Kakav bi trebao biti čaj za mršavljenje? Korisni i štetni aditivi u čaju

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Čaj za mršavljenje je vrlo primamljiv lijek za mnoge gojazne. Čini se da može biti lakše - pijte čaj i smršavite, a da ništa ne radite!

Međutim, odmah treba da odlučite da oni čajevi koji se prodaju u prodavnicama ili apotekama kao sredstvo za smanjenje telesne težine često sadrže laksative i diuretike. Ovo objašnjava njihov efekat "slabljenja", koji se svodi na uklanjanje tečnosti iz tela.

U slučaju crijevnih smetnji uzrokovanih upotrebom čaja sa laksativnim biljem i voćem, sve korisne tvari (vitamini, minerali) prestaju da se apsorbiraju iz hrane. A dugotrajna upotreba takvog napitka pomaže u smanjenju imuniteta, ispiranju kalcijevih soli iz organizma, remeteći rad bubrega i probavnog sistema.

Kako odabrati čaj za mršavljenje?

Da biste odabrali kvalitetan i zdrav čaj, pokušajte kupiti certificirani proizvod na čijem pakiranju je naznačen njegov sastav. Izbjegavajte čajeve koji sadrže sintetičke aditive, kao i one čiji su sastojci razmućeni na ambalaži. Pravi čaj za mršavljenje obično se pravi od zelenih čajeva sa raznim biljnim dodacima, bez GMO i hemijskim komponentama, sastojci napitka su pažljivo odabrani.

Ako vaš čaj sadrži koru bokvice, listove kasije ili listove sene, kupujete laksativ. Prednosti ovog čaja će biti minimalne.

Koje sastojke mogu sadržavati biljni čajevi za mršavljenje?

Koromač, lucerna, đumbir, glog, lan, garcinija, korijen maslačka ili trava koprive smatraju se priznatim lijekovima. Kako bi čaju dali prijatan okus, proizvođači u njega mogu staviti matičnjak ili mentu, cvjetove lipe, listove ribizle i jagode. Sve ove biljke pomažu ubrzavanju metabolizma, otupljuju osjećaj gladi i dodatno pojačavaju djelovanje polifenola zelenog čaja.

Ove biljke možete sami sakupljati i od njih pripremiti ljekovitu kolekciju. Zašto ljeti ne pripremite majčinu dušicu, listove maline, ribizle, cvijet lipe ili mentu? Sve ove komponente možete dodati u zeleni čaj, tako da dobijete zdrav i efikasan napitak u borbi protiv viška kilograma.

Pogodnosti za mršavljenje zelenog čaja

Sadrži antioksidanse od kojih je glavni katehin, koji pripada grupi supstanci zvanih "flavonoidi". Koncentracija katehina je najveća u bijelom i zelenom čaju, dok je u crnom čaju ova količinatvar se reducira zbog procesa oksidacije. Katehin ima izraženije antioksidativno djelovanje od vitamina C i E, koji se smatraju najboljim antioksidansima.

Čaj je takođe bogat kofeinom, odnosno njegovim posebnim oblikom, teofilinom. Ova supstanca je u stanju da ubrza proces sagorevanja masti, a oslobođenu masnoću organizam koristi kao izvor energije.

L-teanin - Ova aminokiselina se nalazi samo u zelenom čaju. U organizmu je u stanju da se transformiše u gama-aminobuternu kiselinu, koja je neophodna supstanca u prenošenju nervnih impulsa u mozgu. Uzimanje l-teanina pomaže u povećanju koncentracije i istovremeno djeluje opuštajuće na tijelo. L-teanin je komponenta sagorevača masti koji se koristi u sportskoj medicini.

Zbog polifenola sadržanih u zelenom čaju dolazi do povećanja prenosa toplote i ubrzava se proces sagorevanja masti. Kombinacija katehina, teofilina i l-teanina daje izražen učinak na gubitak težine.

Kako piti čaj za mršavljenje?

Da biste dobili najveću korist od čaja, treba ga konzumirati bez mlijeka, šećera ili vrhnja. Takođe, čaj uz kolače, krekere, sendviče ne doprinosi gubitku kilograma.

Da biste smršali, trebali biste piti zeleni čaj. Mršavljenje će biti efikasno ako ga koristite u količini od jednog litra dnevno. Ne treba odmah preopteretiti organizam sa tako velikom količinom čaja, počnite da ga pijete sa 2-3 šoljice. Zatim, ako dobro podnosite piće, dovedite ga do preporučene količine.normama. Međutim, nije preporučljivo piti više od 1,5 litara čaja dnevno, a ne treba ga piti na prazan želudac, jer ćete u suprotnom naštetiti svom želucu. Najbolje vrijeme za ispijanje čaja je jedan sat nakon jela.