2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Kakva osoba može odbiti svoju omiljenu poslasticu kada su u pitanju razni slatkiši, kiflice i kolačići? Ne zna svaka devojka kako da prestane da jede slatkiše i da se brine o sebi. Naravno, naučnici su dokazali da, na primjer, čokolada zauzima važno mjesto u našim životima: popravlja raspoloženje, povećava količinu hormona sreće i utiče na ukupni tonus organizma. Ali ipak, biti sladokusac nije baš dobro, jer konzumiranje slatkiša u velikim količinama dovodi do mnogih bolesti. To uključuje i karijes, i gojaznost, i akne, i probleme sa probavnim traktom i želucem i još mnogo toga. A ipak - kako prestati jesti slatkiše?
"Hronični" sladokusci se možda uopće neće moći oporaviti od navike pirovanja, ali poznavanjem nekih tajni i njihovim korištenjem, količina slatkiša koja završi u vašem želucu može se značajno smanjiti. Naše tijelo je u stanju preraditi samo 20 grama šećera dnevno bez štete po zdravlje, veća količina uzrokuje dodatno opterećenje. Za modernu osobu, ova brojka izgleda zanemarljiva. Međutim, trebali biste znatida je strogo zabranjeno potpuno odbiti slatkiše. Ovaj pristup je osuđen na neuspjeh, a nakon nekog vremena ćete se "otkačiti".
Korisni savjeti
Prva stvar na koju treba obratiti pažnju je prisustvo slatkiša u vašem domu, na poslu i na drugim mjestima gdje često idete. Uostalom, nemoguće je riješiti se loše navike ako vam je predmet iskušenja stalno na dohvat ruke.
Drugo - jedite obilan i zdrav doručak. I doručkovati morate redovno, a ne jednom ili dva puta sedmično. Ako svoje tijelo napunite dovoljnom energijom, onda će nestati pitanje kako prestati jesti slatkiše. Ako nakon nekog vremena nakon doručka ipak poželite slatkiše, možete napraviti malu užinu. Da biste to učinili, sa sobom morate imati mali sendvič ili nešto slično. Uvijek možete jesti zdravo voće, jogurt, skutu ili sušeno voće umjesto čokolade.
Treće: pokušajte da konzumirate manje brašna i slatkiša, zamjenjujući ih zdravom hranom. Prije nego što postavite pitanje čime zamijeniti slatko, razmislite kakva će vam se zamjena svidjeti. Glavna stvar je da hrana bude niskokalorična, da sadrži malu količinu šećera i da je zdrava. Šećer se može zamijeniti medom, a sljez se može koristiti umjesto raznih kolača. Umjesto mliječne čokolade kupujte gorku, ima povećan udio kakaa. A keksiće iz trgovine možete zamijeniti zdravim domaćim džemom. Četvrto: razmislite o situacijama u kojima steželite da jedete slatku hranu. Najčešće su to stres, anksioznost i ljutnja. U skladu s tim, zaključak se nameće sam po sebi da morate održavati dobro raspoloženje cijeli dan. Postoji mnogo načina da se to uradi. Kako bi pitanje kako da prestanete da jedete slatkiše potpuno prestalo da vas muči, upišite se u sportsku sekciju ili pronađite sebi prijatan hobi koji će vas odvratiti od loših misli.
Važno je zapamtiti da je nemoguće i pogrešno odmah prestati jesti slatkiše. Sve treba raditi postepeno, zamjenjujući visokokaloričnu hranu korisnijom i lakše svarljivom.
Preporučuje se:
Bademi: kako jesti i koliko jesti, korisna svojstva i sadržaj kalorija
Bademi su bogati hranljivim sastojcima i stoga su dobri za zdravlje. Pomaže u oslobađanju od stresa i smiruje živce, snižava kolesterol i šećer u krvi, čime sprječava razvoj ateroskleroze i dijabetesa. Razmislite koje su prednosti i štete od badema i kako ga pravilno konzumirati
Koje slatkiše možete jesti dok gubite kilograme i koliko?
Među velikom raznolikošću popularnih i ne tako popularnih dijeta, svako je slobodan da izabere ono što mu najviše odgovara. Međutim, mnogi sladokusci, idući na dijetu, suočeni su s problemom koji slatkiši mogu jesti dok gube na težini
Kako prestati piti pivo sam? Motivacije za prestanak piva
Danas, u potrazi za opuštanjem ili samopouzdanjem, mnogi pribjegavaju alkoholu. Istovremeno, ispada da je prestanak pijenja piva teži od jakih pića, ali uz odgovarajuću motivaciju i to je moguće
Kako jesti mango - sa ili bez kore? Kako pravilno jesti mango?
Mango je sočno tropsko voće, koje je, međutim, za mnoge Ruse prestalo da bude egzotično. Danas u svakom većem supermarketu možete kupiti mirisno jarko žuto voće gotovo cijele godine. U našem članku ćemo vam reći kako jesti mango - sa ili bez kore, osim toga, dat ćemo nekoliko načina posluživanja i posluživanja, kao i druge korisne i zanimljive informacije
Kako napraviti rolnice svojim rukama kod kuće
Japanske tradicije, kao i pravila bontona, poznate su po svojoj strogosti. Ipak, iskusni kuhari uvjeravaju da možete uspješno kuhati suši rolnice vlastitim rukama. Recepti, prema mišljenju poznavalaca, nemaju uvijek dominantnu ulogu u stvaranju delicija
