2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Većina ljudi ima višak kilograma, posebno žene. Pretjerana punoća lišava osobu mogućnosti da vodi normalan život. Na kraju krajeva, gojaznost je bolest sa kojom se treba boriti. Prekomjerna težina
dovodi do poremećaja metabolizma masti i ugljikohidrata i tjera sve organe da rade s prekomjernim opterećenjima. Srce osobe koja pati od gojaznosti radi na granici svojih mogućnosti, pojačan stres dovodi do hipertenzije, što opet dovodi do strašnih posljedica.
Dijabetes melitus je vrlo čest među gojaznim osobama. Glavobolje, prekomjerno znojenje, otežano disanje, nezadovoljstvo svojim izgledom, loše raspoloženje, razne vrste kompleksa - minimum posljedica pretjerane sitosti. Mnogi ljudi sa viškom kilograma jednostavno ne znaju kako da se otarase gojaznosti. Većina njih je isprobala sve vrste dijeta, vježbi,pilule, dijetetski suplementi itd., ali nisu dobili obećane rezultate. To je zbog činjenice da je pretilost potrebno liječiti sveobuhvatno i dugo vremena. Ovaj proces će vam oduzeti više od mjesec dana, morate se potruditi i svu svoju volju uzeti u šaku.
Kako smršati uravnoteženom prehranom i vježbanjem
Preduslov za oslobađanje od nepotrebnih kilograma je promena režima i sastava ishrane. Najbolje bi bilo da se posavjetujete sa kvalifikovanim dijetetičarom koji će, ovisno o vašim individualnim karakteristikama, sastaviti vašu približnu ishranu. Trebalo bi da uzme u obzir vaš spol, težinu, visinu, područje rada, godine itd. Pokušajte da se pridržavate njegovih preporuka i ne kršite dijetu. Da biste osjetili rezultate, nije dovoljno samo ograničiti se u hrani, potrebno je povećati fizičku aktivnost. Možete sami vježbati kod kuće ili kupiti članstvo u teretani. Odaberite vrstu fitnesa u kojoj uživate. Važno je da ne doživite nelagodu i neugodnost.
Da li da uzimam tablete za mršavljenje?
Ako imate višak kilograma, počnite liječenje neophodnim testovima koji će vam pomoći da prilagodite ishranu i vježbanje, ovisno o prisutnosti bolesti. Postoji mnogo lijekova koji pomažu u borbi protiv kilograma, mnogi od njih suzbijaju osjećaj gladi. Ako ne znate kako da se riješite gojaznosti, odlučite sekurs uzimanja lekova za mršavljenje, a zatim se prvo posavetujte sa svojim lekarom. Uostalom, mnoge tablete imaju sastav koji je opasan za tijelo. Razni lijekovi samo pomažu u borbi protiv gojaznosti, a ne zamjenjuju u potpunosti dijetu i vježbanje.
Kako se pravilno riješiti gojaznosti?
Morate postaviti cilj i ići ka njemu. Ne možete brzo smršaviti, to će samo pogoršati hronične bolesti. Kada počnete da vodite normalan život, jačina zvuka će se vratiti, čak i više nego što je bila prije.
Problem viška kilograma je rješiv pod uslovom da se pridržavate uravnotežene prehrane i vodite aktivan stil života. Unos hrane treba da obezbedi organizmu resurse neophodne za održavanje života. U tom slučaju potrebno je da dođe do sagorijevanja masti. To je moguće ako smanjite broj kalorija na minimalno dozvoljenu stopu. Svaka osoba ima svoj standard. Zavisi kojim poslom se bavite, koje visine, težine i godina imate.
Preporučuje se:
Šta može zamijeniti pivo uveče? Kako se riješiti žudnje za pivom? Kvas umjesto piva
Specifičnost piva leži u činjenici da mnogi potrošači bolnu žudnju za njim ne doživljavaju kao ovisnost. Međutim, postoji kategorija ljudi koji su shvatili problem i zanima ih kako se riješiti žudnje za pivom? To se može učiniti na nekoliko načina. Naučite kako prestati piti pivo u ovom članku
Kako pravilno rezati lubenicu i kako je jesti?
Krajem ljeta i početkom jeseni rijetko ko sjedne za sto bez lubenice. Unatoč popularnosti ove bobice, ne znaju svi kako odabrati pravu lubenicu i kako je pravilno rezati
Kako oguliti avokado i kako ga pravilno jesti
Kupujući po prvi put zeleno prekomorsko voće u obliku kruške, možemo se zapitati: "Kako oguliti avokado?", "Kako ga jesti?" i "Mogu li posaditi avokado kod kuće?". Odgovori na sva ova pitanja su krajnje jednostavni i izloženi su u našem kratkom članku
Kako pravilno piti sok od cvekle? Kako piti sok od cvekle kod anemije, onkologije ili zatvora
Cvekla je uvrštena u jelovnik dijetetskog stola zbog svog jedinstvenog sastava. Mnogo je napisano o prednostima terapije sokovima i nevjerovatnim rezultatima takvog tretmana. Ali ako znate kako pravilno piti sok od cvekle, možete se riješiti mnogih bolesti, pa čak i raka
Kako se riješiti žudnje za slatkišima i škrobnom hranom?
Uskoro dolazi ljeto i sezona otvorene odjeće, što znači da je vrijeme da se pobrinete za svoju figuru. Prije svega, morate početi s pravilnom ishranom. Ali ako volite da jedete slatkiše i čokoladu, pojedete veliki komad torte na nečijem rođendanu, ne možete bez par zdravica za doručak, a posle večere u restoranu naručite desert – vreme je da to promenite
