2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Zapravo, tokom cijele godine možete pronaći optimalan asortiman proizvoda za pripremu salata od povrća za mršavljenje, koje će biti vrlo zdrave i ukusne, ništa gore nego ljeti. Mnogo kasno povrće je vrlo raznoliko i niskokalorično, osim toga, pomaže tijelu da sagorijeva masti. Isti kupus, luk, paprika i drugi zimski darovi prirode sadrže vlakna koja uklanjaju štetne materije iz organizma i poboljšavaju rad crijeva.
Mnogi vjeruju da se salate od povrća za mršavljenje mogu jesti cijeli dan bez ograničenja, a težina će navodno pasti. Zapravo, ne možete konzumirati više od jedan i pol kilograma takvih proizvoda dnevno. Nutricionisti savjetuju da se za salate koriste pečeni ili sirovi darovi prirode. Salate od povrća za mršavljenje možete pripremiti od proizvoda koje najviše volite, ilikoristite recepte ispod.
Najvažnije - nemojte često kuvati salate sa krompirom, cveklom i pasuljem, možete ih dodati u ishranu retko i po malo, jer je ovo povrće prilično hranljivo i ne doprinosi gubitku kilograma. Koliko kalorija u salati od povrća zavisi, između ostalog, i od upotrijebljenog preljeva. Naravno, majonez treba potpuno isključiti iz prehrane. Ovaj proizvod, osim visokog sadržaja kalorija, odlikuje se i povećanom štetnošću zbog svog sastava. Ako volite majonez, napravite sami kod kuće i povremeno ga dodajte na jelovnik.
Da biste održali težinu ili smršali, koristite razno povrće i korjenasto povrće za pripremu salata od povrća. Recepti sa fotografijama takvih jela objavljuju se u ženskim časopisima posvećenim mršavljenju, ali čak i najjednostavnije salate od povrća koje se pripremaju u svakom domu biće veoma ukusne i zdrave.
Proljetna salata
Uzmite 1 krastavac, 2 paradajza i 2 slatke paprike, začinsko bilje po ukusu, so, crni biber i maslinovo ulje. Narežite povrće i pomiješajte sve sastojke. Salata je spremna!
Salata od bundeve sa jabukama
250 g bundeve i 200 g jabuka narendati, 1 glavicu luka iseći na kolutiće, dodati beli luk, peršun i kefir (može i jogurt). Promiješajte.
Salata od šargarepe i rotkvice
Narendajte 1 crnu rotkvicu i 1 šargarepu. Iscedite dva-tri čena belog luka, sipajte kefir (oko 100 g) u salatu i dodajte 1 kašičicusenf. Jelo možete posuti začinskim biljem za dekoraciju.
Kao što vidite, sve salate od povrća za mršavljenje pripremaju se po vrlo jednostavnim receptima. Možete bezbedno kombinovati razne vrste povrća, dodajući jabuke, orašaste plodove (samo malo!), razne začinske biljke i prelive u jelo.
Usput, dodajmo nekoliko riječi o benzinskim pumpama. U salate možete dodati razne vrste njih, glavna stvar je uzeti u obzir sadržaj kalorija i sadržaj soli. Nemojte se previše zanositi preljevima od putera, pavlake ili soja sosa. Možete ih dodavati malo po malo, bukvalno jednu kašičicu. Žene koje mršave najčešće koriste obloge na bazi kefira ili limunovog soka, sadrže malo kalorija, ali dobro djeluju na organizam zahvaljujući nutrijentima.
Preporučuje se:
Ukusna supa od povrća za mršavljenje: sastojci, recept s opisom, mogućnosti kuhanja
Svaka djevojka sanja o vitkoj figuri, ali ne može se svako pohvaliti brzim metabolizmom. Stoga se neki ne moraju ograničavati u svakojakim dobrotama, dok je neko primoran radikalno promijeniti svoje navike i ozbiljno revidirati svoju uobičajenu prehranu, uvodeći u nju što više niskokaloričnih jela. Današnja publikacija predstavit će najrelevantnije recepte za jednostavne supe od povrća za mršavljenje
Koliko kalorija ima paprikaš od povrća? Gulaš od povrća: kalorije i dobrobiti
Zdrava ishrana postaje sve popularnija ovih dana. A šta bi moglo biti korisnije od pirjanog povrća? Danas želimo razgovarati o prednostima i kalorijskom sadržaju paprikaša od povrća
Koktel od povrća: recepti za kuvanje. Smoothie od povrća u blenderu
Svaki doktor će vam reći da su smoothieji napici od voća i povrća i smoothieji napravljeni od svježih poklona iz vrtova i voćnjaka, mnogo zdraviji od umjetnih "čajeva", limunade, pa čak i sokova iz trgovine, kojih ima jedva deset postotak prirodnih sastojaka
Najukusnije zalogaje od povrća: recepti. Grickalice od povrća za zimu
Teško je zamisliti naš zimski meni bez salata koje se pripremaju ljeti i jeseni. Ukusne zalogaje od povrća odlična su opcija kako za svečani sto tako i za svaki dan
Koja je razlika između salate Olivier i zimske salate? Omiljeni recepti za salate
Svaka moderna porodica i jedan Rus dobro poznaje salate "Olivier" i "Winter". Po čemu se razlikuju? Koji su klasični recepti za ova jela? Kako možete varirati recept? Ovo i više u ovom članku
