2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Svaka osoba se barem jednom u životu suočila sa umorom. Student tokom ispitne sesije pokušava sustići i naučiti godišnji materijal. Blokada na poslu, prijava, hitna isporuka projekta i slični faktori ponekad nam ne mogu dati vremena da obnovimo organizam. Često u takvim situacijama osoba ima tendenciju da spava, osjeća težinu u cijelom tijelu, mentalna aktivnost je značajno smanjena. Šta učiniti u takvoj situaciji? Ohrabrite, vratite ravnotežu snage i energije tonik napitak.
Tonik pića kod kuće
- Coffee. Naravno, prvo što nam padne na pamet u ovakvim situacijama, a na šta su mnogi navikli je kafa. Šolja mirisnog pića postala je tradicionalna u većini porodica. Savršeno ohrabruje u ranim jutarnjim satima, kada treba brzo da trčite u školu, na posao, na fakultet, pa želite da se vratite u topli krevet. Postoje stotine recepata za ovo piće i nema smisla ih nabrajati. Neko voli kafu sa cimetom, vanilijom, medom, karamelom, kajmakom, kondenzovanim mlekom, neko više volirastvorljivi, dok su drugi kremasti. Bez obzira na recept, kofein sadržan u toplom napitku ostaje nepromijenjen. On je taj koji uzbudljivo deluje na naš nervni sistem.
- Zeleni čaj. Na bazi zelenog čaja mogu se pripremiti odlični prirodni tonik. Koliko god čudno zvučalo, sadrži mnogo više kofeina od kafe. Tanin takođe ima dodatni okrepljujući efekat. Da bi zeleni čaj imao tonična svojstva, mora se pravilno pripremiti. Listove treba kuhati ne više od dvije minute. Med, menta ili matičnjak savršeno će naglasiti okus čaja.
- Napitak od limuna i meda. Tonik na bazi meda i limuna ne samo da će pomoći tijelu da se oraspoloži, već će ga obogatiti i kompleksom korisnih vitamina i mikroelemenata.
Istorija energetskih napitaka
Prvo energetsko piće razvio je Dietrich Mateschitz u Austriji 1984. godine. On je bio taj koji je stvorio dobro poznati Red Bull. Od tada na policama supermarketa možemo posmatrati godišnje novitete energetskih napitaka. Energetičari su odavno osvojili Evropu i Ameriku. I samo nekoliko godina nakon pada SSSR-a pojavio se na post-sovjetskom prostoru. Iako u Francuskoj, Turskoj, Danskoj, Norveškoj, Urugvaju i nizu drugih zemalja postoji zabrana tonizirajućih pića koja sadrže visoku koncentraciju kofeina.
Sastav energetskih inženjera
Dilema o prednostima i štetnosti energetskih napitaka postoji u svakoj zemlji. Da biste sami donijeli odluku, morate razumjeti:šta su tonik napici i od čega se prave?
Glavni sastojak, koji ima snažan okrepljujući efekat na ljudski nervni sistem, energetskih napitaka je ekstrakt guarane ili kofein. Princip djelovanja ovih komponenti je sličan jedni drugima, međutim, guarana, osim toga, ima psihostimulirajući učinak na ljudsko tijelo. Ove supstance povećavaju broj otkucaja srca i povećavaju krvni pritisak.
Takođe, bezalkoholna tonik pića sadrže taurin, aminokiselinu životinjskog porijekla. Ima tendenciju da ubrza energetske procese u tijelu i aktivira kardiovaskularni sistem. Ova komponenta je u stanju značajno povećati izdržljivost mišića, što znači da možete izdržati fizičku aktivnost u većem obimu i istovremeno se osjećati manje umorno. U prosjeku, jedna konzerva energetskog pića sadrži 500 puta više taurina od čaše crnog vina.
Meki tonik pića mogu sadržavati teobromin. To je antispazmodik koji može poboljšati raspoloženje, u maloj dozi pozitivno utiče na stanje kardiovaskularnog sistema i mozga.
Energijski napici sa vitaminskim kompleksima sadrže vitamine B. Oni doprinose normalnom funkcionisanju ljudskog nervnog sistema i mozga.
Malo proučene komponente energije
Jedna od malo proučenih komponenti,koji su uključeni u tonik napitak je glukuronolakton. To je metabolit glukoze. Pozitivne karakteristike uključuju sposobnost uklanjanja toksina iz ljudskog tijela. Ne djeluje uzbudljivo na čovjeka, ali je odličan izvor energije. Negativna je činjenica da količina glukuronolaktona u takvim pićima često prelazi dnevnu normu za petsto puta. Takođe, naučnici nisu proučavali efekat glukuronolaktona u tandemu sa kofeinom na ljudski organizam.
Ovisnost o energiji
Kontroverzno u temi energetskih napitaka je i pitanje: "Da li tonik izaziva ovisnost sistematskom konzumacijom?" Moderna nauka još nije dala definitivan odgovor. Jedina poznata činjenica je da takva pića negativno utiču na krhku psihu adolescenata.
Kada popijete dvije limenke pića, raspoloženje se može radikalno promijeniti, od napadaja radosti do stanja depresije. Glavni znaci uticaja na ponašanje su povećana pričljivost, ubrzan rad srca, proširene zjenice. Neki zapadni doktori teoretiziraju da energetska pića mogu izazvati ovisnost zajedno s alkoholom i drogama.
Energetska pića i alkohol
Alkoholni tonici izazivaju lažni osjećaj trezvenosti. Razlog tome su stimulativne supstance koje čine njihovu osnovu. Osoba koja koristi takav koktel osjeća živahnost, nalet snage i energije, ali u stvarnosti je to samoiluzija. Kada se koristi, dolazi do kršenja koordinacije pokreta i nekoherentnosti misli. Iluzija prisebnosti povećava količinu konzumiranog alkohola i može dovesti do fatalnih posljedica.
Osnovna pravila za ispijanje tonik napitaka
- Tonik napitak može se konzumirati do 250 ml dnevno. Naučnici su utvrdili činjenicu da dvije tegle energetskih napitaka mogu uzrokovati zatajenje srca. Takođe, ova doza značajno povećava krvni pritisak.
- Ako osoba ima problema sa kardiovaskularnim sistemom, upotreba tonik napitaka je strogo zabranjena.
- Takođe, ne možete kombinovati fizičku aktivnost i energiju, čak ni zdravo srce ne može izdržati takav ritam.
- Nakon završetka okrepljujućeg djelovanja energetskog napitka, tijelu treba dati vremena da se dobro naspava i potpuno se oporavi.
- Zabranjeno je kombinovati energetska pića sa kafom ili zelenim čajem.
- Zabranjena je upotreba tokom trudnoće, dojenja, nesanice, poremećaja funkcije jetre, genitourinarnog sistema, gastrointestinalnog trakta, poremećaja nervnog sistema.
Regulativna regulacija tržišta energetskih pića
Ne tako davno u Rusiji je usvojen zakon o tonizirajućim pićima. Sadrži norme koje ograničavaju prodaju i upotrebu energetskih napitaka na teritoriji Ruske Federacije. Osnovna svrha donošenja ove uredbe je ograničavanje upotrebe tonik napitaka od strane adolescenata. ZabranjenoUključena su sva bezalkoholna i niskoalkoholna pića koja sadrže kofein i druge komponente koje mogu dati tonik. Kafa, čaj i bezalkoholna pića na njihovoj bazi nisu bili uključeni u listu tonik napitaka.
Normama zakona je zabranjeno ispijanje energetskih napitaka u školama, vrtićima i zdravstvenim ustanovama, u javnom prevozu, sportskim i obrazovnim i kulturnim organizacijama, na kulturnim manifestacijama. Maloljetnici imaju apsolutnu zabranu upotrebe tonik napitaka.
Zakon o tonizirajućim pićima predviđa administrativnu odgovornost za lica koja ljetuju (prodaju) energetska pića maloljetnicima.
Preporučuje se:
Okrepljujuća pića. Čaj, kafa, energetska pića - šta je bolje?
U životu skoro svakog od nas oni su nekako prisutni. Osnažujući napici osmišljeni su da okrepe organizam ujutro ili kada izgubite snagu. A to je njihova glavna funkcija. No, možete probuditi energiju u sebi za daljnji radni dan ili ublažiti umor nakon njega raznim metodama, pa ćete sami odlučiti koji vas napitak osnažuje, koristeći preporuke date u našem članku
Govedina ili svinjetina: šta je zdravije, šta ukusnije, šta hranljivije
Svi znamo iz vrtića da meso nije samo jedna od najukusnijih namirnica na trpezi, već i neophodan izvor vitamina i hranljivih materija za organizam. Važno je samo jasno razumjeti koja vrsta mesa neće štetiti zdravlju, a koju je bolje odbiti u potpunosti. Debata o tome da li je zdravo jesti meso svakim danom samo uzima maha
Šta kriju energenti? Tonik napitak - zašto je opasan po zdravlje?
Prije otprilike 30 godina, prva energetska pića počela su se proizvoditi u Hong Kongu. Piće je odmah osvojilo srca miliona ljudi. Godine 1984. u Austriji je otvoreno preduzeće za proizvodnju popularnog proizvoda Red Bull. I dalje je jedno od najtraženijih pića na svijetu. Danas se prodaju u bilo kojoj maloprodaji, na sportskim terenima, pa čak iu fitnes centrima
Šta se može skuvati od krompira? Šta brzo skuvati od krompira? Šta skuvati od krompira i mlevenog mesa?
Svakodnevno mnoge domaćice razmišljaju šta se sve može skuvati od krompira. I nema ništa iznenađujuće u tome. Uostalom, predstavljeno povrće ima relativno jeftinu cijenu i vrlo je traženo u našoj zemlji. Štaviše, jela od takvih gomolja uvijek ispadaju ukusna i zadovoljavajuća. Zato smo danas odlučili da vam ispričamo kako i šta možete kuvati od krompira kod kuće
Recepti za japanska pića: alkoholna i bezalkoholna
U našoj publikaciji želim govoriti o najpopularnijim alkoholnim i bezalkoholnim japanskim pićima. Koji recepti zaslužuju prioritetnu pažnju? Kako napraviti tradicionalna japanska pića kod kuće? O svemu tome će se raspravljati u članku
