2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Dijetetski proizvod se razlikuje od svih ostalih ne po tome što sadrži manje kalorija, već po tome što je namijenjen osobama sa bilo kojim oboljenjima. Dijetologija je izgrađena na želji da se pravilno odabere takva ishrana, od koje bi bila terapeutska korist. U početku su, na kraju krajeva, razvijene različite dijete ne za mršavljenje, već za oporavak. Ispada da je dijetetski proizvod, prije svega, lijek. Međutim, mnogi od njih se uspješno uključuju u ishranu onih kojima je cilj smršaviti.
Dijetu za mršavljenje čine proizvodi koji sadrže minimum šećera, masti, soli i bibera. Ako želite da smršate, izbacite zašećerene gazirane pića iz prehrane (to su beskorisne kalorije koje se talože u tijelu isključivo u obliku masti). Odličan dijetetski proizvod je riba, koja sadrži puno aminokiselina i Omega-3. Također je korisno uključiti zelje, citruse, maslinovo ulje u svakodnevnu prehranu. Svaki dan jedite lagane supe (povrće, okrošku). U bilo kojoj količini možete jesti nemasno meso i ribu, poput piletine, štuke (ali ne pržene inedimljeni), nemasni mliječni proizvodi, svježe povrće, slatko i kiselo voće (pomažu čišćenju crijeva, sadrže antioksidanse). Bolje je odbiti kobasice, konzerviranu hranu i slatkiše. Ne možete jesti brašno, slatku, bogatu hranu.
Najdijetnija hrana
Proteini. Nutricionisti preporučuju zamjenu masnog mesa mesom peradi. Piletina se može jesti bez straha od debljanja. Zdravi proteini se takođe mogu dobiti iz tvrdo kuvanih jaja. Ima ih u indijskim orasima, svježem siru, heljdi, prosu, zobi, pasulju, sočivu, orahovom ulju.
Zdrave masti. Ima ih u ribi lososa (losos, pastrmka, ružičasti losos), haringi, skuši. Upravo ove masne varijante doprinose gubitku težine, uklanjanju celulita. Riblje ulje obogaćuje organizam aminokiselinama koje pozitivno utiču na metaboličke procese u telu.
Ugljikohidrati. Bez njih ne može biti potpune ishrane. Dijetetski proizvodi su cvekla, suvo voće, kivi, bundeva, kupus, šargarepa, ananas, jabuke, kruške, celer, maline. Testenina se može jesti samo čvrstih sorti. Oni ne vode do punoće.
Drinks. Među njima su i dijetetski proizvodi, čiju listu želim započeti nemasnim kefirom, ayranom, čorbama od šipka, sokom od ananasa i zelenim čajem, te nastaviti posebnim proteinskim šejkovima za mršavljenje.
Borba protiv preranog starenja i niskokalorične hrane kao što su šipak, crveni kupus, grožđe, bilo koja zelena salata,crveni luk, paradajz, spanać, brokoli. Pomažu u uklanjanju tečnosti i uklanjanju otoka celera, estragona, krastavaca, bosiljka, kopra, peršuna. Može da ubrza metabolizam svih vrsta kupusa, dinstanih pečuraka (ali ne prženih), bilo kakvog bobičastog voća, jabuke, ananasa, grejpa, pomorandže.
Ispostavilo se da možete jesti ukusno i raznovrsno bez gladovanja, a da pritom održite vitku figuru ili čak smršate. Ako pravilno napravite jelovnik, nećete osjećati glad. Odustanite od masne i dimljene hrane, umjesto sendviča jedite salate od voća i povrća, jogurte i smutije. Zdravo je i ukusno i lepo!
Dijetetski proizvod ne ometa metabolizam, ne zagađuje organizam, ne dovodi do nakupljanja masti. A stručnjak će vam pomoći da napravite ispravnu dijetu.
Preporučuje se:
Obrat je dijetetski mliječni proizvod. Recept za pravljenje domaćeg svježeg sira od obranog mlijeka
Od svježeg punomasnog mlijeka pravi se ogroman broj zdravih i ukusnih proizvoda. Postoji mišljenje da što je veći sadržaj masti, to je ljekovitiji. Ali u dijetalnoj prehrani, naprotiv, preporučuje se konzumiranje mlijeka i proizvoda od njega, s niskim sadržajem masti. U ovom slučaju koristite obrnuto. Šta je ovaj proizvod? Odgovor na ovo pitanje naći ćete u ovom članku
Soja: rezultat genetskog inženjeringa ili koristan dijetetski proizvod?
Jedan od najvažnijih dijetetskih proizvoda je soja. Posebno su popularni u orijentalnoj kuhinji (japanskoj, kineskoj), kao i među vegetarijancima, jer su izvor biljnih proteina. Od soje se pravi mnogo proizvoda: mlijeko i svježi sir, sir i sojino meso, kao i umaci, konzumiraju se i jednostavno u obliku pasulja. Ali ova divna biljka ima i svoje nedostatke, zbog kojih soju treba koristiti s oprezom
Pileće srce: recept za dijetetski proizvod
Pileća srca su izuzetno zdrava iznutrica koja će svaki vaš obrok učiniti hranjivim i bogatim. Kuvane u povrću ili sa pečurkama, u sojinom ili krem sosu, zauzeće ponosno mesto među vašim prepoznatljivim jelima
Proteinske palačinke: najbolji recepti za održavanje zdravlja i očuvanje ljepote
Nije tajna da za održavanje tijela u dobroj formi morate pratiti dijetu. Nutricionisti preporučuju izbacivanje brašna i visokokalorične hrane kako biste postigli gubitak težine. Osim toga, zdrava hrana će pomoći u izbjegavanju mnogih bolesti povezanih s kardiovaskularnim sistemom i gastrointestinalnim traktom. Ali nisu svi spremni odreći se svoje omiljene hrane u korist zdrave prehrane
Kalorični pileći file: ukusan, jednostavan i dijetetski proizvod
Ljubav prema pilećem fileu nastala je s razlogom, jer je njegov kalorijski sadržaj nizak, a sadržaj potrebnih proteina visok. Bareno meso peradi je dijetalno i zdravo jelo.File lako zadovoljava naše fiziološke potrebe za potrebnim elementima, daje energiju. A koliko je jednostavnih i dijetalnih jela moguće skuhati od pilećeg filea, jedna voljena Cezar salata nešto vrijedi
