2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Na nosu zabave na plaži, vjenčanja prijatelja ili korporativne zabave, ali niste u formi? Isprobajte dijetu za brzo mršavljenje! Koristeći jednu od opcija u nastavku, možete izgubiti nekoliko kilograma za kratko vrijeme i bez dodatnih troškova. Učinkovitost takvih dijeta osigurava se prilično krutom, niskokaloričnom dijetom, siromašnom korisnim hranjivim tvarima: proteinima, mineralima i vlaknima. Zato liječnici ne preporučuju pridržavanje dijete za mršavljenje za sedmicu ili za kratko vrijeme. "Izgubljeni" kilogrami se obično vraćaju čim se vratite u normalu. "Brza dijeta" je stresna za organizam, ali postignuti efekat je vrijedan toga.
Teške dijete za brzi gubitak težine: "čajna" dijeta
Ljekovitost zelenog čaja svima je poznata: ovaj drevni napitak bogat je antioksidansima, a uz redovnu upotrebu pomaže u održavanju mladosti i zdravlja. Ali malo ljudi zna šta je u šoljicivisokokvalitetni zeleni čaj sadrži do 20% proteina, a dijeta na njemu jedna je od najštedljivijih "brzih" dijeta. Probajte, možda vam odgovara.
Zeleni čaj je osnova ove dijete. Morate piti kvalitetan, svježe skuvan čaj najmanje 5 puta dnevno. A ako ste umorni od njegovog ukusa, pokušajte da dodate med ili skuvate čaj sa mlekom niske masnoće - rezultat je originalan napitak bogat nutrijentima, mineralima i vitaminima, ali u isto vreme niskokaloričan.
Pošto se ova dijeta bazira na proteinima, osim čaja, dozvoljene su i male količine nemasnog mesa, ribe i mahunarki (kao što su pasulj ili grašak). Sve su ovo teške dijete za brzi gubitak težine.
Pažnja! Kada birate za sebe "čajnu" dijetu, zapamtite da se ne preporučuje da je se pridržavate duže od dvije sedmice i više od dva puta godišnje.
Najbolje dijete za mršavljenje: metoda Larise Doline
Želite li da saznate tajnu vitkosti poznate pjevačice? Isprobajte njenu "tečnu" dijetu, koja je odlična za brzo pražnjenje.
Osnova ove dijete su nezaslađeni sokovi od povrća - sok od šargarepe, cvekle, bundeve i celera. Istovremeno je dozvoljeno piti vodu, čaj i druge sokove, po mogućnosti razrijeđene, kako ne bi opterećivali probavne organe koncentriranim tvarima. Ako je jako teško bez slatkiša, možete dodati kašičicu meda u čašu soka ili vode.
Glavni uslov ove dijete je da pijete najmanje 3 litre tečnosti dnevno.dan i to postepeno. Čim osjetite glad ili želite grickati, popijte čašu soka. Takođe je važno da ne preterujete sa ovom dijetom.
Teške dijete za brzi gubitak težine: sveobuhvatna "italijanska" dijeta
Ne želite da dovedete tijelo u ludnicu i odgovorno pristupite pitanju brzog mršavljenja? Isprobajte "italijansku" dijetu, nazvanu tako jer se bazira na tradicionalnoj italijanskoj tjestenini od durum pšenice.
Svaki dan vam se nude tri obroka u maloj količini. Rezultat je postignut zahvaljujući balansiranju menija.
Dakle, šta uključuju "italijanske" krute dijete za brzi gubitak težine?
1. dan
Doručak:
- 1 kuvano jaje;- 200 g soka od narandže.
Ručak:
- salata (oko 60 g nemasnog mesa peradi (pureće ili pileće bijelo meso), zelena salata ili kineski kupus, nemasni sir);- 1 jabuka.
Večera:
- oko 115 g tjestenine (na primjer, "rogovi") sa škampima;- salata od spanaća začinjena biljnim uljem.
Dan 2
Doručak:- pahuljice od mješavine integralnih žitarica sa mlijekom (0% masti).
Ručak:
- isto kao za doručak;- 1 kruška.
Večera:
- Približno 115 g tjestenine (poput špageta) sa nemasnim mesnim okruglicama od živine;- Zelena salata začinjena biljnim uljem.
Dan 3
Doručak:- 1 sušeni begaille(može se zamijeniti redovnim sušenjem ili drugim nebogatim proizvodom) sa nemasnim sirom.
Preporučuje se:
Savjet dijetetičara: kako započeti pravi gubitak težine. Najbolji nutricionisti u Moskvi
Danas želimo razgovarati o problemu gubitka težine. Prirodan i jednostavan proces za mnoge se pretvara u pravu muku, pa čak i nanosi značajnu štetu zdravlju. Kako započeti mršavljenje kako biste postigli rezultat koji će vam se sigurno svidjeti?
Šta je kalorijski deficit? Kako izračunati i stvoriti kalorijski deficit za gubitak težine
Borba protiv viška kilograma postala je pošast cijelog modernog društva i težak lični problem za rješavanje svakog trećeg stanovnika planete Zemlje. Nepravilna prehrana, rad u uredima, nespremnost za bavljenje sportom dovode do pojave viška kilograma koji u početku ne smeta
Povremeni post: recenzije. Povremeni post za gubitak težine
Povremeni post je efikasan i za gubitak težine i za rezanje kako bi se istakli mišići u tijelu. Rezultat je dugo fiksiran, ne dolazi do povećanja mase. Tehnika je pogodna i za obične ljude i za profesionalne sportiste
Da li je moguće smršaviti ako jedete malo: veličina porcije, kalorije, nutritivna vrijednost i gubitak težine
U članku ćemo razmotriti da li je moguće smršaviti ako je malo. Kako postepeno prilagoditi tijelo da će mu trebati mnogo manje hrane da se zasiti nego što je prethodno apsorbirana. Kako nadoknaditi smanjenje količine konzumirane hrane za želudac kako bi se osjećao što mirnije. Uzmite u obzir korisne savjete ljudi koji su se nosili sa zadatkom i bez napora smanjili svoju težinu na normalu
Brzi kolačići u mikrotalasnoj pećnici i pećnici. Recept za brzi kolačić
Jednostavan recept za brzi kolačić mora imati svaka domaćica. Uostalom, ponekad poželite da počastite sebe i svoje najmilije ukusnim desertom, ali nema vremena za njegovu pripremu. Danas smo odlučili da vam kažemo kako možete da kuvate brze kolače ne samo u rerni, već iu mikrotalasnoj
