Jabuke protiv zatvora: korisna svojstva i karakteristike upotrebe

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Jabuke zasluženo možemo pripisati jednom od najzdravijih voća. Imaju bogat vitaminsko-mineralni sastav i zadržavaju svoju nutritivnu vrijednost skoro do proljeća. Jabuke se preporučuju svim, bez izuzetka, ljudima u bilo kojoj dobi: i odraslima i djeci. Njihova korisna, pa čak i ljekovita svojstva teško je precijeniti. Smatra se da je posebno važno uključiti jabuke u ishranu kod zatvora. Da li je to zaista tako, reći ćemo u našem članku.

Koliko je opasan zatvor?

Problemi sa varenjem mogu se pojaviti čak i kod apsolutno zdrave osobe. Razlog tome može biti odstupanje od uobičajene ishrane, stres, infektivne bolesti, antibiotici i sl. Nerijetko probavne smetnje prati i višednevno kašnjenje stolice, što je prvi znak zatvora. Ovakvo stanje organizma izaziva jaku nelagodu kod osobe.

Prvi simptomi zatvora su:

• naduti, praćeno povećanim stvaranjem plinova u crijevima;
• loš miris i loš ukus u ustima;
• osjećaj težine u želucu;
• podrigivanje;
• Fisure anusa.

Odsustvo stolice nekoliko dana se definiše kao akutni zatvor. Ovaj problem zahtijeva hitno rješavanje kako bi se spriječio razvoj hroničnog oblika bolesti. Uporni zatvor prisiljava osobu da se često gura tokom pražnjenja crijeva, a to je, zauzvrat, ispunjeno prolapsom rektuma.

Koristi jabuka za funkciju crijeva

Ovo voće je jedna od bitnih komponenti svake dijete. Jabuke ne samo da imaju sastav bogat vitaminima, mineralima i organskim kiselinama, već doprinose i normalizaciji crijeva. Sadrže biljna dijetalna vlakna koja imaju blagi laksativni učinak na organizam. Oni iritiraju crijevne zidove, omekšavaju nakupljeni izmet i doprinose njegovom bezbolnom uklanjanju.

Jabuke protiv zatvora treba konzumirati svakodnevno. Vlakna koja sadrže pomažu u stabilizaciji crijeva. Zahvaljujući tome, osoba može potpuno zaboraviti šta je zatvor. Osim toga, dijetalna vlakna smanjuju nivo holesterola, normalizuju cirkulaciju i poboljšavaju opšte stanje organizma.

Mogu li jesti jabuke protiv zatvora?

Ovo pitanje zanima sve, bez izuzetka, ljude koji su nekada imali problema sa varenjem. Gastroenterolozi i nutricionisti potvrđuju da,Zaista, jabuke pomažu kod zatvora. Pospješuju pražnjenje crijeva i poboljšavaju dobrobit osobe, potpuno vraćajući normalan ciklus probave.

Jabuke se mogu nazvati efikasnim narodnim laksativom. A sve zahvaljujući činjenici da sastav voća uključuje sljedeće tvari:

• pektin - veže toksine i pospješuje njihovo uklanjanje iz tijela, istovremeno poboljšavajući cirkulaciju;
• sorbitol - omekšava stolicu i čini proces defekacije bezbolnim;
• celuloza - štiti crijeva od toksina;
• laktuloza - pospješuje pražnjenje crijeva.

Posljednja supstanca se nalazi u većini lijekova protiv zatvora, koji su također prikladni za djecu mlađu od 7 godina.

Stručnjaci preporučuju uključivanje jabuka u svoju svakodnevnu prehranu, jer sadrže veliku količinu nutrijenata koji poboljšavaju proces probave i omogućavaju njegov logičan završetak.

Da li jabuke uzrokuju zatvor?

Teško je sumnjati u korisna svojstva svježeg voća. Ali ipak, mnoge ljude brine pitanje mogu li jabuke uzrokovati zatvor. Zaista, uprkos ogromnim prednostima voća za rad crijeva, u nekim slučajevima učinak njihove upotrebe može biti potpuno suprotan. Postoji nekoliko razloga za to:

1. Prejedanje. Za održavanje normalnog rada crijeva dovoljno je pojesti 1-2 jabuke dnevno. Prejedanje voća uzrokuje fermentaciju i dovodi do probavne smetnje.
2. Jedenje slatkih jabukasorte. Takvi plodovi se duže probave i izazivaju fermentaciju. Ne preporučuju se ni kod srčanih i vaskularnih bolesti.
3. Jedenje jabuka za čir na želucu i gastritis može uzrokovati nadimanje i zatvor.
4. Zelene jabuke se ne preporučuju kod zatvora. U ovom slučaju mogu samo pogoršati već postojeće probleme sa crijevima.

Kako koristiti jabuke za probleme sa crijevima?

Poznato je da se većina vitamina i minerala nalazi u svježem povrću i voću. Ali da biste riješili tako delikatan problem kao što je zatvor, preporučuje se korištenje jabuka u drugom obliku. To se objašnjava činjenicom da svježe voće može izazvati fermentaciju i nadimanje. Istovremeno, pečene ili sušene jabuke nežno deluju na zidove creva, izazivajući bezbolno pražnjenje. Osim toga, takvo voće je veoma korisno za organizam.

Najefikasnije su pečene jabuke. Pomažu kod zatvora zbog visokog sadržaja vlakana. Konzumiranje jedne pečene jabuke dnevno može smanjiti stvaranje gasova u stomaku, eliminisati nelagodu u crevima, normalizovati stolicu i sprečiti hemoroide.

Pozitivan efekat daje i ispijanje sveže ceđenog soka od jabuke. Dovoljno je popiti jednu čašu napitka dnevno 15 minuta prije spavanja i to uvijek na prazan želudac. Kod hroničnog zatvora preporučuje se mešanje soka od jabuke sa sokom od šljive.

Recept za pečene jabuke zaublažiti zatvor

U ovom obliku voće najefikasnije pomaže u rješavanju problema u crijevima i oslobađanju od zatvora. Pečene jabuke se lako prave:

1. Jabuke se operu i osuše peškirom. Unutra je napravljen konusni rez, pažljivo izrezujući sredinu sa semenom.
2. Pripremljene jabuke se stavljaju u posudu za pečenje i pune bilo kojim filom. Orašasti plodovi, sušeno voće, med, štapić cimeta ili nekoliko pupoljaka karanfilića su dovoljni. Oni će učiniti desert još ukusnijim.
3. Poslo za pečenje se šalje u zagrejanu rernu na 20 minuta. Možda ćete morati produžiti vrijeme kuhanja ovisno o sorti jabuka. Desert se preporučuje konzumirati topao ili hladan.

Jabuke u prehrani djece

Problem zatvora mogu se suočiti ne samo odrasli, već i odojčad. Ako je dijete dojeno, jabuke bi trebale biti prisutne u prehrani dojilje. U ovom slučaju, prednost treba dati pečenom voću, jer svježe može uzrokovati povećano stvaranje plinova u njoj i kod bebe. Bebe hranjene formulom sa zatvorom dobijaju sos od jabuke kao prvu hranu.

Jabuke za zatvor su neophodne u ishrani djece svih uzrasta. U ishrani treba da budu prisutni u obliku sokova, pečenih, sušenih ili svežih.

Prevencija zatvora kod odraslih i djece

Kako ne biste morali pribjegavati pomoći ljekara i tražiti alternativne recepte za liječenje zatvora, savjetuje se poduzimanje svih potrebnih mjera za prevenciju ovog stanja. Prije svega, potrebno je preispitati svoju ishranu. Sledeći zdravi recepti sa jabukama i zatvorom će biti efikasni i zasitiće organizam važnim vitaminima i mineralima:

1. Pečene jabuke. Za samo pola sata u rerni možete skuhati ukusan i zdrav desert. Za raznolikost, možete im dodati cimet, med, orašaste plodove, pa čak i svježi sir.
2. Rendane jabuke sa šargarepom ili kupusom. U zavisnosti od vrste voća (slatko ili kiselo), možete pripremiti ukusnu salatu sa kiselim vrhnjem ili biljnim uljem i solju. U svakom slučaju, efikasno čišćenje crijeva će biti zagarantovano.
3. Mesna jela sa jabukom. Voćne kriške se mogu dodati kada se peku u tiganju ili u rerni, goveđe, svinjsko, jetrica. Preporučuje se upotreba kiselih sorti jabuka. Oni će učiniti meso mekšim i dati mu prijatnu kiselost.
4. Apple čips. Sušene jabuke su zdrava alternativa slatkišima i odlična prevencija zatvora.