Bony dijeta: njeni rezultati i recenzije

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Biti neodoljiva je sasvim razumljiva želja svake žene. Međutim, prije ili kasnije dođu dani kada ste postigli određeni status, imate frizuru koja oduzima dah, prekrasnu šminku, manikir i punu garderobu moderne odjeće, koja je, nažalost, iz dana u dan sve lošija. šta da radim? Ako je pred vratima važan događaj na kojem morate izgledati neodoljivo, "koščata" dijeta će vas spasiti. Ovo je pravi test za ceo organizam, tako da ne pribegavajte ovom leku osim ako je apsolutno neophodno.

Osnovna pravila

U idealnom slučaju, dijeta bi trebala dovesti do glatkog i postepenog gubitka težine. Ali govorimo o medicinskim tečajevima za mršavljenje razvijenim prema svim pravilima. Koščata dijeta krši sve kanone, pa vas ni jedan nutricionist neće savjetovati o tome. Dakle, cijela odgovornost za stanje tijela leži na vama. Ako se osjećate loše, počinje vam se vrtjeti u glavi, osjećate se slabo, odmah prestanite da mučite svoje tijelo: takva ekstremna opterećenja nisu za vas.

Trajanje

Koštana dijeta je predviđena za maksimalno 10 dana, ali retko ko je izdrži do kraja. U idealnom slučaju, najbolje je već prekinuti kursnakon sedam dana, ali ako stvarno trebate izgubiti još malo, možete izdržati preostale dane, ali postepeno dopunjavajući prehranu. Ali nastaviti gubiti težinu nakon punih deset dana je apsolutno nemoguće. Ovdje postoji smrtonosna opasnost. Želeći da po svaku cijenu brzo smršaju, žene i dalje gladuju i zarađuju strašnu bolest - anoreksiju.

Režim za piće

Šta je dijeta s kostima? Prije svega, to je potpuno odbacivanje soli i šećera. Tokom trajanja kursa možete piti samo negaziranu mineralnu vodu, zeleni čaj i prirodni sok bez ikakvih zaslađivača. Štaviše, takvi zasićeni sokovi kao što je šipak moraju se napola razrijediti vodom. Dozvoljeno je konzumirati 800 ml takvog napitka dnevno. Čitava suština ishrane se svodi na to da organizam skoro da ne dobija čvrstu hranu, skoro cela ishrana se sastoji od tečnosti.

Funkcije menija

Možete piti bez ograničenja, mnogo se štedi u prvim danima, kada jako želite da jedete. Desetodnevna dijeta sa kostima je test vaših nerava i zdravlja, iako rezultat može biti vrlo dobar. Dakle, prvog dana ste pozvani da konzumirate 1 litar mlijeka, plus sve dozvoljene tečnosti. Drugi dan malo diverzificira vaš jelovnik - možete pojesti 200 g nemasnog svježeg sira (protežite za cijeli dan). Obavezno pijte dosta tečnosti. Naizmjenično 10 dana.

Varijacije

Moram reći da danas postoji daleko od jedne koščate dijete. Recenzije sugeriraju da pod takvimIme krije još dobrih desetak sistema, od kojih svaki nudi svoju ishranu za gladovanje. Konkretno, popularna opcija je jesti nekoliko kašika kuvanog pirinča bez soli dnevno. Osim toga, možete piti neograničene količine zelenog čaja ili vode.

U drugoj opciji, predlaže se da se razvuče litar kefira s niskim udjelom masti za cijeli dan, a drugi - pojedite dva kuhana jaja, i ovu dijetu izmjenjujte jedno s drugim. Sudeći po recenzijama, vrlo je teško izdržati bilo koju od ovih opcija, pa čak ni visoka efikasnost (10 kg u 10 dana!) to ne nadoknađuje. Isti rezultat se može postići normalnom ishranom, bez štete po organizam, ako ne za 10, nego za 60-80 dana.

Najštedljivija verzija skeletne dijete

Proučavajući literaturu, pronašli smo jednu modifikaciju koja se manje-više uklapa u definiciju dijete (ne štrajk glađu, već uravnotežena ishrana). Ona također ima puno nedostataka, ali na pozadini gore navedenih sistema izgleda mnogo bolje. Režim pijenja ostaje isti: možete piti mineralnu vodu, čaj i sokove. Preporučljivo je piti najmanje tri litre tečnosti dnevno.

Prvog dana možete pojesti jedno kuvano jaje, 1 kuvani krompir i popiti čašu jogurta. Drugi dan će vas oduševiti raznolikom dijetom: možete sebi priuštiti 300 g pilećih prsa i 300 g povrća. Treći dan je riba, skuvajte sebi 200 g kuvane nemasne ribe i jedno jaje. Četvrti dan je opet praznik. Na njega otpada 300 g kuvane junetine, 400 gsalata od povrća i 300 g voća. Ne možete jesti banane, one su previše kalorične. Sutradan ćete morati ponovo da stegnete kaiš: dva kuvana krompira, jedno jaje i pola čaše kefira - to je sve što vas čeka. Meni za šesti dan je 300 g kuvanih prsa i isto toliko salate od spanaća. Zatim se ponavlja jelovnik drugog dana, osmog - četvrtog. Predzadnji će ponoviti dijetu šestog, a deseti se predlaže da se potroši na kefir (dozvoljeno je popiti samo 1 litar ovog pića).

Rezultati

Vaše muke su gotove, možete vam čestitati. Sada se dižemo na vagu da saznamo kakav je rezultat dala dijeta s kostima (10 dana). Recenzije kažu da je efekat neverovatan. Kao rezultat ozbiljnih ograničenja, praćenih stalnim osjećajem gladi, žene su mirno izgubile od 7 do 10 kg. Rezultati su više nego dobri. Međutim, ako pitate doktore, oni jednoglasno odgovaraju da je tako brz gubitak težine vrlo štetan. Metabolizam se usporava, tijelo je pod stresom i nedostaje mu mnogo važnih elemenata u tragovima. Stoga, ako se ipak odlučite na takvo ismijavanje sebe, obavezno uzimajte visokokvalitetne vitaminske dodatke tokom cijelog kursa.

Kako sačuvati rezultat

Ovo je važno pitanje, jer bi izlaz iz skeletne dijete trebao biti zaista postepen. U suprotnom, svi vaši napori će biti uzaludni. Tijelo će brzo staviti sve rezerve na svoje mjesto, pa čak i sa dodatnom težinom, plašeći se novog gladnog perioda. Usporen metabolizam tokom dijete će mu dobro doći.asistent. Čak i manje porcije će imati vremena da se polažu na vaše strane.

Najmanje dvije sedmice morat ćete jesti vrlo skromno. Fokusirajte se na proteinsku hranu i povrće, povećavajući porciju bukvalno za kašiku svaki dan. Trebat će vam ogromna izdržljivost. I budite sigurni da se i dalje suzdržavate od brašna, slatkog i masnog. Za nekoliko dana, kada vaša ishrana dođe u normalnije stanje i kada vam se više ne vrti u glavi, svakako biste trebali početi s vježbanjem. Hodanje, trčanje, zagrijavanje, plivanje - sve što može ubrzati vaš metabolizam. Dakle, postepeno završavate svoj izlazak iz dijete bez gubitka postignutih rezultata.