Dijeta dojilje po mjesecima (Komarovsky). Dijeta nakon porođaja

2025 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 12:53

Mnogi mladi roditelji u pitanjima zdravog razvoja djeteta slušaju savjete poznatog pedijatra Jevgenija Komarovskog. I pitanje ishrane dojilje nije izuzetak.

Komarovski poziva roditelje da polaze od principa zdravog razuma i da ne eksperimentišu, jer sve što dojilja pojede ulazi u majčino mlijeko. Ishrana treba da se zasniva na poznatoj i jednostavnoj hrani, jer telo nezrele bebe koje prima nove supstance može imati poteškoća u varenju i asimilaciji.

Hranjenje

Hrana treba da obezbedi telu sve hranljive materije neophodne za zdravlje - to je zakon prirode. Ako je odrasloj osobi potrebna prehrana kako bi jednostavno održala normalno stanje tijela, onda to nije dovoljno za mrvicu, već mu je potrebna prava hrana za puni rast i razvoj. Svi odrasli to razumiju i aktivno koriste princip „djeci sve najbolje“. Ali mnogi roditelji pune ljubavi često griješe misleći da je najbolje ono što je zapravo loše.

Tijelo djeteta ih mora apsorbiratiproizvode koji su mu potrebni u datom vremenskom periodu. I sasvim sigurno, nema potrebe dokazivati da ne postoji takav proizvod čija se korisnost izjednačava sa majčinim mlijekom. Zbog toga se dojenje bebe naziva prirodnim.

Prednosti dojenja

Mnoge stranice su napisane o prednostima dojenja. Međutim, potrebno je predstaviti glavni dokaz da je dojenje neophodan uslov za pravilan razvoj djeteta.

1. Majčino mleko uvek ima optimalnu temperaturu, savršeno je čisto, sadrži supstance koje pomažu bebinom telu da probavi hranu, uz majčino mleko beba dobija imunitet koji ga štiti od infekcija.
2. Nahranim bebu prirodnim putem, štedite svoj porodični budžet jer formula nije jeftina.
3. Ovo štedi vrijeme. Dojenje je brže nego da prvo odete u prodavnicu, pa prokuhajte flašicu, sipajte adaptirano mlijeko, zagrijte, promiješajte, ostavite da se ohladi, operite - i tako sve vrijeme.
4. Isključuje infekciju djeteta crijevnom infekcijom. I nije uvijek moguće osigurati savršenu čistoću u pripremi i skladištenju mješavina, posebno ljeti. Gdje se završava? Bolnica za dječje infektivne bolesti.
5. Možete hraniti svoju bebu u bilo koje vrijeme, gdje god da ste.
6. Vremenom se mijenja sastav majčinog mlijeka, koji idealno odgovara rastućem tijelu bebe.
7. Podcjenjujući prednosti dojenja, niste svjesni količineproblemi koji mogu nastati ako dijete razvije intoleranciju na kravlje mlijeko. Razmislite koliko ćete živaca i novca potrošiti na hranjenje mrvica?

Prirodno hranjenje: za ili protiv?

Mamin nedostatak mlijeka odavno je prestao biti tragedija. Psihološki, mlada majka to ne doživljava kao problem ili nesreću i ne trudi se da sačuva mlijeko. A sve zato što iskustva drugih sugeriraju da se možete hraniti i bez toga.

Ali jedno treba imati na umu: zdravlje djeteta prirodnim hranjenjem će ostati bolje. To ne znači da će se bez majčinog mlijeka beba sigurno razboljeti, ali teškoće će sigurno nastati.

Nasljednost

U pravilu sve mlade majke imaju mlijeko, ali količina možda neće odgovarati djetetu. Nije regulisano lekovima, dijetama, načinom života. Postoji faktor koji određuje količinu mlijeka - to je genetska predispozicija. To znači da hormoni koji stimulišu i odgovorni su za proizvodnju mlijeka zavise od naslijeđa. Dakle, ako vas je majka dojila, onda ne možete opravdati svoju lenjost pozivanjem na nasledni faktor.

Lifestyle

Pored genetske predispozicije, na proizvodnju mlijeka utiču negativne emocije, način života (san, aktivnost, umor), ishrana.

Mladoj majci je veoma teško isključiti negativne emocije, ali se njen način života može prilagoditi. Organizujte svoj dan tako dabilo je što manje neprijatnih i nepotrebnih radnji. I što manje vremena posvetite peglanju, čišćenju, kuvanju, to bolje za vas, a samim tim i za bebu. Nećete moći pravilno dojiti ako ne možete dovoljno spavati, odmoriti se ili druge aktivnosti koje nisu povezane s bebom.

Dijete je član porodice. I ne možeš mu svoju ljubav dovesti do bola. Držite se zlatne sredine. A ako počnete da skačete noću do svog voljenog djeteta svakih 5 minuta, onda rizikujete da potpuno izgubite mlijeko. Zato ne zaboravite na sebe, jer ste još uvijek jedinstvena cjelina!

Dijeta

Dijeta dojilje (koju je razvio Komarovsky) sastoji se od dovoljne količine bezbedne hrane za ženu i bebu. Stoga je nemoguće eksperimentirati po ovom pitanju. Vašoj bebi će biti bolje ako ograničite unos citrusnog voća, čokolade (kakao), jagoda, kafe i drugih alergena. U suprotnom ćete vjerovatno požaliti, jer će odraslo dijete biti prekriveno osipom i svrbeće vas cijelu noć nakon što pojedete čokoladicu. To je ograničenje koje uključuje ishranu nakon porođaja.

Mama koja hrani mora naučiti sljedeće: sve što pojede, na ovaj ili onaj način ulazi u mlijeko. Na njegov ukus utiču slana, kisela, začinjena jela, na miris utiče beli luk. Stoga ih treba izbjegavati. Neke namirnice, kao što su mahunarke, kupus, mogu izazvati dijareju kod djeteta.

Moramo imati na umu da će povećani sadržaj masti u mlijeku zahtijevati veliku količinu energije da bi beba sisalai probavu, a mami će to biti teško da izrazi. Stoga nije potrebno namjerno povećavati sadržaj masti u mlijeku. Postporođajna dijeta za dojilje sastoji se od izbjegavanja hrane poput svinjetine, pavlake, kreme od putera, itd. i uključivanja biljnih masti (suncokretovo i kukuruzno ulje) u prehranu.

Ako nema problema sa viškom kilograma, onda je korisno za večeru pojesti kašu od griza. Organizmu je potrebno raznovrsno sveže povrće i voće, koje treba jesti 500 g dnevno. Konzervirana hrana se mora odbaciti.

Mjesečna ishrana dojilje zavisi od reakcije bebinog organizma na inovacije. Ako ste u nedoumici da li da jedete ovaj ili onaj proizvod ili ne, probajte ga u maloj količini. Da li je beba imala alergijske reakcije u vidu osipa, retke stolice ili lošeg sna? Onda jedi u svoje zdravlje!

Unos tečnosti

Pitanje količine tečnosti koja se uzima tokom dojenja ostaje kontroverzno. Naučnici kažu da količina tečnosti koju pijete ne utiče na količinu mleka, ali majke tvrde suprotno.

Komarovski kaže da ako količina mlijeka odgovara bebi, onda majka ne bi trebala piti ništa protiv svoje volje. Ali ako nema dovoljno mlijeka, onda nakon svakog hranjenja, nakon što stavite bebu u krevet, idite u kuhinju, gdje bi vas trebala čekati krigla od 0,3-0,5 litara. I noću je potrebno da se pridržavate ovog režima. Stoga je preporučljivo unaprijed pripremiti kompot ili čaj u termosici kako bi se kasnije izbjegla nepotrebna gužva.

Prehrana dojilje po mjesecima uključuje uzimanjetekućina:

1. Slatki čaj sa mlijekom (zeleni je poželjniji od crnog).
2. Kompot od suvog voća (suvo grožđe, suve kajsije, jabuke).
3. U umjerenim količinama sokovi od jabuke, grožđa, šargarepe.
4. Pečeno ili kuvano mleko, mlečni proizvodi.

Neki liječnici preporučuju orašaste plodove, uvarak od koprive, kvasac i lijekove kao što su Pyrroxan, Apilak, glutaminska i nikotinska kiselina za nedovoljnu opskrbu mlijekom, ali nemojte preuveličavati njihovu važnost.

Vjerujte da je tijelo majke koja mirno spava noću u stanju proizvesti pravu količinu mlijeka u dovoljnim količinama.

Dijeta dojilje po mjesecima (Komarovsky)

Probavni sistem novorođenčeta zahtijeva posebnu njegu. Stoga se ishrana dojilje (1 mjesec nakon porođaja) treba sastojati od fermentiranog pečenog mlijeka, svježeg sira, žitarica bez glutena, posnih supa koje ne sadrže bijeli kupus, nemasnog mesa u pečenom, dinstanom ili kuhanom obliku. Voće je u prehrani zastupljeno samo zelenim jabukama, možete jesti sušeno voće (osim grožđica). Upotreba hljeba treba biti ograničena, jedite samo raženi ili mekinje. Dijeta dojilje (1 mjesec) ne bi trebala sadržavati pečenje. Ulja (maslac ili biljna) se dodaju samo u jela.

Šta još sugerira ishrana dojilje mjesecima? Komarovsky preporučuje obogatiti ishranu voćem (osim crvenog i citrusnog voća) i svježim povrćem kao što su krastavci, šargarepa u prva tri mjeseca, uključujući zelje ipasta. Jednom ili dva puta sedmično možete jesti kuvano jaje, nemasnu ribu, možete dodati kiselu pavlaku u salate, kuvati supe na sekundarnom bujonu. Bademi su dozvoljeni.

Dalje, ishrana majke koja doji menja se po mesecima. Komarovsky svjedoči da od četvrtog mjeseca možete priuštiti suhe kekse, marshmallows i marmeladu, mlijeko. Dijeta uključuje sokove, džem od šargarepe, trešnje, borovnice, jabuke, ribizle.

Nakon 6 mjeseci, plodovi mora ili pržena hrana se mogu pojaviti na meniju.

Nakon prve godine nakon porođaja, majka prelazi na svoju uobičajenu ishranu, naravno, ako je u skladu sa pravilima zdrave i uravnotežene prehrane.

Ovo je mjesecima ishrana majke koja doji. Komarovsky je formulirao pravilo: nove proizvode treba uvoditi ujutro i jedan po jedan, tako da se može vidjeti reakcija bebe na njih.

Odgovarajuća dijeta za dijatezu

Novorođenčad češće pate od dijateze. Ova bolest se manifestuje osipom na koži. Prisutnost takvog simptoma je ozbiljan argument za reviziju vaše prehrane, jer sve što jede majka utiče na zdravlje bebe.

Prehrana dojilje sa dijatezom sastoji se od isključenja prekomorskog voća, čokolade. Ne morate jesti jaja, jela sa mlekom, pileće meso, paradajz, luk, beli luk i začine. Treba da se plašite kukuruza, šargarepe, kupusa, crvenog voća, mahunarki, grožđa, šljiva. Važno je paziti koja hrana izaziva reakciju kod djeteta.

Možete jesti nemasne mliječne proizvode, žitarice, čorbe od povrća, nemasne teleće čorbe, jabuke, zelje,piti biljne čajeve. Dijateza izaziva alergen koji je dio kravljeg mlijeka. Ovo je dobar razlog da isključite mlijeko, junetinu i teletinu sa jelovnika.

Primjer menija za dan

Prehrana dojilje po danu sadrži opis dnevnog menija. Morate početi sa jutarnjim unosom kefira u 6 ujutro. Za doručak možete kuvati pirinčanu kašu sa mlekom, hleb sa puterom i sirom, čaj. Pojedite jabuku i popijte čaj prije večere.

Ručak se sastoji od hleba, salate od šargarepe, suvih kajsija, brusnica sa biljnim uljem, čorbe od svežeg kupusa, tepsije od krompira sa gulašom, kompota od suvog voća.

Za popodnevnu užinu možete popiti sok od jabuke, pojesti kolačiće ili krekere.

Za večeru možete skuvati salatu od krastavaca sa začinskim biljem, začinjenu biljnim uljem, kuvanu ribu u mlečnom sosu i paprikaš od povrća, popiti čaj sa mlekom.

Hipoalergena ishrana

Specijalna dijeta za dojilje bazirana je na hipoalergenskoj prehrani. Vrlo je važno pridržavati se ograničenja u prva 3 mjeseca nakon porođaja. Tada, u pravilu, liječnik dozvoljava uvođenje novih proizvoda, ali ne više od 2 puta mjesečno. Morate se pridržavati pravila:

1. Jedite samo lokalno voće i povrće, izbjegavajte inostranstvo.
2. Obroci koji se kuvaju na pari ili u rerni ne utiču negativno na sluzokožu majčinog želuca, sadrže vitamine.
3. Probajte diverzificirati ishranu dozvoljenom hranom i nemojte jesti istu stvar.

Na zatvaranju

Što se tiče prehrane za dojilje, postoje različite kritike. Ne postoji konsenzus o tome šta možete jesti, a šta ne. Komarovsky savjetuje da jedete hranu koja je poznata vašim geografskim širinama, moguće je i u inostranstvu, ali malo po malo. Konzerviranje treba isključiti zbog sadržaja umjetnih aditiva u njemu. Pogledajte sastav proizvoda, ne bi trebalo biti genetski modificiranih aditiva - oni su prisutni u čipsu, jogurtima. Prve dvije sedmice nakon porođaja suzdržite se od alergene hrane. Nemojte koristiti kavijar, jer uzrokuje zatvor kod mrvica. I što je najvažnije - nemojte se prejedati!