2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Modernost nudi stotine, ne, hiljade načina za mršavljenje! Ovdje imate i "magične" tablete, i hipnozu, i dijetu. Dijeta povrćem i voćem, dijeta bez proteina i ugljikohidrata, kefir i heljda… Među ovom raznolikošću je i dijeta sa jajima. Za mršavljenje, prema njegovim autorima, možete i treba da jedete jaja!
Za mnoge će ovo sigurno biti iznenađenje - jaja se smatraju "skladištem" holesterola. Zapravo, supstanca odgovorna za pojavu plakova nalazi se samo u žumancetu i šteti samo neograničenom upotrebom jaja.
Ako vam se dopala dijeta sa jajima, za mršavljenje, naravno, ne morate jesti samo jaja. Prehrana, iako nije vrlo raznolika, ipak pruža mogućnost izbora. Dijeta sa jajima je osmišljena za nedelju dana, ishrana je predviđena za svaki dan, možete je varirati, ali i dalje ne odstupajte od norme.
Jaja treba jesti kuvana, najbolje meko kuvana, ali ako se plašite salmoneloze, skuvajte ih tvrdo.
Prvi dan: Dva jaja za doručak, bilo koji citrus (narandža, mandarina, grejp), zeleni čaj. Naručak narandža, kuvano jaje, 150 grama kuvane piletine. Za večeru 200 grama kuvane piletine, čaša kefira.
Drugi dan: doručak - dva jaja, čaša svježe iscijeđenog soka. Za ručak 150 grama pirjane piletine ili junetine, čaša negazirane vode. Za večeru grejpfrut, dva kuvana jajeta, čaša obranog mleka.
Treći dan: za doručak kuvano jaje, čaša vode sa limunovim sokom. Za ručak 200 grama kuvanog pilećeg ili ćurećeg mesa, narandža ili dve mandarine. Za večeru dva tvrdo kuvana jaja, čaša negazirane vode.
4. dan: Omlet od tri jaja za doručak. Za ručak salata od povrća, kuvano meso. Za večeru kuvano jaje, dva grejpa, zeleni čaj.
Peti dan: za doručak dva kuvana jaja, kuvana šargarepa sa kašikom nemasne pavlake. Za ručak čaša svježe iscijeđenog soka, dvije sirove šargarepe. Za večeru kuvano jaje, kuvana riba sa limunovim sokom.
Šesti dan: za doručak 150 grama svježeg sira, čaša soka od grejpfruta. Za ručak dva tvrdo kuvana jaja, dva grejpa. Za večeru čaša negazirane vode.
Sedmi dan: za doručak, dva tvrdo kuvana jaja, pola grejpfruta. Za ručak 200 grama kuvane piletine, narandža. Za večeru čaša jogurta.
Ovako izgleda "jaje" dijeta za mršavljenje nedelju dana. Vrijedi napomenuti da je uz takvu dijetu sasvim moguće osjetiti glad. Ako baš želite da jedete, možete priuštiti čašu kefira uveče. Ako niste navikli da jedete tri obroka dnevno, probajte citruse.odvojeno, kao užina.
Dijeta sa jajima za mršavljenje može biti dobra, ali ne treba zaboraviti na zdravlje. Nemojte sjediti na njemu ako imate bolesti gastrointestinalnog trakta ili probleme s jetrom. Generalno, prije bilo kakve dijete, trebate se posavjetovati sa ljekarom kako biste izbjegli zdravstvene probleme.
Ali za one koji samo trebaju brzo smršaviti nekoliko kilograma, dijeta sa jajima je savršena. Uz fotografiju vaše građene figure, efekat će biti neverovatan! Kreatori ove dijete tvrde da ćete za sedmicu izgubiti od 3 do 7 kilograma, u zavisnosti od toga koliko se striktno pridržavate propisane dijete. Vrijedi postepeno napuštati dijetu, postepeno dodavajući namirnice koje inače jedete.
Preporučuje se:
Dijeta za nedelju: meni zdrave ishrane
Rijetko od nas razmišlja o dobrobitima i štetnostima hrane koju jedemo svaki dan. U pravilu grickamo u trčanju, ne računajući kalorijski sadržaj obroka i ne razmišljajući o tome koji nutrijenti s ovom hranom ulaze u naš organizam. Je li čudo što se uz takvu prehranu pojavljuje višak kilograma i počinju mučiti kronične bolesti probavnog trakta?
Primer menija pravilne ishrane za nedelju dana sa receptima
Ostanak u okviru pravilne ishrane je prilično težak kada nam se na svakom koraku u velikim naseljima čini da nas progone prodavnice brze hrane, tzv. Posebno su opasni kada cijela porodica ide u šetnju, sa malom djecom koja još ne razumiju šta je štetno, a šta korisno. Važno je da im roditelji na vrijeme objasne ovu istinu i uvedu ih u zdrav način života
Dijeta protiv holesterola: proizvodi, meni za nedelju dana
Dijeta protiv holesterola će vam pomoći da poboljšate vaše blagostanje, uklonite višak kilograma. Hrana može biti ukusna i raznovrsna
Dijeta sa cveklom - recenzije. Dijeta od cvekle 7 dana. Dijeta od cvekle 3 dana
Dijeta od cvekle 7 dana i dijeta od cvekle 3 dana su dva uobičajena načina za modeliranje figure, održavanje optimalne tjelesne težine i optimiziranje funkcionisanja gastrointestinalnog trakta. Mnoge žene su već dale pozitivne povratne informacije o ovoj dijeti
Dijeta broj 10 ("stol broj 10"): šta možete, šta ne možete jesti, uzorak menija za nedelju
Kome treba takva dijeta? Riješeni zadaci. Na čemu se zasniva dijeta? Vrste holesterola: štetan i koristan. Usklađenost sa principima. povezana pravila. Potrebne supstance. Šta se smije, a šta ne smije jesti? Sedmični meni. Recepti
