Niskokalorična kuvana piletina neće dodati kilograme

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Od davnina, pileće meso je dobrodošao i čest gost na našim trpezama. Hranjiv, ukusan i nježan, oduvijek se smatrao ne samo svakodnevnim obrokom, već pravom poslasticom. A danas je piletina prilično uobičajena živina, koja se uzgaja u gotovo svakom dvorištu u selima. Da, i gradski stanovnik, dostupan je. Na pijaci, u bilo kojoj trgovini, možete kupiti pileće meso.

I domaćice koriste ovu izvanrednu priliku, jer se od pilećeg mesa priprema ogroman broj raznih jela: čorbe, supe, predjela, salate. Ali najlakši način je jednostavno prokuhati trup. Takvo meso je idealna hrana za one koji pomno prate svoje zdravlje. A takve ljude često zanima pitanje: "Koliko kalorija ima kuhana piletina?"

Pileće meso i njegova dijetalna svojstva

Možete beskrajno pričati o prednostima proizvoda. Kalorični sadržaj kuvane piletine zavisi od toga o kom delu je reč. U prosjeku je oko 165 kcal na 100 g proizvoda. Svakijedan dio ima svoju energetsku vrijednost. Minimalne kalorije sadrže pileća prsa bez kože.

Tabela kalorija peradi na 100g

Ptičiji dio	Energija vrijednost (kcal)
grudi	99
Želudaci	114
Krila	186
Pileće noge	158
Jetra	136
Srce	159

Što se tiče sadržaja korisnih elemenata, pileće meso je pravi lider u tome. Sadrži vitamine, aminokiseline, fosfor, kalcijum, gvožđe, magnezijum, jod, kalijum. A ako potpuno isključite kožu iz konzumacije, tada će količina kolesterola biti minimalna. Zbog činjenice da je kalorijski sadržaj kuhane piletine nizak, njeno meso je dio mnogih dijeta. Uostalom, osoba koja prati svoje zdravlje i izgled razumije da svaka kalorija treba biti samo korisna, a ne dovesti do debljanja. Stoga, nutricionisti snažno preporučuju da se ptica kuva ili kuva na pari, uz zadržavanje maksimalne koristi i vrednosti.

Ako je kuvana piletina prisutna u ishrani svakog čoveka, tada će telo uvek biti snabdeveno visokokvalitetnim proteinima, vitaminima, aminokiselinama i elementima u tragovima. Osim toga, odlična je prevencija brojnih bolesti. A nakon teških bolesti, s obzirom na nisku kalorijsku vrijednost kuhane piletine, ova lagana poslastica jača imunološki sistem ivraća ljudsku snagu.

Mnogi ljubitelji piletine polude za nenadmašnim ukusom dimljenog proizvoda. Ovo je, naravno, odličan dodatak jelovniku za ručak. Ali sadržaj kalorija u dimljenoj piletini je nešto veći (oko 200 kcal), i to je vrijedno razmotriti.

Skladište

Kako biste uvijek imali pri ruci svježe kuhano pileće meso, ono se mora pravilno skladištiti, posebno ako kupujete na pijaci. Šta oni rade za ovo? Trup se dobro opere i osuši. Zatim izrežite na porcionirane komade, kasnije će biti lakše raditi s njima. Stavljaju se u posebne vrećice, a još bolje u posebne posude, koje se čuvaju u zamrzivaču. I 2-3 mjeseca, piletina će mirno zadržati sve svoje korisne i ukusne kvalitete.

Jedite pticu za zdravlje, jer niskokalorični sadržaj kuvane piletine nikada vam neće dodati višak kilograma.