Prehrana dojilje u prvom mjesecu nakon porođaja

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Nakon teškog i teškog rada - porođaja - organizam žene slabi, dolazi do hormonalnih promjena i navikavanja na normalan tok života.

U ovom trenutku počinje protok mlijeka, pa je vrlo važno shvatiti kakva bi trebala biti ishrana dojilje u prvom mjesecu nakon rođenja bebe, jer je njegovo zdravlje i dobrobit zavisi od toga. Kvalitativni sastav majčinog mleka direktno zavisi od toga šta novopečena mama jede.

Šta da jedem dok dojim?

Hrana mlade majke treba da bude potpuna i uravnotežena i da sadrži sve potrebne hranljive materije i vitamine. Hrana treba da bude što zdravija i zdravija, pa je važno znati šta mlada majka može da jede i koje namirnice treba izbaciti iz svoje ishrane u prvih mesec dana nakon porođaja. Nekoliko dana nakon što su se pojavile mrviceu svijetu se preporučuje konzumiranje namirnica kao što su:

- heljda kuvana u vodi;

- mali komad kuvanog mesa, kao što je govedina;

- hljeb treba malo osušiti ili ga zamijeniti kruhom;

- mali komad nemasnog tvrdog sira;

- nekoliko oraha;

- treba piti više, oko dva litra tečnosti, može biti čaj ili biljni odvar.

U ishrani dojilje u prvom mjesecu nakon porođaja treba isključiti alkohol, gazirana pića, začinjenu hranu, začine i začine, bijeli luk i luk. Sve ove namirnice mogu uticati na ukus mlijeka, a beba može jednostavno odbiti da se hrani.

Jelovnik za mamu od trećeg dana

Dijeta za dojilje trećeg dana može se malo diverzificirati. Uz heljdu na jelovnik možete dodati ovsene pahuljice i prosenu kašu. Možete uključiti povrće koje treba peći u pećnici ili kuhati na pari. Može biti karfiol, tikvice, šveđanka. Jabuke možete peći i samo zeleno voće, jer beba može biti alergična na crveno. Da biste izbjegli zatvor, možete jesti mekinje. Rjaženka se dodaje u piće, a količinu pića treba smanjiti na jedan litar dnevno.

Šta možete jesti od sedmog dana?

Ihrana dojilje u prvom mesecu postaje još raznovrsnija nedelju dana nakon rođenja bebe. Na jelovniku može biti kuvana riba, čorba, kuvana od nemasnog mesa. Za žitaricedodaje se pirinač, ali samo u malim količinama, jer je moguć zatvor. Osim toga, mama može jesti nemasni svježi sir i svježe zelene jabuke. Ali količinu pića treba ponovo povećati na dva litra dnevno.

Ako dođe do smanjenja laktacije, onda možete piti infuziju peršuna. A do kraja prvog mjeseca bebinog života, majka može u svoju ishranu uključiti jaja, pečeni krompir, kuvanu piletinu, cveklu, kruške i limun.

Prehrana dojilje po mjesecima

Preporuke opisane iznad mogu se neznatno razlikovati u pojedinačnim slučajevima, jer su svi ljudi individualni. Važno je zapamtiti da sve nove proizvode treba uvoditi u jelovnik dojilje postepeno, jedan za drugim. Predstavili su proizvod - pogledali reakciju bebe, ima li alergija. Ako je sve u redu, onda nakon određenog vremenskog perioda možete ući u sljedeći proizvod. Ne možete žuriti i jesti sve što vam srce poželi, jer ako dijete ima alergijsku reakciju, žena jednostavno neće moći shvatiti od kakvog je proizvoda uzrokovana.

Prehrana dojilje u prvom mjesecu: šta isključiti

Prije svega, potrebno je isključiti proizvode koji sadrže alkohol i alkoholna pića. Također se ne preporučuje upotreba kobasica i raznih dimljenih mesa, majoneza, kečapa. Kupus može podstaći stvaranje gasova i dovesti do grčeva kod bebe. Grožđe ima laksativno dejstvo, pa ga je bolje odbiti kako bi se izbjegla tečna stolica u mrvicama. Proizvodi koji sadrže boje ikonzervansi, ne samo da neće koristiti djetetu, već mu mogu i naštetiti. Nepoželjno u ishrani dojilja su tropsko voće i povrće, posebno narandžasto i crveno, krastavci, paradajz, čokolada.