2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Pogledajmo tako koristan proizvod sa svih strana kao što je jaje. Hranjivo žumance za sada nećemo dirati, ali ćemo se fokusirati na još jedan jednako koristan dio, analiziraćemo takvu inovaciju kao što je bjelanjak u boci.
Koja je korist od bjelanjaka?
Bjelanjak sadrži impresivan raspon aminokiselina korisnih za rast i izgradnju vaših stanica. Njegov veliki plus je nizak sadržaj kalorija, dobro će doći osobama na dijeti, kao i onima koji se drže zdrave prehrane. Uporedite: ima 45 kilokalorija i 10 grama proteina na 100 grama proizvoda! Na primjer, uzmite govedinu: 220 kcal i 15 grama proteina za istu količinu. I mlijeko: 70 kcal i 4 grama proteina. Razlika je očigledna, što navodi na zaključak o prednostima bjelanjka.
Šta su proteini?
Hajde da na brzinu pogledamo njihove prednosti i nedostatke da shvatimo kako se tečno flaširano bjelanjak u poređenju sa drugim vrstama proteina.
Whey protein. Relativno je jeftin, dobro se sintetizira s drugim proizvodima, brzo se apsorbira (brzinom od 10-12 g na sat), ima veliku količinu aminokiselina - 100% proizvoda. Ali njegovplus - brza apsorpcija ga čini preporučljivom koristiti samo prije i poslije treninga, a tokom dana se mora pomiješati sa drugim proteinima.
Kazein. Apsorbira se sporo, time se održava visoka koncentracija aminokiselina u organizmu, biološka vrijednost je 80%. Ali bjelanjci u boci, za razliku od njega, nemaju neprijatan okus i sporo se rastvaraju.
Sojin protein. Pomaže u snižavanju holesterola, dijelom zbog toga je idealan za žene, a proizvod se također dugo apsorbira. Ali izaziva estrogensku aktivnost i ima nisku biološku vrijednost - 74%.
Mliječni proteini su relativno jeftin proizvod sa 90% biološke vrijednosti. Međutim, ovaj proizvod sadrži laktat, koji može negativno utjecati na funkciju crijeva.
I na kraju, bjelanjci u boci. Njihovi indikatori aminokiselina ne samo da su visoki, već su više od ostalih bliski onima kod idealnog proteina. Imaju prosječnu stopu apsorpcije, što je najprikladnije za gubitak težine. I što je važno, sa 100% biološke vrijednosti, nedostaci bjelanjka još nisu identificirani.
Zašto flaširani bjelanjci?
Jednostavno je. I dijete zna da je jesti sirova jaja iz prodavnice izuzetno opasno. Uvijek će postojati mogućnost zaraze salmonelozom. Naravno, možete se odlučiti za prepeličje jaje, ali s obzirom na veličinu i cijenu ovog proizvoda, to je daleko od najbolje opcije.
Bjelanjke u boci - Moskva, Sankt Peterburg idrugi veliki i mali gradovi imaju takav proizvod na policama - ovo je 100% protein s optimalnim sastavom aminokiselina, glavni materijal za formiranje mišićnih vlakana. I to će vam pomoći da postignete lijepu figuru, izgradite mišiće, povećate imunitet. Ovaj proizvod je nezamjenjiv za one koji se bave teretanom, treningom snage, bodibilderima, ljubiteljima brzinskih sportova. Aminokiseline će pomoći tijelu sportaša da brže izgradi mišićna vlakna, obnovi skladan sastav antitijela, enzima i hormona općenito te jednostavno poboljša zdravlje. Stoga će ovaj proizvod biti koristan za ljude koji brinu o svom zdravlju i vode zdrav način života.
Jednostavna upotreba
Flaširano bjelanjak kako koristiti? Ako je čitatelj postavio ova pitanja, onda je odgovor jednostavan - možete ga piti direktno iz boce! Apsolutno je siguran, tako da za njega nije potrebna toplinska obrada. Kada ga koristite, sigurno se nećete zaraziti salmonelom. Možete ga umutiti u blenderu postupnim povećanjem brzine i tako ćete dobiti ukusan proteinski šejk. Možete ispeći standardno umućeno jaje. Može se koristiti za jela u kojima je potrebno dobiti protein iz jajeta, na primjer, za proteinske kreme. Uz ovu inovaciju, proces kuhanja će vam oduzeti mnogo manje vremena.
Jednostavno je i lako ponijeti sa sobom na put do treninga. Mnogi ljudi su zabrinuti zbog roka trajanja flaširanih proteina. Ovaj proizvod ima rok trajanja od približno 50 dana u pakovanju i 4 dana nakon otvaranja boce. Podsjetimo da je bjelanjak iz trgovine u sirovom obliku nakon otvaranja dobar najviše dva dana. I većina flaširanih bjelanaca nije skuplja od cijene običnih jaja, tako da ni takvom kupovinom nećete ekonomski patiti.
Preporučuje se:
Na kojoj temperaturi se zgrušaju bjelanjci i žumanca?
Svaka domaćica sanja da pripremi kokošja jaja za ovo ili ono jelo. Kako uraditi? To zahtijeva uzimanje u obzir mnogih faktora. Kako skuhati pravo žumance ili proteine, možete naučiti iz ovog članka
Pjenušava vina - praznično raspoloženje u boci
Nijedna proslava nije potpuna bez šampanjca. Ovo nije samo piće dobrog ukusa, već i uzbudljiva igra mehurića gasa u čaši. Šampanjac je vrsta pjenušavog vina
Grey Goose votka - odličan ukus i kvalitet u jednoj boci
Grey Goose votka se s pravom smatra jednim od najukusnijih vrhunskih alkoholnih pića. Upravo je to proizvod koji potpuno i bezuvjetno uništava sve uobičajene asocijacije na bučne gozbe i nasilna društva. Grey Goose Votka je ekskluzivno piće koje je sastavni dio elitnih zabava i plemenitih namjera
Palačinke u boci. Palačinke od ažurne flaše: recept
Naravno, ponekad tijesto možda neće ispasti onako kako biste željeli, ali postoji trik koji će vam pomoći da napravite kvalitetan proizvod. U ovom članku ćemo govoriti o tome kako kuhati palačinke u boci
Kako čuvati konjak u boci nakon otvaranja: pravila i uslovi čuvanja pića
Među raznim vrstama žestokih pića, konjak se smatra jednim od najkupovanijih. Dostupan je u gotovo svakom domu. Može se desiti da nakon odlaska gostiju u flaši ostane piće. Unatoč velikoj popularnosti ove vrste alkohola, mnogi ne znaju kako pravilno čuvati konjak. Postoji mišljenje da alkohol ne može pokvariti. Međutim, prema mišljenju stručnjaka, to nije slučaj
