Funkcionalna ishrana. Funkcionalne namirnice. Osnove zdrave prehrane

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Svi već odavno znaju da je pothranjenost uzrok mnogih bolesti. Paradoks je da čak i zdrava hrana koju konzumiramo za energiju može uzrokovati naše hronične bolesti.

Zašto se ovo dešava? Činjenica je da se tokom protekle decenije način života osobe radikalno promijenio. Došlo je do smanjenja fizičke aktivnosti i povećanja mentalnog stresa. Životna sredina također utiče na zdravlje. Na primjer, kvalitet slatke vode značajno se pogoršao posljednjih godina. Također, meso domaćih životinja teško se može nazvati korisnim, jer se u hranu dodaju hormoni rasta, antibiotici i druge nečistoće. U pravilu više nije ekološki prihvatljiv proizvod. U njemu dominiraju masti i holesterol, dok su vitamini i minerali smanjeni naminimum. U savremenom svijetu postoje tehnologije zahvaljujući kojima je problem optimizacije prehrane stvaran. Inovativni organski proizvodi obnavljaju osnovne funkcije ljudskog tijela i pomažu poboljšanju mikroflore.

Šta se trenutno dešava u prehrambenoj industriji?

Savremeni čovek najvećim delom konzumira hranu u kojoj dominiraju hemijski elementi. Koncept funkcionalne prehrane osmišljen je na način da osoba dobije uravnoteženu hranu koja ne sadrži masti i brze ugljikohidrate. U procesu evolucije, ljudsko tijelo je prilagođeno upotrebi prirodnih supstanci životinjskog i biljnog porijekla. Ovaj program se može promijeniti samo za hiljade godina.

Ako redovno konzumirate namirnice koje ne odgovaraju našem genetskom kodu, to će dovesti do narušavanja osnovnih funkcija organizma i, posljedično, ozbiljnih zdravstvenih problema. Da biste to izbjegli, potrebno je koristiti funkcionalnu hranu.

Industrija protiv čovjeka

U vezi sa intenzivnim razvojem tehnologije, ljudska ishrana se radikalno promenila. Proizvodi su prestali biti "prirodni standardi" na koje je naše tijelo prilagođeno. Zajedno sa hranom, u želudac ulaze kancerogene tvari, pesticidi, antibiotici i radioaktivni izotopi. Ove supstance su poput tempiranih bombi. Razvoj civilizacije je iskorijenio korisne minerale iz tla. Shodno tome, ove supstance ne ulaze u ljudski organizam.

Velika količinavoće i povrće se bere pre nego što potpuno sazre. Štaviše, prije toga se tretiraju pesticidima i hemikalijama koje ubijaju vitamine. Kao rezultat konzumiranja ovakvih proizvoda u ljudskom tijelu, dolazi do poremećaja u radu probavnog sustava i smanjene proizvodnje vlakana. Moderna industrija prerađuje, pročišćava i destilira proizvode, puneći ih kancerogenima i hemikalijama.

Kao rezultat toga, prirodne supstance zamjenjuju masti i sintetičke vitamine.

Šta se dešava u tijelu?

Denaturalizacija proizvoda dovodi do smanjenja hemoglobina. Kao rezultat, pojavljuju se bolesti jetre, naslage kamenca u bubregu, alergije i gojaznost. Nedostatak biološki aktivnih komponenti dovodi do toga da osoba treba da jede dosta hrane da bi dobila vitamine, nukleotide i minerale. Istovremeno se povećava količina masti i brzih ugljikohidrata. U većini zemalja, uključujući i Rusiju, postoje problemi sa prekomjernom tjelesnom težinom, što dovodi do ozbiljnih bolesti: gojaznosti, dijabetesa, infarkta miokarda i hipertenzije. Da biste očuvali svoje zdravlje, važno je održavati ravnotežu. Funkcionalna ishrana je osmišljena na način da uvek možete ostati u dobroj formi.

Mladost i ljepota su sve u našim rukama

Pogoršanje životne sredine značajno je uticalo na kvalitet i životni vek savremenog čoveka. Da biste uvijek ostali u formi, potrebno je ne samo poznavati osnove zdrave prehrane, već i vježbati. Usput, usportovi u visoko industrijski razvijenim zemljama su veoma popularni.

U kombinaciji sa pravilnom ishranom, dobićete neverovatan rezultat: prelepo zategnuto telo i odlično raspoloženje. Zbog preobilja informacija u savremenom svijetu, mnogi ne razumiju kako jesti kako bi uvijek ostali u formi. Svima je odavno poznato da zamorne dijete i štrajkovi glađu daju samo prolazan učinak. Ovaj članak je kreiran da upozna naše čitatelje s novim smjerom koji se zove funkcionalna prehrana. Ima odličan učinak na ljudski organizam zbog maksimalne količine korisnih elemenata u tragovima koji ulaze u organizam.

Tehnologije budućnosti

U savremenom svetu vodi se borba za zdrav način života, u bukvalnom smislu te reči. Dok korporacije stvaraju toksične proizvode, ljudi postaju sve više zainteresirani za funkcionalnu hranu. Nažalost, sada nisu baš popularni, ali sve više postaju predmet istraživanja. Funkcionalna ishrana su proizvodi sa maksimalnom količinom prirodnih materija, vitamina i minerala. Zahvaljujući tome, sprečavaju se hronične bolesti, povećava imunitet i otpornost na stres. Ove namirnice se moraju konzumirati svakodnevno. Zbog degradacije životne sredine ljudi više ne dobijaju maksimum korisnih sastojaka iz običnog povrća i voća. Biohemijski proizvodi su razvijeni za održavanje ravnoteže u tijelu.

Program zdrave prehrane za one koji žele uvijek ostati u dobroj formi

Nema ništa loše u težnji za zdravim načinom života, međutim, zbog nedostatka informacija ili, naprotiv, zbog njihove preobilje, moderna osoba često griješi, što ima za posljedicu štetan učinak na tijelo. Želja za mršavljenjem često dovodi do suprotnog rezultata. Zašto se ovo dešava? Činjenica je da mnoge pripadnice ljepšeg spola povlače analogije između ljepote i žrtvovanja. Glad postaje sinonim za lepotu. Ne zaboravite, drage dame, da takav pristup neće donijeti ništa osim štetnog efekta. Zaradićete gastritis i niz drugih neprijatnih bolesti. Osim toga, rizikujete da dobijete još nekoliko kilograma u rezervi. Prema autoru metodologije, Konstantinu Monastirskom, funkcionalna ishrana je najbolji način da postanete zdraviji i jači. Da biste smršali, ne morate se mučiti iscrpljujućim dijetama. Potrebno je odabrati individualni balansirani kompleks.

Koji sastojci se nalaze u funkcionalnoj hrani?

Japansko Ministarstvo zdravlja je nedavno izjavilo da uključuje biološki aktivne i dijetetske suplemente, aminokiseline, mliječne bakterije, proteine, minerale, nezasićene masne kiseline i antioksidante. Kultura zdrave prehrane počiva na ovim elementima u tragovima.

Ako vam je cilj da smršate ili želite da se riješite kroničnih bolesti, svakako biste trebali promijeniti način života i pregledati proizvode u vašemfrižider. Svaki dan čovjek treba da konzumira minerale, proteine, masti i ugljikohidrate, ali u ograničenim količinama. Ne dozvoljava vam svačiji radni raspored da se pravilno hranite. Funkcionalna prehrana je već obogaćena svim potrebnim mikroelementima, i što je najvažnije - ekološki prihvatljiva. Ovo je pravi napredak u nauci!

Povrće i bakterije mliječne kiseline u funkcionalnoj hrani

Kao što znate, bez prirodnih komponenti, ljudsko tijelo neće moći živjeti ni dan. Biljne supstance uključuju različite regulatore rasta, antitijela protiv bolesti i komponente koje pospješuju metabolizam u tijelu. Povećavaju farmakološki pritisak. Konstantin Monastirski to pominje više puta. Funkcionalna ishrana se zasniva na biohemijskim procesima koji direktno utiču na zdravlje celog organizma. Biljni elementi se nalaze u malim količinama, ali daju maksimalan učinak. Postoje i sekundarne supstance. Regulišu krvni pritisak i potiču antiinflamatorne procese.

U supermarketima na istoj polici sa jogurtom možete pronaći pakovanja sa oznakom "probiotik". U takvim proizvodima prevladavaju probiotski mikroorganizmi. Imaju pozitivan efekat na ljudski organizam. Biljne i bakterije mliječne kiseline osnova su zdrave prehrane. Čovjek ih mora svakodnevno konzumirati kako bi uvijek bio u dobroj formi. Bakterije koje se koriste u jogurtu su Streptococcus, Lactobacillus i Thermophilus. Takođerprobiotičke kulture prevladavaju u Casei i Lactobacillus acidophilus.

Preporučuje se konzumiranje ovih proizvoda dva puta dnevno. Na primjer, za doručak možete dodati probiotike u omlet, a za večeru - u kefir koktel. Trebate znati da uz pomoć funkcionalne ishrane možete i brže izgraditi mišićnu masu i dovesti svoje tijelo u formu za kratko vrijeme.

Funkcionalna ishrana je hrana budućnosti

U SAD-u i Aziji većina ljudi je odavno prešla na funkcionalnu hranu. U Japanu se za poboljšanje cirkulacije preporučuje konzumiranje više gotovih supa. Da biste izbjegli infarkt miokarda, morate jesti čokoladu, a pivo je odlično sredstvo koje sprječava oštećenje stanica. Monastirski je o tome pisao u svojoj knjizi. Funkcionalna ishrana se ne sastoji samo od specifičnih suplemenata koji su potrebni telu. Osoba treba da jede pravilno i da vežba tri puta nedeljno. Kako bi tijelo uvijek izgledalo fit i lijepo, potrebno je stalno puniti svoje tijelo proteinima i ugljikohidratima. Nije uvijek moguće jesti zbog strogog rasporeda rada. Zahvaljujući funkcionalnim proizvodima, možete brzo spojiti cijeli kompleks vitamina i minerala u dobro raspoloženje za cijeli dan!