Sirova hrana: prije i poslije. Recenzije stvarnih ljudi o prehrani sirovom hranom

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Hrana bez soli i začina, koja ne podleže termičkoj obradi, osnova je ishrane sirovohrana. Ovaj sistem ishrane proizvoda uključuje unos sušenog voća osušenog na suncu, proklijalog semena raznih žitarica, hladno ceđenog biljnog ulja, svežeg povrća i orašastih plodova. Glavni argument u prilog ovakvoj ishrani je želja da se očuva nutritivna vrijednost konzumirane hrane.

Vrste dijete

Zajedničko za sve tipove ovog sistema ishrane je odbijanje termičke obrade hrane. Različite individualne preferencije pristalica dovode do različitih vrsta sirove prehrane. Dakle, svejedi tip dozvoljava unos mesa, ribe, mlijeka, jaja, ali samo u sirovom ili sušenom obliku. Vegetarijancima je dozvoljeno jesti samo biljnu hranu, kao i povremeno sirova jaja i mliječne proizvode. Veganska sirova hrana se smatra najčešćim tipom i u ishrani dozvoljava samo biljnu hranu bez termičke obrade. Mesožderstvo, odnosno ishrana sirovog mesa, zasniva se na upotrebi morskih plodova, ribe, divljači, jaja, sirovog mesa. Voće i povrće u prehrani su jako ograničeni. I na kraju, posljednja vrsta prehrane sirovom hranom je frutarijanstvo. U ovomprehrana uključuje svježe bobice i voće. Povrće koje nije voće se ne konzumira, kao ni žitarice.

Sirova hrana: prije i poslije usvajanja. Promjene izgleda

Prelaskom na ovaj sistem ishrane, težina se značajno gubi u kratkom vremenskom periodu. Ovo posebno važi za osobe sa velikom telesnom težinom. Sa gubitkom težine, toksini također napuštaju tijelo, što posebno dovodi do poboljšanja stanja kose i noktiju. Sirova hrana prije i poslije prepoznavanja je značajna razlika u izgledu lica, koje postaje čistije i glađe. Odbijanje životinjske hrane, prema mišljenju pristalica ovog sistema ishrane, otklanja loš zadah i tjelesni miris.

Razvoj probavnog sistema. Osjećaj gladi i apetita

Kako ishrana sirovom hranom utiče na preradu hrane u telu? Prije i nakon prelaska na ovaj sistem ishrane, nivo svarljivosti uzete hrane je različit. Na primjer, nakon određenog vremenskog perioda, nekoliko banana ili jabuka će biti dovoljno za ručak.

Što se tiče osećaja gladi i prisustva apetita, onda mnogo zavisi od ličnih potreba pojedinca. U jednom pogledu, pristalice su slične: da bi se pojavio osjećaj "brutalnog apetita", potrebno je ne jesti nekoliko dana.

Promjena načina rada okusnih pupoljaka

Prelazak na ishranu sirovom hranom daje vam priliku da osetite pravi ukus svakog proizvoda. Dakle, sirovohranci u svojim pregledima sistema ishrane kažu da banana imaokus kremastog deserta, a avokado može dati čitav niz okusa: od orašastih plodova do gljiva. Ova transformacija se objašnjava činjenicom da su kod sirovohrane receptori na jeziku očišćeni od raznih začina i aditiva, pa ljudi oštrije osjećaju aromu proizvoda.

Od čega se obolijevaju pristalice ovog sistema ishrane?

Prije i nakon dijete sirovom hranom, ljudi imaju različitu osjetljivost na infekcije, a promjene su na bolje. Dolazi do jačanja imuniteta, što dovodi do gotovo potpunog odsustva prehlada i virusnih bolesti. Takođe, dolazi do nestanka znakova alergija, raka, raznih kožnih oboljenja. Mnogi sirovo hranitelji govore o "krizi" na početku prelaska na sistem ishrane. Obilježeni su pogoršanjem prošlih bolesti. Preporučljivo je u ovom slučaju da se i dalje držite svog izbora i ubrzo će nelagoda proći.

Mentalna i fizička izdržljivost

Kako ishrana sirovom hranom utiče na osobu u tom pogledu? Prije i nakon usvajanja ovog sistema ishrane, postojat će različita izdržljivost, sposobnost izdržavanja značajnih fizičkih napora. Postoje mnoge kritike o tome kako je, prije prelaska na prehranu sirovom hranom, čovjek jedva mogao pretrčati kilometar, a nakon toga je počeo trčati svaki dan. Naravno, poboljšanje fizičke kondicije prvenstveno zavisi od početnog stanja mišića i tonusa tijela.

Sirohranci primjećuju poboljšanje pamćenja i pažnje. U svojim recenzijama govore o formiranju pozitivne percepcije svijeta oko sebe i nastanku želje za oživljavanjem kreativnih elemenata.

Prednosti i nedostaci ovog sistema ishrane

Sigurno su mnogi ljudi čuli za ishranu sirovom hranom. Ovaj sistem se često piše na web stranicama ili se o njemu govori na televiziji. Prije drastične promjene prehrane, korisno je pročitati recenzije stvarnih ljudi o prehrani sirovom hranom. O čemu pišu početnici i iskusniji sljedbenici? Evo glavnih prednosti ovog sistema ishrane na osnovu recenzija:

1. Postoji transformacija života, osjećaj radosti i entuzijazma.
2. Onaj koji jede sirovo je otvoren za učenje, nastojeći da istraži što je više moguće okolo.
3. Ima puno energije, pa želim da se krećem, vodim aktivan stil života.
4. Nema problema sa spavanjem. Pojava živih, nezaboravnih snova.
5. Rijetke bolesti. Gotovo potpuno odsustvo prehlade.
6. Sistem ishrane vam omogućava da značajno uštedite novac koji je prethodno potrošen na kupovinu hrane, kao i vreme utrošeno na kuvanje.
7. Riješite se dermatitisa i alergija.
8. Bez viška težine.
9. Rijedak osjećaj gladi.
10. Rješavanje mirisa znoja.

Međutim, ishrana sirovom hranom ima i nedostatke. Recenzije prije i nakon prelaska na ovaj sistem napajanja kažu sljedeće:

• neprihvatanje ovakvog načina života od strane drugih ljudi. Pristalice često čuju okolo pitanja poput: “Zašto ti ovo treba?”, “Na odmoru možeš” i tako dalje;
• teška tranzicija. Moraćemo da promenimo ne samo sistem ishrane, već i navike, razmišljanje;
• inpočetni period obilježava snažno čišćenje organizma, što izaziva osip na koži, navalu kroničnih bolesti;
• pojava kvarova u elektroenergetskom sistemu. Otpadnuvši, ljudi mogu početi da jedu sve redom ili da mešaju različite ukuse. To dovodi do potrebe da ponovo počnete raditi na sebi;
• ovisnost o dostupnosti određenih namirnica. S tim u vezi, ponekad morate pribjeći privremenom štrajku glađu na događajima na kojima nema hrane poznate sirovohranima;
• poteškoće u ishrani u zimskoj sezoni, jer nema "živog" povrća i voća.

Prije i poslije dijete sirovom hranom je drugačija tjelesna temperatura. Dakle, za ljubitelje sistema, ona pada na 36 stepeni. Ovaj fenomen se objašnjava činjenicom da je tijelo prestalo trošiti dodatnu energiju na probavu hrane. Primjećuje se da se gubitak težine ne događa uvijek, neki sirovohranci, naprotiv, dobijaju na težini. Ponekad se žale na razne zubne bolesti, na primjer, uništavanje zubne cakline. Da biste to izbjegli, morate umjereno konzumirati kiselo voće i ispirati usta nakon jela.

Sirovohranci moraju uzimati određene vrste vitamina i minerala zbog nedostatka u biljnoj hrani. Takođe, jedan od nedostataka ovog sistema ishrane je negativan uticaj na nivo holesterola u krvi. Još jedan nedostatak bit će stjecanje žućkaste nijanse kože. To se dešava kada se konzumira velika količina žute i narandžaste hrane, kao što je šargarepa (fenomen se nazivahiperkarotenemija).

Starost je prepreka ili ne?

Dijeta sirovom hranom nakon 50 je moguća, i, kako mnogi pristaše kažu, neophodna. Čitajući recenzije ljudi koji su za sebe odabrali ovaj sistem ishrane u starijoj dobi, nailazite na prava čuda. Pišu kako se krvni pritisak vratio u normalu, kako je nestao višak kilograma, a sa njim i osjećaj težine i nevoljnosti za kretanje.

Prije i nakon prelaska na ishranu sirovom hranom, posjeta ljekaru se mora nastaviti. Kod osoba zrele dobi, nakon usvajanja ovog sistema ishrane, povećava se rizik od razvoja bolesti mišićno-koštanog sistema zbog skoro potpunog odsustva kalcijuma i nekih esencijalnih vitamina.

Sirovohrana: prije i poslije

Na osnovu brojnih recenzija zaključujemo da se nepokolebljivi pristalice ovog sistema ishrane odlikuju samopouzdanjem, optimizmom i zategnutim tijelom. Dolazi do potpunog oslobađanja od loših navika, ljudi pronalaze mir i spokoj. Znatno poboljšano zdravlje.

Sirovohranci govore o odbacivanju raznih stranih tijela ili hemijskih proizvoda od strane tijela. Dakle, da bi se dobila željena boja kose, biće potrebno više vremena. Uočava se pojava osipa i iritacija na koži lica prilikom nanošenja kozmetike.

A šta pišu rođaci sirove hrane? U početnoj fazi, rođaci i prijatelji često čuju zahtjeve za promjenu prehrane. Vremenom se javlja želja za inspiracijomnestaje mišljenje drugih oko sirovohrane, pojavljuje se mirno, pozitivno prihvatanje života.

Dakle, prije nego promijenite svoj uobičajeni sistem ishrane, morate stvarno procijeniti svoje mogućnosti i želje, razgovarati sa sirovohrancima, pročitati recenzije. Mnogi ljubitelji sirove hrane početnici povezuju ovaj sistem ishrane sa sticanjem ezoterijskog znanja, ali to nije tako. Ključ uspešne tranzicije biće miran, bez fanatizma i ulepšavanja, odnos prema hrani i vašoj transformaciji.