Mekinje protiv zatvora: kako uzimati, koje odabrati? Recepti za kuhanje, prednosti i nedostaci liječenja

2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19

Problem sa varenjem kod mnogih ljudi izaziva ozbiljnu nelagodu. Prema statistikama, 80% slučajeva uzimanja lekova protiv bolova bez lekarskog recepta su samo nadutost i grčeve koje prate zatvor. Naravno, sama anestezija nije dovoljna, potrebno je riješiti problem. A u srcu ovoga je korekcija ishrane. Nedostatak vlakana dovodi do pogoršanja rada crijeva, iz čega slijede sve druge nevolje. Danas ćemo pričati o tome kako uzimati mekinje kod zatvora kako bi se normalizirala probava i zaboravio problem.

Izvor vlakana

Zdravi nutricionisti ne umaraju se ponavljati da je najbolji način da izbjegnete zatvor optimiziranje prehrane. Ovo je jedini prirodan i siguran način da se riješite svih probavnih problema. Odnosno, morat ćete poduzeti čitav niz mjera, prestati se prejedati, smanjiti količinu rafiniranih slatkiša i štetnih masti. Veoma je važno u ishranu uključiti izvor vlakana, a to su mekinje.

Ovo je priznata alatka kojoj se sa sigurnošću može dodijeliti titula "Most's Choice". Zbog visokog sadržaja vlakana i dijetalnih vlakana, pomaže u uklanjanju toksina i toksina, reguliše neravnotežu mikroflore i nivoa holesterola. To dovodi do normalizacije poremećenog motiliteta crijeva. Ovo je obično primarni uzrok zatvora.

Nemojte se zavaravati

Prije nego što pričate o tome kako uzimati mekinje protiv zatvora, morate jasno shvatiti da rješenje problema leži prvenstveno u pravilnoj ishrani. Rafinirana hrana, velika količina masnog i slatkog, nedostatak vlakana - sve to dovodi do poremećaja probavnog trakta. Odnosno, možete zauvijek zaboraviti na problem zatvora. Glavna stvar je odabrati prave proizvode i slijediti preporuke za njihovu upotrebu. Zapravo, ravnoteža između masti, proteina i ugljenih hidrata, prisustvo dijetalnih vlakana, vitamina i minerala u hrani je veoma važna.

Koristi i štete od mekinja

Zaustavimo se na ovom trenutku detaljnije, kako biste bolje zamislili mehanizam djelovanja na tijelo. Možda će za neke ovo biti prvi korak ka uključivanju mekinja u prehranu ili, obrnuto, napuštanju. Bran je jedinstveno otkriće čovječanstva. Neupadljiva školjka sadržičitav niz vitamina i minerala. To su magnezijum i kalijum, masne kiseline i proteini, vitamini i minerali.

Mekinje apsorbuju toksine, holesterol i druga štetna jedinjenja i uklanjaju ih potpuno bezbedno. Na osnovu toga, morate pitati kako uzimati mekinje za zatvor. Proizvod sadrži veliku količinu vlakana. Gruba vlakna stimuliraju pokretljivost crijeva, pomažu da se riješite zagušenja. Preporučuje se uzimanje kod atonije crijeva i disfunkcije žučne kese. Ljuske zrna vežu masti, holesterol i čiste krvne sudove.

Kontraindikacije

Najbolje je da se konsultujete sa svojim lekarom. On će vam moći reći kako uzimati mekinje za zatvor, te o dostupnim kontraindikacijama. Posebno je potrebno potpuno napustiti terapiju za osobe koje pate od kroničnih bolesti gastrointestinalnog trakta, posebno tijekom pogoršanja. Čvrsta struktura čestica može uzrokovati oštećenje nadraženih ili upaljenih organa.

Ne zaboravite da je previše strasti opasno. Stoga danas govorimo o tome kako pravilno uzimati mekinje za zatvor. Nekontrolisana upotreba proizvoda će dovesti do nadimanja i grčeva. Postoji i druga opasnost. Ako se ovaj proizvod zloupotrebi, to može dovesti do toga da će korisne supstance koje nemaju vremena da se apsorbuju iz organizma biti uklonjene.

Različite vrste mekinja

Najpopularnije i najjeftinije su pšenične mekinje. Ali imajte na umu da postoje i drugi na tržištu.sorte ovog proizvoda. Ali pšenica ima najblaži efekat. Kako uzeti mekinje iz ove žitarice za zatvor, razmotrit ćemo dalje. Ako još niste isprobali ovaj dodatak i ne znate kako će tijelo reagirati na takvu inovaciju, počnite s ovom opcijom. Prednosti proizvoda kompenziraju moguću štetu, tako da svakako vrijedi pokušati. Ljuske od cjelovitog zrna se smatraju najboljim antioksidansom. Postepeno navikavajući se na takav proizvod, tijelo se priprema za radikalnije djelovanje.

Kako uzeti?

Vrijedi početi s nekoliko granula, dovodeći količinu do 1 supene kašike dnevno u sedmici. Ako osoba ima višak kilograma i želi smršaviti mekinjama, preporučuje se povećanje doze prema formuli "1 supena kašika na 60 kg telesne težine".

Posluživanje se može podijeliti na cijeli dan (2-3 supene kašike) ili svaki put iznova kuvati na pari. Ovu količinu se preporučuje preliti čašom kipuće vode i ostaviti da odstoji 30 minuta. Sve, mekinje su spremne za upotrebu. Mogu se jesti zasebno ili pomiješati sa kefirom, jogurtom, dodati malo meda. Mekinje možete staviti u supu i kašu.

Najbolji recepti za pšenične mekinje

1. Mekinje sa mlijekom. Da biste to učinili, sipajte dvije žlice mekinja u čašu mlijeka i insistirajte na sat vremena. Smesu je potrebno jesti na prazan stomak, ujutru, 15 minuta pre doručka. Ponavljajte proceduru mjesec dana.
2. Voda od mekinja je odličan alat za normalizaciju perist altikecrijeva. Potrebno je uzeti 4 kašike mekinja i preliti sa 20 kašika kipuće vode. Potrebno je insistirati 4 sata, a zatim procijediti i piti.
3. Najukusniji recept. Čini se da je jelo stvoreno za prave sladokusce, ali u isto vrijeme savršeno ublažava zatvor i potiče mršavljenje. Da biste to učinili, 100 g parenih mekinja mora se proći kroz mlin za meso sa 100 g grožđica i 200 g suhih šljiva. Ovu masu treba jesti tokom dana, u tri doze, obavezno piti vodu.

Kako uzeti ražene mekinje?

U slučaju zatvora, bolje je odgoditi upoznavanje sa njima za kasnije. Odlikuje ih povećan nivo rigidnosti i agresivnije djeluju na crijeva. Kada organizam prođe period adaptacije, odnosno navikne se na pšenične mekinje, možete postepeno prelaziti na ražene.

Lako ih je uzeti. Dodaju se u prva jela, jedu se s mliječnim proizvodima: jogurtom, kefirom. Preporučljivo je dnevnu dozu podijeliti na 3-4 doze. Dnevno možete pojesti do 65 g mekinja. U tom slučaju dobijate 100% svih vlakana koja su tijelu potrebna. Ali ako pokušavate samo sa mekinjama, preporučuje se da smanjite dozu na nekoliko peleta.

Ražene mekinje za zatvor mogu pogoršati situaciju ako prekoračite preporučenu količinu. U ovom slučaju, osoba doživljava težinu u trbuhu, povećano stvaranje plinova. Zapamtite još jedno pravilo: bez tečnosti, mekinje neće biti od koristi. Pijte najmanje 2 litre čiste vode dnevno.

Koristi

Najlakšeodustati od pšeničnog hleba u korist raži. Samo 100 g ovog proizvoda dnevno omogućit će vašim crijevima da počnu raditi kao sat. Ali postoje i posebni recepti koji pomažu u rješavanju problema zatvora:

• Možete ih koristiti za čišćenje crijeva. Da biste to učinili, u roku od mjesec dana, prije svakog obroka (tri puta dnevno), pojedite 1 supenu kašiku mekinja i popijte ih sa dve čaše vode. Naravno, prvo morate naviknuti tijelo na ovaj proizvod.
• Crevni problemi se mogu rešiti ako svako jutro pojedete supenu kašiku mekinja i isperete ih vodom.

Da li mekinje pomažu kod zatvora? Da, definitivno. Ali imajte na umu da ih u prisustvu hroničnih oboljenja probavnog trakta treba konzumirati sa velikom pažnjom, u minimalnim količinama i obavezno paziti na svoje blagostanje.

Ovsene mekinje

Imaju jedinstven sastav, jer uključuje tvrda vlakna i rastvorljiva vlakna. Stoga je učinak na crijeva prilično blag. Sastav proizvoda uključuje ogromnu količinu vitamina i minerala, posebno selena, magnezija i kalija. Između ostalog, alat pomaže da se riješite slabosti, beri-beri i slabosti. Ljuska zobi se koristi za prevenciju ateroskleroze. Pomaže u čišćenju krvi i smanjenju broja plakova na zidovima krvnih sudova.

Kako uzimati zobene mekinje protiv zatvora? Korisna ljuska uklanja loš holesterol. Rastvorljivi elementi u tragovima ga neutraliziraju efikasnije od mnogih lijekova. Tokom tretmana potrebno je jestisvaki dan, 30 g i piti puno čiste vode. Ali prvo morate naviknuti svoje tijelo na novi proizvod. Da biste to učinili, preporučuje se jesti malu količinu mekinja tri puta dnevno i piti ih sa vodom.

Bran u djetinjstvu

U predškolskom uzrastu probavni problemi su normalni. To je zbog nezrelosti enzimskog sistema, odnosno starosnih karakteristika. Nastanku zatvora doprinosi i pothranjenost, jer djeca sa jelovnika biraju samo ono što vole. Mekinje se preporučuju onoj djeci koja imaju slab apetit. Njihova redovna upotreba indikovana je kod anemije, jer su mekinje izvor gvožđa. Proizvod je veoma koristan u proleće, jer je u stanju da ukloni alergene iz organizma.

Kako djeca uzimaju mekinje protiv zatvora? Najbolje je da se prethodno posavetujete sa svojim lekarom. Ne preporučuje se prekoračenje doze, kako ne bi došlo do problema s probavom. Proizvod ima kontraindikacije:

• Alergijska reakcija.
• Akutni kolitis.
• Čir na želucu.
• Kod pankreatitisa i holecistitisa, možete jesti mekinje samo tokom remisije.

Djeci je dozvoljeno davati mekinje već sa 10 mjeseci. Prvo, u obliku dekocije, a nakon godinu dana već ih možete dodavati jelima u obliku pare. Među svim sortama, prednost treba dati pšeničnim mekinjama. Prva doza je četvrtina kašičice suhe sirovine ili nekoliko grama odvarka. Postepeno povećavajte jačinu, posmatrajućistanje djeteta. Pri normalnoj dozi, dijete mirno ide na nošu i ne pati od stvaranja plinova.

Recepti za djecu

Roditelji treba pažljivo pročitati informacije o tome kako uzimati mekinje protiv zatvora. Recenzije kažu da kada se poštuje tačna doza, bebe nemaju nikakvih problema sa probavom.

• Odvar za bebe priprema se na sledeći način. Kašičicu mekinja treba preliti sa 0,5 šolje kipuće vode i kuvati 15 minuta na laganoj vatri. Nakon toga juhu treba procijediti i ohladiti. Nahranite ga tokom dana.
• Nakon godinu dana mekinja, možete ih kuhati na sljedeći način. Jednu i po kašičicu treba preliti čašom kipuće vode i zatvoriti poklopcem. Nakon 30 minuta tečnost se ocijedi, a mekinje se daju djetetu, dodajući ih raznim supama i žitaricama.

Biti zdrav je lako! Da biste to učinili, morate jesti pravu hranu, a mekinje se sa sigurnošću mogu nazvati jednom od njih.