Dijeta za 1 krvnu grupu je pozitivna. zdrava ishrana

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Najzanimljivija i najpopularnija metoda mršavljenja je dijeta po krvnoj grupi. Nutritivne karakteristike se ne sastoje u smanjenju kalorijskog sadržaja ili količine konzumirane hrane, već u isključivanju određenih pojedinačnih namirnica. Ovo vam omogućava da u potpunosti jedete i istovremeno izgubite višak kilograma.

Uticaj krvne grupe na metaboličke procese u organizmu

Ljudi koji imaju prvu krvnu grupu prirodno su obdareni visoko razvijenim imunološkim sistemom i dobrim zdravljem. Njihov probavni sistem dobro se nosi sa monotonom ishranom u kojoj dominira proteinska hrana (najčešće meso). Takvi ljudi teško podnose ne samo promjenu prehrambenih navika, već i bilo kakve promjene u okruženju, jer od krvne grupe zavise ne samo ishrana, već i karakter i navike osobe.

Američki doktor naturopatije Peter D'Adamo razvio je dijetu po krvnim grupama, čija je suština upotreba pojedinačnih proizvoda. Ima ih trigrupe proizvoda:

• Negativno (štetno) - u procesu cijepanja ispuštaju u organizam toksične tvari koje negativno djeluju na stanice.
• Neutralno - proizvodi koji ne utiču na metaboličke procese u organizmu.
• Korisno - prilikom cijepanja oslobađaju energiju, pozitivno utiču na stanje organizma.

Da biste postigli brz i trajan rezultat dijete, morate slijediti sve preporuke u ishrani za vašu krvnu grupu. Zahvaljujući ovom pristupu, biće moguće riješiti se viška kilograma bez gladovanja i stresa za tijelo.

Obilježja dijete

Glavna karakteristika ishrane je dnevna konzumacija mesa - junećeg, jagnjećeg ili živinskog. Ovo su osnovni proizvodi koje dijeta za 1 krvnu grupu treba da sadrži. Pozitivna krv ove grupe smatra se najstarijom, stoga se zasniva na mesnim proizvodima. Treba ograničiti proizvode od brašna, kao i zobene pahuljice i pšenicu.

Prednost treba dati heljdi i mahunarkama. Kupus (osim brokule i karfiola), marinade, konzerve, kukuruz i umake treba isključiti iz dnevne prehrane. Za normalizaciju rada endokrinog sistema potrebno je konzumirati rotkvice, rotkvice i repu.

Od pića vrijedi dati prednost zelenom čaju, odvaru od šipka, lipe, kamilice ili žalfije. Smanjite kafu na jednu šoljicu dnevno, a bolje je potpuno isključiti, jer ovaj napitak povećava apetit.

Dijeta po grupamakrv 1: tabela hrane koja potiče gubitak težine

Sljedeći proizvodi pozitivno djeluju na organizam i ubrzavaju metaboličke procese kod osoba sa 1 krvnom grupom:

Meso	Riba, plodovi mora	Zrna	Povrće i voće
Meso treba da bude osnova ishrane, treba ga jesti svaki dan. Prednost ima jagnjeće, teleće, mlado jagnjeće ili goveđe meso.	Obavezno jedite bakalar, tunjevinu, ružičasti losos i halibut. Škampi i lignje su dozvoljeni najviše jednom sedmično.	Žitarice treba konzumirati u malim količinama. Dajte prednost heljdi, pirinču, ječmu i ječmenoj krupici, prosu.	Možete jesti svo zeleno povrće i nezaslađeno voće. Sušeno voće, suhe šljive, brokoli, spanać, artičoke pomoći će sagorijevanju masti.

Da bi se postigao maksimalan efekat dijete, ona mora postati vaš način života i stalno ga se pridržavati. Samo u ovom slučaju osobe sa 1 krvnom grupom moći će postići dobre rezultate.

Pozitivna dijeta za krvnu grupu 1: Tabela zabranjene hrane

Proizvode koji negativno utiču na metaboličke procese treba svesti na minimum, a bolje ih je potpuno isključiti. Ovi proizvodi uključuju:

Meso	Riba, plodovi mora	Zrna	Povrće i voće
Izuzmi slaninu, svinjetinu, šunku i razne prerađene namirnice.	Ne možete jesti dimljenu i slanu ribu. Isključite soma, soma, kavijar iz prehrane.	Zabranjeno je jesti pšenicu, testeninu, žitarice, ovsene pahuljice.	Izuzmite agrume, jagode, dinju, gljive, kupus, kukuruz, masline.

Sve gore navedene namirnice doprinose usporavanju metabolizma i trošenja organizma. Moraju se potpuno isključiti iz prehrane ili konzumirati vrlo rijetko iu ograničenim količinama.

Vrline dijete

Isti proizvodi koje koriste različiti ljudi mogu doprinijeti gubitku težine kod jedne osobe, i obrnuto, kod druge, trovanju tijela i debljanju. U ovom slučaju, za osobe s prvom grupom neophodan je individualni odabir proizvoda, koji osigurava dijetu za 1 krvnu grupu. Pozitivna krv je najstarija, pa se ishrana bazira na mesnim proizvodima.

Dijeta prema krvnoj grupi podrazumeva podelu hrane na zdravu i štetnu. Korištenjem zdravih proizvoda tijelo se čisti i podmlađuje, povećava energija, pojavljuje se nalet snage, poboljšava se izgled, povećava vitalnost i dolazi do gubitka težine.

Svaki proizvod je u interakciji sa određenim organizmom na svoj način. Upravo podjela svih proizvoda na korisne i štetne osigurava efikasnost,koji je poznat po dijeti za 1 krvnu grupu. Pozitivna krvna grupa 1 daje ljudima priliku da izgube težinu bez iscrpljivanja krutim dijetama.

Kako povećati akciju?

Kada se pridržavate bilo koje dijete, morate zapamtiti važnost aktivnog kretanja. U zavisnosti od zdravstvenog stanja i fizičke spremnosti, prednost možete dati:

• skijanje i klizanje (zimi);
• jutarnje ili večernje trčanje (cijele godine);
• fitnes ili aerobik (možete vježbati kod kuće uz video tutorijale);
• duge šetnje (doprinijeće ne samo gubitku težine, već i poboljšanju tena i općeg blagostanja);
• biciklizam;
• pristup bazenu (cijele godine);
• aktivne sportske igre (odbojka, badminton, košarka).

Poštivanje svih preporuka i odbijanje peciva i masnih slatkiša osigurat će brz gubitak težine. A pridržavanje dijete tokom cijelog života omogućit će vam kontrolu nad stanjem figure i vašim zdravljem.

Primjer menija za glavna jela

Da biste se brzo riješili viška kilograma može samo pravilno sastavljena dijeta za krvnu grupu. Proizvodi koji pozitivno utiču na organizam omogućavaju vam da kreirate bogat, zadovoljavajući i raznovrstan jelovnik. Postoji mnogo opcija za doručak. Optimalno bi bilo:

• heljdina kaša sa goveđom džigericom, palačinke od tikvica, čaj;
• parče raženog hleba (možete tost), kuvano jaje, kavijar od tikvica, čaj;
• omlet sa piletinom, ražhljeb, svježi krastavac i salata od rotkvice, čaj;
• kuvana riža, losos na žaru, pšenični kruh, svježi krastavac, kakao;
• teletina na pari na zelenoj salati, pita hleb, kafa.

Za ručak možete kuhati:

• pileća supa od pirinča, pečena pastrmka, salata od svježeg povrća;
• boršč, tepsija od povrća, biftek;
• maša, varivo od povrća, kotlet;
• supa od ćufte, salata od tofua i rotkvice, plov;
• pileći rezanci, salata od slatke paprike, sarmice.

Savršeno za večeru:

• janjetina sa kriškama povrća;
• tepsija s piletinom od povrća;
• pečeni losos sa salatom od rikole;
• pilaf, salata od jaja, sir i svježe začinsko bilje;
• varivo od povrća sa teletinom.

Upotreba gore navedenih opcija omogućit će vam da kreirate raznovrstan i ukusan meni. U tom slučaju tijelo će dobiti sve potrebne vitamine i minerale i izgubiti višak kilograma. Najjednostavnijom i najkompromisnijom dijetom smatra se dijeta za 1 krvnu grupu. Pozitivna dinamika mršavljenja uočena je od prvih dana.

Uzorak menija za užinu

Orasi, voće, pjene od voća i skute mogu se koristiti kao grickalice. Ljeti se mogu pripremati voćni žele i salate začinjene nemasnim jogurtom.

Ako osjećate glad, morate pojesti nešto kaloričnije, kao što su palačinke, pizza s piletinom ili musli. Prva krvna grupa nije teškoograničenja u ishrani, što ga čini veoma popularnim među onima koji žele da se otarase viška kilograma.

Dijeta za prvu krvnu grupu u kombinaciji sa aktivnim načinom života daje brze i trajne rezultate mršavljenja.