Mekinje protiv zatvora: recept za kuhanje, vrste mekinja, pravila za uzimanje, kontraindikacije, koristi i štete

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Povremeno se kod svake osobe javlja zatvor. Uostalom, rad crijeva ovisi o karakteristikama prehrane i prisutnosti tvari koje stimuliraju njegovu perist altiku. Ako u ishrani nedostaju vlakna i dijetalna vlakna, crijeva će raditi lošije. U ovom slučaju preporučuje se upotreba mekinja za zatvor, koje su izvor dijetalnih vlakana. Blagotvorno djeluju na probavni sistem, pa se mogu koristiti za normalizaciju njegovog rada.

Šta su mekinje

Dugo su se mekinje smatrale otpadom od mljevenja brašna. Uostalom, ovo je ljuska zrna i ono što od nje ostane nakon mljevenja u brašno. Mekinje su bačene, iako su još u davna vremena mnogi naučnici govorili o njihovim korisnim svojstvima. Ali tek u prošlom stoljeću prestali su se koristiti kao hrana, zbog čega su dijetalna vlakna postala manjkava u ishrani ljudi. Naučnici istraživanja su dokazala da mekinje imaju korisna svojstva. Stoga se odnedavno preporučuju za određene patologije probavnog trakta.

Naučnici su otkrili da mekinje zbog svog bogatog sastava pomažu kod zatvora i normaliziraju probavu. Sadrže ljusku zrna koja je bogata vlaknima, vitaminima i mineralima. Mekinje sadrže veliku količinu vitamina A, B, cinka, kalijuma, selena, hroma, bakra, magnezijuma. Takođe sadrže proteine i dijetalna vlakna.

Kakav je efekat mekinja

Najčešće korištene mekinje za zatvor, kao i za mršavljenje. Ali ovaj proizvod ima mnoga korisna svojstva koja mu omogućuju da se koristi za razne patologije, kao i za opći oporavak. Kada se pravilno koriste, mekinje imaju sljedeći efekat:

• pročistiti tijelo od toksina;
• uklonite metaboličke produkte, ubrzajte razgradnju masti;
• pomaže u snižavanju holesterola;
• normalizuje nivo glukoze u krvi;
• poboljšavanje crijevne mikroflore;
• povećati imunitet;
• poboljšajte cjelokupno zdravlje.

Vrste mekinja

Sada na sniženju možete pronaći razne mekinje, pakirane u vrećice. Postoje i granulirani ili komprimovani u kuglice. Ponekad se proizvode s raznim okusima i aromama. Za liječenje zatvora najbolje je koristiti mekinje u prahu. Oni mogu biti u redu ilivelika.

Svaki doktor, kada odgovori na pitanje koje su mekinje bolje za zatvor, odgovoriće da su pšenične ili ovsene pahuljice. Imaju najblaži efekat, ne iritiraju mukoznu membranu. Mogu se koristiti čak i za različite patologije gastrointestinalnog trakta tokom remisije. U nedostatku bolesti, ako je zatvor uzrokovan greškama u ishrani ili sjedilačkim načinom života, mogu se konzumirati ražene mekinje. Grublje su pa dobro čiste crijeva. Možete probati i heljdu, pirinač ili kukuruz, ali ih je teže pronaći u prodaji.

Koristi mekinje za zatvor

Ovo je prehrambeni proizvod koji je gotovo neprobavljiv. Mekinje su izvor dijetalnih vlakana. Upijaju vodu, bubre i pune crijeva. Istovremeno, oni slobodno prolaze kroz cijeli probavni trakt, iritiraju njegove zidove, potičući perist altiku. Usput vezuju i uklanjaju sve toksine i toksine. Povećanje veličine mekinja doprinosi tome da vam one omogućavaju dugotrajno održavanje osjećaja sitosti, što je korisno kada slijedite dijetu za mršavljenje.

Mekinje mogu, bez dodatne upotrebe lijekova, uspostaviti pravovremeno pražnjenje crijeva. Poboljšavaju probavu, uklanjaju toksine, stimulišu perist altiku i sprečavaju stagnaciju fecesa. Uključivanje ovog proizvoda u prehranu će pomoći u obnavljanju normalnog pražnjenja crijeva u slučaju pothranjenosti, lijenih crijeva i viška kilograma.

Kontraindikacije za njihovu upotrebu

Nije uvijek moguće pomoći si kod zatvora uz pomoć mekinja. Ako je rad crijevaako je poremećena zbog bolesti probavnog trakta, potrebno je uzimati lijekove. U ovom slučaju, mekinje se mogu koristiti za liječenje samo nakon konsultacije s liječnikom. Zaista, s mnogim patologijama, gruba vlakna se ne mogu konzumirati, jer mogu pogoršati stanje i povećati upalu. Kontraindikacije za upotrebu mekinja uključuju sljedeće slučajeve:

• gastritis, gastroduodenitis ili peptički ulkus u akutnoj fazi;
• akutni ili hronični pankreatitis;
• kolitis, Crohnova bolest;
• adhezije u digestivnom traktu;
• sindrom iritabilnog crijeva;
• proljev;
• intestinalna opstrukcija;
• holelitijaza;
• individualna netolerancija na proizvode od žitarica;
• rano djetinjstvo;
• koristite sa oprezom tokom trudnoće.

Koje mekinje su bolje za zatvor

Za normalizaciju funkcije crijeva možete koristiti bilo koju vrstu mekinja. Ali najkorisniji i stoga najčešći su pšenica, zob i raž.

• Pšenične mekinje se najčešće koriste za zatvor. Ovo je najčešći i pristupačniji proizvod. Ove mekinje čiste crijeva, stimulišući njihov rad. Dobro upijaju vodu, pa pijte najmanje 2 litre tečnosti tokom tretmana.
• Ovsene mekinje su takođe veoma popularan izvor vlakana. Opstipacija se brzo povlači pravilnom upotrebom. Ovsene mekinje koristite sa vodom, kefirom, jogurtom. Možete ih koristiti dva puta dnevno.
• Ražene mekinje sadrže mnogo grubih dijetalnih vlakana. Imaju i antioksidanse. Ražene mekinje se koriste za zatvor, koji nije povezan s pogoršanjem gastrointestinalnih patologija, najčešće kada su uzrokovane pothranjenošću ili sjedilačkim načinom života. Dodaju se u hranu, namočene u vodi ili pomiješane sa kefirom. Možete uzimati ražene mekinje najviše 30 g dnevno.

Druge vrste mekinja

Mnogi se pitaju koje se mekinje još koriste za zatvor? U principu, možete koristiti bilo koje: heljdu, pirinač, kukuruz i druge. Svi sadrže dijetalna vlakna, pa dobro poboljšavaju rad crijeva. Takođe možete konzumirati različite vrste mekinja po 20-30 grama dnevno. Potapaju se u vodu, mlijeko ili fermentirane mliječne proizvode.

Sve mekinje se mogu koristiti ako osoba ima samo probleme sa pražnjenjem crijeva. Ako postoje druge patologije, bolje je obratiti se liječniku. Uostalom, na primjer, ražene mekinje ne treba koristiti za gastritis ili pankreatitis, a zobene mekinje su dobre za borbu protiv viška kilograma.

Pravila primjene

Uprkos činjenici da čak i doktori preporučuju mekinje za zatvor, potrebno ih je pravilno koristiti. Postoje određene preporuke, poštujući koje, možete poboljšati svoju probavu bez neželjenih reakcija.

• Mekinje uzimajte za zatvor samo ako nema ozbiljnih patologija probavnog trakta ili drugih kontraindikacija.
• Možete ih koristiti u ograničenim količinama, obavezno se pridržavajte preporučene doze.
• Uzimajte mekinje ne u suhom obliku, već nakon namakanja. Za svaku porciju mekinja potrebna je čaša vode. U nedostatku tečnosti, mogu još više poremetiti crijeva.
• Ako imate hroničnu konstipaciju ili druge simptome probavne smetnje, konsultujte se sa svojim lekarom, možda ćete morati da uzimate određene lekove.
• Mekinje možete koristiti ne duže od 2 mjeseca. Zatim morate napraviti pauzu od mjesec dana i tok tretmana se može ponoviti.

Kako konzumirati mekinje

Sada u prodavnicama i apotekama možete pronaći mnogo opcija za proizvode sa mekinjama. To mogu biti kuglice ili granule različitih okusa koje možete odmah pojesti. Ali u medicinske svrhe, najbolje je koristiti sirove mekinje. To su velike ili male pahuljice, ponekad se prodaju kao integralno brašno. Obično ih zdravo jelo dodaju u žitarice, salate i peciva.

Ali morate znati kako pravilno koristiti mekinje za zatvor. U suhom obliku neće biti korisni, jer imaju svojstva čišćenja samo kada su vezani za vodu. Obično se preporučuje da odgovarajuću količinu mekinja prelijete kipućom vodom i ostavite da odstoje oko pola sata. Zatim ocijedite vodu, a za tretman koristite gustu kašastu masu. Takođe možete preliti mekinje kefirom, mlijekom, pomiješati sa jogurtom, dodati u žitarice. Ali u svakom slučaju, u liječenju mekinjamamorate piti najmanje jedan i po litar vode dnevno.

Recepti za kuvanje

Ljudi koji pate od hroničnog zatvora ponekad moraju dugo da uzimaju mekinje. Da biste izbjegli monotoniju, možete koristiti različite recepte za pripremu takvog lijeka:

• 2 kašike pšeničnih mekinja prelijte čašom vrućeg mlijeka i dobro umotajte. Nakon 40 minuta lijek je spreman. Morate ga koristiti po supenu kašiku ujutro prije doručka.
• Lijekoviti napitak sa limunovim sokom pravi se od pšeničnih mekinja. Potrebno je kuhati 1 čašu u litri vode sat vremena. Zatim procijedite i u tekućinu dodajte limunov sok po ukusu.
• Voda od meda se koristi kada su gruba vlakna kontraindicirana za pacijenta. Da biste ga pripremili, mekinje morate preliti kipućom vodom preko noći. Ujutro promućkati, procijediti i u napitku otopiti kašiku meda. Pijte na prazan želudac sat vremena prije jela.
• Uveče u čašu kefira sipajte 20-30 g mekinja i ohladite. Jedite ujutro umjesto doručka. U jelo možete dodati sušeno voće ili bobice. Obavezno popijte čašu vode. Možete doručkovati za sat vremena ako imate apetit.
• Kod zatvora je korisno koristiti salatu za čišćenje. 20 g mekinja preliti vodom, ostaviti da nabubre. Kuvanu cveklu narendati, dodati začinsko bilje i proceđene mekinje. Prelijte lanenim ili maslinovim uljem.
• Ujutro, sa sklonošću ka zatvoru, možete skuvati zdravu kašu. Potrebno je prokuvati 2-3 kašike mekinja u čaši vode ili mleka nekoliko minuta. Dodatiseckane suve šljive. Zakuvati, poklopiti i isključiti. Nakon hlađenja dodajte malo meda. Pola sata prije jela kašice, kao i sat vremena nakon nje, potrebno je popiti čašu vode.

Mekinje protiv zatvora: recenzije primjene

Sada mnogi preferiraju tradicionalne metode liječenja. Vjeruje se da djeluju nježnije i da nemaju nuspojava. Zapravo, uz pravilnu upotrebu i doziranje, mekinje su efikasan i siguran lijek za čišćenje crijeva. Mnogi ljudi napominju da se uz njihovu pomoć spašavaju od zatvora, a pritom ne koriste nikakve lijekove. Ali ima i onih kojima se ne sviđa okus ovog proizvoda i njegov izgled. Više vole da se leče posebnim lekovima.