2024 Autor: Isabella Gilson | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-17 03:19
Gotovo sve predstavnice prelijepe polovine čovječanstva sanjaju o tome da u što kraćem roku izgube par kilograma viška. Većina takozvanih ekspresnih dijeta upravo nudi ovakve rezultate. Međutim, oni imaju jedan, ali značajan nedostatak - oštro ograničenje u hrani, stoga prehrana nije raznolika.
Historija
Prije svega, vrijedi napomenuti da su ovu shemu napajanja razvili američki naučnici i prilično uspješno predstavili masama. U početku je bon supa bila namijenjena kategoriji ljudi koji imaju višak kilograma. Pojeli su predložene proizvode, očistili svoje tijelo, a višak kilograma doslovno je nestao. U stvari, rezultati su bili toliko neverovatni da su ubrzo mnogi počeli da koriste ovu dijetu.
Bon supa. Opći principi
- Imajte na umu da dolje predloženi sistem odgovara gotovo svima i da u isto vrijeme ne zahtijeva mnogo truda. Sigurno ste već pogodili onu bon supu, dijetu sačije učešće ne bi trebalo da traje duže od sedam dana - ovo je glavno jelo i, možda, jedino. Važno je napomenuti da se može jesti u bilo koje doba dana iu neograničenim količinama, stoga u procesu mršavljenja neće biti osjećaja gladi, a broj "kvarova" je gotovo minimalan. Za nedelju dana mršavljenje je oko sedam kilograma, ali to nikako ne znači da Bon supa treba da bude isključivo u ishrani.
- Pored glavnog proizvoda, preporučuje se piti oko dva litra čiste (negazirane) vode dnevno. Naravno, morat ćete se odreći alkohola, brašna i ostalih konditorskih proizvoda.
- Osnovni princip ove dijete je jesti bon supu i niz drugih namirnica svaki dan. U ovom slučaju, redoslijed se ni u kojem slučaju ne smije mijenjati.
Bon supa. Recept
Sastojci:
- Luk repa - 6 komada.
- Beli luk - 20 grama.
- Šargarepa - 4 komada.
- Zelena paprika - 2 komada.
- Beli kupus - 1 kom.
- Začin - po ukusu.
Pre svega, potrebno je na laganoj vatri propržiti sitno seckani luk sa belim lukom i ostalim začinima. Zatim sve gore navedeno povrće stavite u šerpu, nalijte vodom da se sastojci sakriju. Čim konzistencija sastojaka postane mekana, treba dodati prženi luk, dinstati bon supu još pet minuta i započeti jelo.
Dijetalni meni
Kao što je gore navedeno, pored glavnog jela, nekedana dozvoljena je određena grupa hrane.
- 1 dan: sok od brusnice bez šećera, voće (osim banana);
- 2 dana: zeleno povrće;
- 3 dana: voće i povrće (bez banana i krompira);
- 4 dana: 1 šolja obranog mleka, 4 banane;
- 5 dan: mala količina nemasne ribe, paradajz;
- 6 dan: zeleno povrće, malo govedine;
- 7 dan: smeđi pirinač, voćni sokovi i povrće.
Za i protiv
Bonsky supa dijeta, čije su recenzije vrlo raznolike, ima i prednosti i nedostatke. Prvi uključuju odsustvo osjećaja gladi, ubrzanje metabolizma i čišćenje tijela u cjelini. Jedan značajan nedostatak, stručnjaci nazivaju diuretičkim efektom. Međutim, on je zauzvrat samo pri ruci, jer se nepotrebna tečnost uklanja iz organizma.
Preporučuje se:
Tajlandska supa sa kokosovim mlekom i škampima (tom yum supa): sastojci, recept, saveti za kuvanje
Svaka zemlja ima nacionalna jela, nakon što ste ih probali, sigurno ćete poželjeti da saznate njihov recept. Jedna od najpoznatijih je tajlandska supa sa kokosovim mlekom i škampima - tom yum, koja se lako može pripremiti kod kuće. Međutim, postoji nekoliko varijanti ovog jela, općenito govoreći, sve su slične jedna drugoj. Naučite iz našeg članka kako napraviti tajlandsku supu s kokosovim mlijekom i škampima, kao i drugim sastojcima
Supa od krastavaca. Hladna supa od krastavaca
Juha od krastavaca najčešće se kuva ljeti. Služi se hladno i začinjeno bilo kojim fermentisanim mlečnim proizvodom. U ovom članku ćemo pogledati nekoliko recepata za pripremu ovog divnog jela koje se priprema brzo i jednostavno
Paradajz supa. Paradajz pire supa: recept, fotografija
U Rusiji je paradajz počeo da raste ne tako davno, ne više od 170 godina. Danas je teško zamisliti jelo slovenske kuhinje bez njih
Kako naučiti jesti manje da biste se riješili viška kilograma?
Žena se svakog dana suočava sa brojnim iskušenjima: spavajte duže, kupite novu torbicu, ne perite šminku za nadolazeću noć. Ali damama je najlakše podleći želji da uživaju u nečemu ukusnom. Nije iznenađujuće da mnoge žene traže odgovor na ozloglašeno pitanje: kako naučiti manje jesti?
Italijanska supa: recepti. Italijanska supa sa malom pastom
Supe su sastavni dio naše prehrane. Neko je prema njima ravnodušan, drugi ne voli, a treći ne mogu zamisliti večeru bez njih. Ali nemoguće je ne voljeti italijanske supe. Njihovih recepata je bezbroj, svaka porodica kuva na svoj način, svako selo poštuje vekovne tradicije i smatra samo svoju verziju iskonski istinitom i tačnom. Upoznajmo se sa remek-djelima italijanske gastronomije, koja su često jednostavna u sastojcima i pripremi
