2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Prema stručnjacima, dijeta sa visokim sadržajem šećera je najčešća zdrava ishrana, koja isključuje svu prženu i slanu, kao i masnu hranu. Da bi potrebna količina ugljikohidrata ravnomjerno ušla u tijelo tokom dana, treba jesti u malim porcijama i često. U ovom članku ćemo detaljnije govoriti o ovom pitanju.
Opće informacije
Danas se mnogi pitaju kako dijeta s visokim sadržajem šećera može utjecati na cjelokupno zdravlje određene osobe. Pogledajmo ovaj problem. Dakle, kada hrana uđe u tijelo, dolazi do istovremenog prodora šećera u krv. Hormon insulin takođe počinje da se proizvodi u pankreasu, što zauzvrat direktno pomaže da se šećer i glukoza apsorbuju. Nakon toga, iz potonjeg se dobiva energija neophodna za normalno odvijanje svih metaboličkih procesa u našem tijelu. Ako takva energijanije dovoljno, tada je poremećen rad svih metaboličkih sistema (masti, ugljenih hidrata i sl.), što onda dovodi do nepravilnog funkcionisanja organa. Tako se postepeno razvija dijabetes. Međutim, stručnjaci kažu da pravovremena dijagnoza, kao i posebna ishrana sa visokim sadržajem šećera, mogu „usporiti“bolest.
Smjernice
Pre svega, treba napomenuti da ishrana za ovu bolest ni u kom slučaju ne bi trebalo da ograničava unos nutrijenata direktno u organizam. Međutim, s druge strane, ukupan dnevni kalorijski unos treba malo smanjiti. Potpuno ograničenje odnosi se samo na slatkiše i peciva. Dijeta s visokim šećerom u krvi, naprotiv, osigurava povećanje udjela dostupnih proteinskih proizvoda, jer će zahvaljujući njima u tijelo ući hranjive tvari potrebne za održavanje imuniteta. U principu, broj obroka svakog dana ne bi trebao biti manji od pet ili šest.
Dozvoljena hrana
Lekarima je dozvoljeno da jedu bilo koju količinu mesa, ribe, morskih plodova. Ugljikohidrati su neophodan dio svakodnevne prehrane, ali ih treba pravilno birati. Dakle, žitarice i slatko i kiselo voće smatraju se odličnom opcijom. Neko povrće (kupus, šparoge, zelena salata, celer, itd.) može smanjiti visok šećer u krvi. Ishrana generalno, prema mišljenju stručnjaka, treba da bude što uravnoteženija i raznovrsnija.
Zabranjena hrana
Preporučljivo je isključiti iz prehrane sve slatkiše, mafine, tjesteninu, gazirana pića, mliječne proizvode, masno meso i ribu. Ako jednostavno ne možete zamisliti svoj život bez slatkiša, dijeta sa visokim sadržajem šećera omogućava vam da ih zamijenite medom (ali u maloj količini).
Zaključak
Treba napomenuti da je ova hrana pre preporuka. Međutim, ako je Vašim najmilijima dijagnosticiran dijabetes, a ne želite da se suočite sa ovom bolešću, ipak je bolje da se pridržavate pravila zdrave prehrane kako biste izbjegli negativne posljedice.
Preporučuje se:
Šta bi trebala biti salata za djecu na rođendan?
Kada planirate jelovnik za dječiju zabavu, ne zaboravite da djeca vole sve svijetlo, lijepo i zanimljivo. Ne pokušavajte privući djecu brojem i raznolikošću jela: salata za djecu na njihov rođendan prije svega bi trebala biti privlačna
Dijeta za visok holesterol kod žena: jela i recepti. Kako se hraniti sa visokim holesterolom
Savremene studije pokazuju da se više od 80% ljudi starijih od 30 godina suočava sa problemom visokog holesterola u krvi. Od toga pate i žene i muškarci. Ali kako žensko i muško tijelo imaju mnogo razlika, potrebno je na različite načine eliminirati problem visokog kolesterola. Kako jesti sa visokim holesterolom i šta učiniti?
Kakva bi trebala biti jutarnja kafa? Kako ga pravilno kuvati?
Jutarnja kafa je najpopularnije piće. Ne samo da je ukusno, već i zdravo u umjerenim količinama. A osim toga, kafa okrepljuje. Pa, vrijedi razgovarati o tome kako odabrati pravo piće i kako ga najbolje skuhati
Šta bi trebala biti stroganina od ribe
Drevno jelo - riblja stroganina - postaje sve popularnija među stanovnicima bilo kojeg grada. Ovo neverovatno i veoma ukusno jelo vuče korene sa Arktika. Ovaj članak će vam pomoći da pripremite pravu stroganinu
Dijeta sa visokim sadržajem šećera: pravilna ishrana, dozvoljena i zabranjena hrana, pravila kuvanja, recepti i obavezni lekarski nadzor
Ovaj članak opisuje šta je dijabetes, koje metode se mogu koristiti u borbi protiv dijabetesa: pravilna prehrana, vježbanje. Članak daje opis koje se namirnice mogu koristiti kao hrana, a koje treba odbaciti. Napravljen je primjer menija. Predložio nekoliko recepata za kuvanje bez povećanja šećera u krvi i holesterola
