2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Glavna masna kiselina u ljudskom tijelu je arahidonska kiselina, koja je klasificirana kao omega-6 masna kiselina. Drugim riječima, to je glavni građevinski materijal neophodan za sintezu dienolnih prostaglandina. Prostaglandini PGE i PGF2 su esencijalni dio metabolizma mišićnih proteina. Oni povećavaju protok krvi u mišićima, lokalno djelovanje testosterona, osjetljivost na inzulin i IGF-1.
Također, arhidonska kiselina djeluje kao glavni regulator metabolizma prostaglandina u tkivima skeletnih mišića. Upravo je ona odgovorna za razne biohemijske promjene koje dovode do hipertrofije ljudske muskulature. Glavna razlika između arhidonske kiseline i drugih nesteroidnih lijekova je direktno učešće u metaboličkim procesima.
Arahidonska kiselina, čija se formula sastoji od polinezasićenih masnih kiselina, brzo počinje djelovati. Nakon intenzivnog treninga, kada su vlakna oštećena, ona počinje aktivno djelovati i jasno stavlja do znanja uobičajenu izreku "bez bola, nema dobitka", što se prevodi kao "nema boli, nemarezultat". Uz pomoć arhidonske kiseline, u ljudskom tijelu se pokreće čitav niz kaskadnih akcija koje su povezane sa prekomjernom nadoknadom mišića.
Zbog činjenice da arahidonska kiselina povećava lokalni sadržaj testosterona u tijelu, kao i povećava osjetljivost na inzulin i sintezu proteina, na taj način doprinosi bržem i boljem oporavku organizma. Iz ovoga možemo zaključiti da arahidonska kiselina ne povećava nivo anaboličkih svojstava hormona, već ih podržava. Takođe povećava osetljivost receptora.
Zapamtite da redovno vježbanje smanjuje sadržaj arahidonske kiseline u tijelu. S tim u vezi, što ga je manje u tijelu, potrebno je više vremena i truda za postizanje određenih rezultata. Da bi se održalo anaboličko djelovanje prostaglandina sedam do osam sedmica, u prosjeku treba uzimati 750-1000 miligrama arahidonske kiseline dnevno.
Ako ne jedete jaja i mesne prerađevine svaki dan, ili ste uopšte vegetarijanac, onda će vam arahidonska kiselina biti pomoćnik. Izvori kiseline u hrani su jetra, mozak, meso i mlečna mast.
Vrijedi napomenuti da je arahidonska kiselina od velikog interesa i za sportiste koji koriste steroide i za one sportiste koji se nazivaju "čistima". Ne tako davno proveden je eksperiment u kojem je učestvovalo petnaest bodibildera koji nisu koristili steroide, za pedeset dana njihov prosjekdobitak u masi iznosio je skoro četiri kilograma. Osim toga, nakon upotrebe arahidonske kiseline, nema brzog gubitka težine nakon ciklusa, kao nakon upotrebe steroida. Takođe, prema kliničkim studijama na nivo holesterola, kao i na imunološki sistem, dnevni unos arahidonske kiseline u dozama od 1,5-1,7 hiljada miligrama nije imao nikakvog efekta.
Međutim, ovaj lijek ima svoje negativne strane. Osobe sa visokim krvnim pritiskom, kardiovaskularnom insuficijencijom, artritisom treba da prestanu da ga uzimaju.
Preporučuje se:
Šteta margarina: sastav, dejstvo na ljudski organizam, mišljenja lekara
Nekada je margarin spasio hiljade ljudi od gladi. Bila su to teška vremena, kada obični ljudi nisu imali dovoljno novca za kvalitetan puter, a putera je bilo vrlo malo na prodaji. Ali teška vremena su prošla, ali je margarin ostao. I pitanje je postalo hitno: šteti li ovaj umjetni proizvod osobi? Kao rezultat brojnih studija, naučnici su uspjeli dati prilično nedvosmislen odgovor
Kafa na prazan stomak: šteta kafe, njen uticaj na ljudski organizam, iritacija želuca, pravila i karakteristike doručka
Ali da li je dobro piti kafu na prazan stomak? Postoji mnogo mišljenja o ovom pitanju. Svako ko je navikao na jutarnju šoljicu kafe najverovatnije će odbaciti njen negativan uticaj na organizam, jer mu je to postala navika i ne želi ništa da menja u svom životu. Slažem se, nema smisla voditi se takvim mišljenjem, treba vam nešto neutralno
Šećer i so - šteta ili korist. Definicija, hemijski sastav, efekti na ljudski organizam, prednosti i nedostaci konzumacije
Skoro svako od nas svakodnevno jede šećer, so. U isto vrijeme, mi ni ne razmišljamo o takozvanoj bijeloj smrti. Ova dva sastojka poboljšavaju ukus jela, čime se povećava apetit. Slatkozubi nastoje da u čaj stave još par kašika šećera, ali ljubitelji slanog nikad se neće odreći konzerviranog povrća zimi. Detaljnije ćemo govoriti o dozvoljenoj dnevnoj potrošnji ovih proizvoda
Šteta šećera po ljudski organizam
Današnje informacije o opasnostima šećera dovele su do toga da ga nazivaju bijelom smrću. Iz tog razloga neki pokušavaju potpuno izbaciti ovaj proizvod sa svog jelovnika. Ali u isto vrijeme, s njegovim nedostatkom, naše tijelo neće moći obavljati važne funkcije, baš kao i kod viška
Gorka čokolada: korist ili šteta za organizam?
Čokolada donosi samo zadovoljstvo ili koristi? Neki ga smatraju štetnim proizvodom koji može dovesti do punoće i karijesa. Pokušajmo ovo shvatiti
