2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Ženi koja čeka bebu potrebna je zdrava obogaćena hrana, to nikome nije tajna. Stoga bi prehrana buduće majke trebala uključivati voće i povrće koje sadrži vitamine, vlakna, kiseline i mineralne soli. Jela od povrća i voća pomažu da se organizam zasiti svim potrebnim materijama, a proizvodi i diuretički i laksativni efekat.
Sve ovo sugeriše da je ključ zdravlja majke i nerođene bebe pravilna ishrana u periodu rađanja deteta. Ali treba napomenuti da ne može svo voće i povrće blagotvorno djelovati na organizam. Kako ne biste pogoršali svoje blagostanje i ne naštetili bebi, potrebno je hranu podijeliti na obaveznu i nepoželjnu. Ovaj članak će se fokusirati na tako ukusno, dugo očekivano i proljetno povrće kao što je rotkvica.
Sastav rotkvica
Mnoge žene u zanimljivom položaju zabrinute su zbog pitanja da li je moguće jesti rotkvice tokom trudnoće. Zašto ne? Uostalom, ima toliko korisnihsupstance! Rotkvica sadrži vlakna, šećer, masti, salicilnu kiselinu, enzime, kao i razne vitamine, kao što su A, K, C, B2, B1, B6, PP. Osim toga, komponente rotkvice su soli magnezija, kalija, natrijuma, fosfora, kalcija i željeza. Nizak procenat fluora je takođe deo ovog povrća. Takođe, rotkvica sadrži proteine, kojih je upola manje nego u tikvicama, tikvicama, patlidžanu i paradajzu. Blago ljutkast okus ovog povrća potiče od eteričnog ulja senfa.
Svojstva rotkvice
Korisno je koristiti rotkvice tokom trudnoće, jer pruža umereno dekongestivno i koleretsko dejstvo. Apetit prilikom upotrebe ovog proizvoda se povećava, osim toga, poboljšava se pražnjenje i perist altika želuca. Sok od rotkvice aktivira metabolizam i probavu. Osim svojih glavnih svojstava, ovo povrće sprječava razvoj raka. Ovaj proizvod je koristan ne samo za trudnice, već i za pacijente koji imaju višak kilograma, koji imaju oboljelu jetru ili žučnu kesu, a koristan je i kod gihta ili dijabetesa.
Prednosti ljuske
Treba napomenuti da nije korisna samo rotkvica tokom trudnoće, već i njeni vrhovi. Vrhovi ovog povrća sadrže iste vitamine kao i korijen. Listovi takođe imaju gorak ukus, ali uprkos tome imaju prilično prijatan ukus. Mogu se koristiti kao začin za svako jelo, poput mesa, krompira, supe, ribe i raznih priloga. Vrhovi ovog povrća kombiniraju se sa zelenilom kao što jeperšun, luk, kopar. Rotkvice u trudnoći se mogu konzumirati i svježe i kuhane, ali ne treba zaboraviti da svježi proizvod zadržava sve vitamine i hranjive tvari.
Koristi rotkvice tokom trudnoće
Proljeće je period u kojem tijelu jednostavno trebaju vitamini. A ne kupiti rotkvu u takvom trenutku jednostavno je glupo ne samo za trudnicu, već i za običnu osobu. Ali za buduću majku, svježi, sočni, mladi korijenski usjev je neophodan u proljeće. Kao što je već spomenuto, ovo povrće sadrži kalcij, bez kojeg je formiranje koštanog i mišićnog tkiva fetusa jednostavno nemoguće. Sastavni dio rotkvice je i folna kiselina. Zbog ovog vitamina smanjuje se rizik od razvoja urođenih mana kod fetusa.
Kalijum, fosfor, mangan, natrijum, gvožđe, cink, bakar - sve je to deo ovog povrća, a to su komponente koje su telu trudnice zaista potrebne. Zbog vitamina K i C, koje ovaj proizvod sadrži, sprečava se krvarenje u periodu porođaja. Rotkvica u trudnoći je korisna i jer sadrži prirodna vlakna u velikim količinama, pa se zbog toga normalizuje stolica, sprječava zatvor, nestaju crijevne tegobe koje se često javljaju tokom trudnoće. Sve ovo sugerira da rotkvica nije samo potrebna, već je neophodna i trudnici.
Ošteti
Ali ipaku nekim slučajevima rotkvice mogu biti štetne. Ovo povrće je nepoželjno jesti sirovo, uprkos velikoj količini vitamina koji će nestati tokom termičke obrade. Ako se rotkvica u trudnoći konzumira sirova, mora se dobro oprati ili opariti kipućom vodom, inače možete pokupiti salmonelu ili E. coli. Sve leži u patogenima koji se nalaze u sirovom povrću. Zbog njih je moguć razvoj nekih infekcija. Najbolje od svega, da ne biste naškodili organizmu, jedite rotkvice u gulašu, to će pomoći u smanjenju stvaranja plinova.
Rotkvica tokom trudnoće. Kontraindikacije
Pored korisnih svojstava, postoje i očigledne kontraindikacije u kojima se upotreba ovog korijenskog usjeva mora svesti na ništa. Rotkvice su nepoželjne za pacijente koji pate od bolesti crijeva i želuca, na primjer, čireva, gastritisa, nadimanja. Potrebno je potpuno isključiti ovaj proizvod iz ishrane za osobe koje su imale moždani ili srčani udar, jer rotkvice mogu doprinijeti nastanku tromboze.
Ljekovitost
Tradicionalna medicina dozvoljava upotrebu rotkvice za glavobolje i išijas. Povrće se koristi i u pripremi kozmetičkih maski. Možete jesti rotkvice tokom trudnoće kako biste izbjegli zatvor, koji vrlo često prati rađanje bebe.
Može se zaključiti da su prednosti ovog korjenastog useva veoma velike, pa ga možete bezbedno dodati u svakodnevnu prehranu trudnice, samo se morate pridržavati jednostavnih pravila.
Preporučuje se:
Dobra kafa za Turke: brendovi, ocjene, savjeti za kuhanje
Volite li kafu? Ali koju mješavinu sorti odabrati? Šta bi trebalo da bude mlevenje? Ili je bolje kupiti zrna kafe za Turke? Ocjena najboljih marki bit će predstavljena u ovom članku. Također ćemo razgovarati o tome kako skuhati ovo piće i dati glavne gurmanske preporuke. Čitajte dalje kako biste saznali kako odabrati dobru tursku kafu
Rotkvica sa medom: recept, kako se uzima, korisna svojstva i recenzije
Mnogi se sjećaju iz djetinjstva kako su im davali takav domaći "napitak" tokom prehlade. Na stolu ili prozorskoj dasci stajala je crna rotkva sa odsječenim vrhom. Iz njega se izvlačila jezgra tako da se dobija činija koja se puni medom. Vremenom je ova posuda lučila sok, a med se pretvorio u tečni sirup, a sama rotkvica se smanjila. Recept za rotkvu sa medom prenosi se s generacije na generaciju
Rotkvica: koristi i štete. Rotkvica bijela, crna, zelena
Ovo divno povrće danas je nezasluženo zaboravljeno. Malo ljudi ga jede, ali ga se sjetite tek kada se pojave simptomi akutnih respiratornih infekcija i gripa. Danas ćemo pričati o rotkvi
Daikon rotkvica je ukusna novajlija u našim krevetima
Većina Rusa voli rotkvice i rotkvice na ovaj ili onaj način. Mnogi od nas vole sezonske salate od ovog povrća. Ali, nažalost, ne tako često se u našoj prehrani pojavljuje tako ukusan proizvod kao što je daikon rotkvica, koja se u mnogim zemljama (posebno u Japanu) smatra vrlo korisnim
Obična rotkvica: prednosti i upotreba
Jarko crveni korenasti usjevi pikantnog ukusa i sočne pulpe odličan su sastojak za salatu, kao i dobar način za nadoknadu vitamina u organizmu oslabljenom posle zime. Prekrasna rotkvica, čije su prednosti neosporne, mnogima je po sastavu nepoznato povrće. Ljekari savjetuju osobama s određenim bolestima da budu oprezni s voćem ljutog okusa
