2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Šta nam je najvažnije ujutro? Naravno, probudite se iz sna i napunite svoje tijelo energijom za cijeli nadolazeći dan. Važnu ulogu igraju svakodnevni rituali - jutarnje tuširanje, vježbanje i kakva jela za doručak preferiramo. Možete požuriti da popijete šoljicu kafe ili čašu soka, pojedete voće ili sendvič. Ipak, najbolji izbor bi bile zobene pahuljice za doručak. Zašto? Hajde da sada shvatimo.
Savršen doručak
Odavno je poznato da su žitarice veoma zdrave i hranljive. A zobene pahuljice s pravom se mogu nazvati kraljicom među njima. Sadrži dosta vitamina, vlakana i oko 6 grama proteina na 100 grama. Dugo će dati osjećaj sitosti, ali neće uzrokovati težinu u želucu, poput kajgane i slanine, na primjer. Sve što dobijete je doza energije, lakoće i sitosti za nekoliko sati.
Ovsena kaša za doručak je veoma popularna u Evropi, ali ova kaša se sve češće pojavljuje na našim trpezama ujutru. Ovsene pahuljice možete pronaći u bilo kojoj trgovini, koštajuvrlo jeftino i brzo pripremljeno. Ali iz nekog razloga, mnogi ljudi i dalje izbjegavaju zobene pahuljice, preferirajući suhe žitarice za doručak. Nekome se ne sviđa njegov ukus, ali nekome je jednostavno dosadno jesti kašu. Možda biste trebali pokazati malo mašte, jer zobene pahuljice za doručak mogu biti veoma ukusne i neobične.
Probudite svoju fantaziju
Nudimo nekoliko zanimljivih ideja kako da doručak od kaše učinite raznovrsnijim. Najjednostavniji recept je ovsena kaša na mlijeku sa dodatkom soli i šećera. U gotovu kašu možete dodati i malo meda, džema ili čak kondenzovanog mlijeka - za prave slatke zube.
Možete smisliti nešto zanimljivije. Na primjer, skuhajte žitarice sa suvim kajsijama i grožđicama, orasima i medom. Nutritivna vrijednost i prednosti takve zobene kaše će se povećati nekoliko puta! Indijski oraščići, lješnjaci i bademi su takođe odlični. Ispast će ukusno i sa drugim sušenim voćem - suvim šljivama, datuljama, trešnjama, smokvama.
Želite li malo mlijeka? Sipajte sirup
Ako ne volite mlijeko, skuvajte kašu u vodi sa dodatkom sirupa. Dakle, sirup od đumbira dobro se slaže sa jutarnjom kašom. Možete ga napraviti sami od korijena đumbira, šećera, meda i limuna. Prokuhajte sirup i sipajte u teglu. Dodajte u zobene pahuljice tokom kuvanja - ispašće veoma mirisno! Neki kuvaju zobene pahuljice ne sa vodom ili mlekom, već sa kefirom. Probajte, možda će vam se svidjeti.
Ovsene pahuljice prema sezoni
Tokom ljetnih mjeseci koristite proizvode iz vrta ili lokalne pijace. Kašu ukrasite svježim bobicama. Ovsena kašana mlijeku sa malinama i jagodama - zaista rajsko jelo! Kada je hladno i treba vam nešto zasitnije, kaši možete dodati nekoliko kašika svježeg sira. Takav proteinsko-ugljikohidratni doručak neće vam dozvoliti da se zimi smrznete i da brzo ogladnite. Zanimljiva kombinacija ovsenih pahuljica i sira. Posebno će se svidjeti djeci - kada jedete kašu, topljeni sir poseže za kašikom. Probajte i svidjet će vam se!
Znate li kuhati?
Ovsene pahuljice za doručak su zdrave i za djecu i za odrasle. Možete odabrati recept za pravljenje ukusne kaše za gotovo svakoga. Samo odaberite namirnice koje volite i kombinujte ih sa jutarnjom kašom. I čokolada i sir, svježe bobice i sušeno voće, i džem i kondenzirano mlijeko dobro se slažu sa zobenim pahuljicama. Dakle, svako ko kaže da ne voli ovsenu kašu jednostavno ne zna kako da je kuva.
Preporučuje se:
Ovsene pahuljice noću: koristi i štete, jednostavni recepti
Ovsena kaša je izuzetno zdrav proizvod koji preporučuju mnogi nutricionisti za održavanje ljepote i mladosti. Takođe vam može pomoći da smršate. Da biste to učinili, pojedite malu porciju zobenih pahuljica dnevno uveče ili ujutro za doručak. Priprema je prilično jednostavna, proces ne traje mnogo vremena
Ovsene pahuljice: prednosti, sastav, recept, postupak kuhanja, fotografija
Zdrav način života je direktno povezan sa pravilnom ishranom. U suštini, morate se odreći slatkiša. Ali ne uspijevaju svi. Srećom, postoji odlična alternativa raznim čokoladama i slatkišima - ovo su pločice ovsene kaše. Nedavno su stekli prilično veliku popularnost. Delikates je odličnog ukusa, ima dosta vitamina i malo šećera. Šipke je lako kuhati kod kuće, tako da možete biti sigurni u prirodni sastav proizvoda
Ovsene pahuljice sa suvim grožđem: jednostavni recepti
Ovsena kaša je popularna i veoma zdrava žitarica koja se široko koristi u kulinarstvu. Pravi veoma ukusan i obilan doručak, koji daje energiju za ceo naredni dan. U današnjoj publikaciji detaljno ćemo analizirati nekoliko brzih recepata za zobene pahuljice s grožđicama
Ovsene pahuljice u sporom štednjaku: recepti
Kuvanje ovsenih pahuljica u sporom šporetu je odlično rešenje za one koji ne vole da stoje za šporetom i paze da kaša ne zagori. Rezultat ovog kulinarskog remek-djela zasigurno će oduševiti sva domaćinstva. Ali da biste dobili ukusno i, što je najvažnije, zdravo jelo, morate slijediti neka pravila. Koji način je bolje odabrati i koliko dugo će proces kuhanja trajati, reći ćemo u ovom članku
Ovsene pahuljice su čarobni sastojak od zrna zobi za zdravlje i ljepotu
"Bio jednom davno pop, ovsena kaša čelo…." Svi znaju ovu priču. I mnogi znaju odakle joj rastu noge. Zobene pahuljice su takvo brašno od zobi, za koje zrna nisu bila mljevena, kao proso, već mljevena, pa otuda i naziv. U međuvremenu, ovsena kaša i ovsena kaša nisu ista stvar
