u ljudskom telu, vredi razumeti proces i strukturu njegovog uticaja.

80% ljudskog tijela čini voda, pa se preporučuje da uđete u ritam mjesečevih faza. Ispostavilo se da bi oni koji žele smršaviti bez napornih dijeta i puno fizičke aktivnosti jednostavno trebali odabrati svoj ciklus.

Uklonite otpad i toksine iz organizma, sredite probavu, postignite željenu fizičku formu, dovedite svoje tijelo u red zahvaljujući pravilno osmišljenoj ishrani po lunarnom kalendaru, čija se pravila i jelovnik moraju pridržavati.

Ne zaboravite na dane posta. Njihovo uvođenje u proces mršavljenja imat će blagotvoran učinak na organizam i ubrzat će postizanje željenog rezultata. Dakle, vrijeme će biti dobro potrošeno.

Ali prvo, pri započinjanju bilo kakve promjene u uobičajenom jelovniku, preporučuje se konsultacija ne samo sa nutricionistom, već i sa svojim liječnikom kako bi se izbjegle negativne posljedice po organizam. Inače, ishrana po lunarnom kalendaru je čak dobra i za zdravlje.