Koliko kalorija ima u šljivama različitih sorti?

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Šljiva je dobro voće, jer je obdarena niskim sadržajem kalorija. Ovaj proizvod je idealan za nestrogu dijetu. Koliko kalorija ima šljiva? Kakve koristi donosi organizmu? Ovo voće ima mnoga korisna svojstva i pozitivno utiče na probavni i diuretički sistem.

Ovo voće je veoma popularno u našoj zemlji. Klima pogoduje uzgoju raznih sorti šljive. Ovaj proizvod se preporučuje za upotrebu u bilo kojem obliku. Mnogo minerala i vitamina se dugo čuva, bez obzira o kojoj se vrsti šljive radi, i da li je svježa ili sušena. Mijenja se samo njegov kalorijski sadržaj, o čemu će biti riječi.

Koliko kalorija ima šljiva?

Kalorije šljive nisu u stanju da se akumuliraju u tijelu, te zbog ovog indikatora ne utiču na debljanje. Ovaj proizvod je dobro koristiti tokom dijete, jer šljiva podržava rad organizma i sprečava njegovo iscrpljivanje. Koliko kalorija ima šljiva? U prosjeku, ova brojka iznosi 40 jedinica kcal. Voće poboljšava rad srčanog sistema, povoljno utiče na nervni sistem, održava acido-baznu ravnotežu. Stalna konzumacija šljive pomoći će da se što više ojača imuni sistem, a samim tim će se čovjek zaštititi od mnogih bolesti.

Šljive se mogu konzumirati i svježe i sušene, a njihova korisna svojstva se ne smanjuju.

Kalorije crvene šljive

Koliko kalorija ima u crvenoj šljivi? U poređenju sa drugim sortama, crvena je manje kalorična. Zaključak je da je u crvenim sortama koštica nešto veća, pa je, shodno tome, i sočna masa nešto manja. Ali vrijedi obratiti pažnju na činjenicu da zrela šljiva ove sorte ima izražen kiseli okus po koži ploda. Ovaj faktor se objašnjava činjenicom da sadrži manje voćnog šećera. Dakle, kalorijski sadržaj crvene šljive je oko 46-49 kcal. Idealan je za osobe koje su na strogoj dijeti.

Plave šljive

Koliko kalorija ima plava šljiva? Ova sorta je veoma korisna zbog skupa vitamina i minerala. Plava šljiva je najčešća. Ova vrsta je obdarena vitaminom P, koji je u stanju normalizirati krvni tlak i, shodno tome, ojačati krvne žile. Ako govorimo o kalorijama, onda je najprikladniji za dijetu, jer sadrži samo 42 kcal na 100 grama. Od ove vrste je veoma korisno koristiti razne kompote i sokove od nje.

Druga sorta

Kolikokalorije u crnim šljivama? Ovo je uobičajen proizvod od kojeg se pripremaju mnoga različita jela. Crna šljiva je veoma korisna za probavni sistem, posebno kada ste na dijeti. U stanju je ukloniti toksine iz tijela, koji vrlo često ometaju probavu. Kalorijski sadržaj crne šljive je 49 kcal na sto grama. Veoma je korisna u svakom pogledu. Bobica sadrži ogromnu količinu vitamina koji mogu obnoviti organizam.

Svježe bobice

Koliko kalorija ima svježe šljive? Spadaju u kategoriju niskokaloričnih namirnica, ali su u isto vrijeme vrlo vrijedne zbog minerala i vitamina koji su toliko neophodni ljudskom organizmu. Šljiva pomaže u čišćenju organizma i normalizaciji rada crijeva. Zato ga preporučuju mnogi nutricionisti. Ali vrijedi napomenuti činjenicu da je u sušenom voću naznačeni kalorijski sadržaj dvostruko veći. Tokom sušenja, šljiva gubi 85% vode, ali zadržava sve svoje vitamine i hranljive materije.

Kalorije žute šljive

Koliko kalorija ima žuta šljiva? Svi znamo da količina vitamina i hranljivih materija u voću direktno zavisi od uslova u kojima se uzgaja. Važno je da teritorij na kojem raste voće ima dovoljno vlage, svjetlosti i, naravno, čistog zraka. Na taj način se može uzgajati zdrav i koristan proizvod. Zauzvrat, kalorijski sadržaj žute šljive ovisi o ovim faktorima. Ova sorta je nešto veća od crne. Njena koža nema izraženu kiselost. žutašljiva se od ostalih sorti razlikuje ne samo po izgledu, već i po skupu korisnih svojstava. Vjerovatno je jedan od najkaloričnijih, ova brojka je 49-51 kcal na sto grama. Šljiva je veoma slatkog ukusa. Visok sadržaj kalorija zavisi od činjenice da je koštica mala i da je udio pulpe veći nego kod drugih vrsta.

Koliko su šljive kalorije?

Koliko kalorija ima šljiva? Suhe šljive su sušene šljive koje imaju niz zdravstvenih prednosti. Vrijedi zapamtiti da, za razliku od običnih svježih šljiva, suhe šljive mogu biti nekoliko puta kaloričnije. To se jednostavno objašnjava: obična šljiva je vrlo sočna, ali nakon sušenja gubi 85% svoje vlage, odnosno ostaje samo slatka pulpa. Kalorijski sadržaj suvih šljiva može biti 100 kcal na sto grama, kao što vidite - duplo više od svježih.

Ljudi koji su vrlo strogi u pogledu svoje težine, bolje je koristiti samo svježe šljive. Koliko kalorija ima šljiva? Nijedna sorta ne sadrži više od 60 kcal. I ovaj pokazatelj sasvim zadovoljava normu za prehranu. Ali ipak, ako je jako važno, onda je bolje obratiti pažnju na crvenu i plavu. Ove sorte je lakše nabaviti, ali ako imate priliku, bolje je uzgajati svoje. Ovo voće se veoma lako uzima i brzo raste, nakon nekoliko sezona možete uživati u ovom divnom i zdravom proizvodu.

Upotreba i drugih sorti je takođe dozvoljena, jer i one, naravno, imaju svoju vrijednost. Ako obratite pažnju na sadržajvitamini i elementi u tragovima u različitim varijantama, možete vidjeti da svaki ima svoja korisna svojstva.

Za ljude koji samo žele normalizirati rad crijeva idealna je obična plava šljiva koja vrlo brzo može riješiti problem probavnog trakta. Istovremeno, tijelo će dobiti veliku količinu vitamina i minerala, što će dobro uticati na unutrašnje stanje osobe. Posebno, šljive dobro utiču na kardiovaskularni sistem.

Različite sorte šljiva se aktivno koriste u pripremi deserta. Vrlo popularna poslastica je džem, koji će vjerovatno biti kaloričniji u odnosu na suhe šljive, jer će u sastav najvjerovatnije biti i šećer. U dijeti je vjerovatno bolje da ga ne koristite, ali ako u druge svrhe, onda možete. Džem zadržava visok udio korisnih elemenata u tragovima. Ako odaberete - čokoladu ili džem, onda će drugi biti korisniji. Svježe šljive je dobro koristiti i u pripremi drugih dezerta, jer će to pružiti ne samo blagodat, već i odličan ukus. Šljiva je veoma zdrav i ukusan proizvod.